Amber打卡,目标减掉30斤!!!(已减8斤了哇~~) 

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AmberZ66

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去年就下过薄荷APP,结果遇到大姨妈就各种松懈,最后不了了之了。

眼看夏天就要逼近,马上就没肥肉妹纸的活路了。

 

这次重新下载了薄荷,发现改进了不少,主要是同僚们互相激励更方便啦~~~

这一点太重要了!!! 感觉身边都是瘦妹纸瞎叫而已,没个真心一起减肥的。

 

今天做个打卡贴,以后坚持来打卡,看看大家的,互相激励哦!~~

 

 


目前:身高 160cm  体重 63.6kg  目标体重 下100啊!!!!


加油哇!!姐妹们,让我们也瘦成一道闪电,亮瞎他们的双眼哈~~~嘿嘿吸烟





打卡日历:


2014.04

Day161.4KG   Day260.2kg   Day359.8kg   

Day460.2kg   Day560.2kg    Day660.5kg  

Day760.8kg   Day860.9kg   Day960.4kg  

Day1060.5kg   Day1160.5kg                         


2014.04.23  今天测量了自己的体脂率:60.2KG  26%   可以接受。。。是可以接受的范围,也就是还差一点点就肥胖了!就是病啦!!


2014.04.30  今天看薄荷里推荐的一个文章,主要就是讲“基础代谢”的,真心觉得,姐妹们不要再盲目饥饿减肥啦!不但会100%反弹,很容易进入平台期,而且非常的伤身体内脏,那样真的等于自残!!!所谓的节食减肥,不是神马都不吃而是有选择吃,忌掉那些不利于减肥不利于身体健康的食品(比如油炸食品之类的),健康是减肥的基础!!!具体的,去度娘里找吧,我再看到会贴过来的!


2014.05

60.9kg Day12-14  5.1小长假没锻炼  

60.2kg Day15        新的循环开始           

59.9kg Day16-17  突发状况暂停了两天运动 

59.8kg Day18        我的早餐标配表         

59.6kg Day19        体重继续小幅下滑     

59.2kg Day20        动满月倒计时10      

59.7kg Day21        训练休息日,没有暴食

59.5kg Day22        母亲节,聚餐了...      

59.3kg Day23        这样下去确定不会变成金刚芭比?!

59.3kg Day24        没有精神的一天...       

59.3kg Day25        休息日(潜意识的放纵日) 果断爆表!

59.6kg Day26        偷懒 没有锻炼

59.6kg Day27        赶在MC前再努努力!

59.3kg Day28        麻将毁一生啊

59.3kg Day29        回娘家吃饭必爆表!

59.3kg Day30        运动满一个月啦


运动满月汇报情况咯~


2014.5.22-6.3 足足13天没有运动



 2014.06

             Day45        姨妈爱来不来,等不了啦~动起来~

             Day46        出去乱跑,回来太晚,运动减半。

             Day47        多搜搜深蹲视频版吧,原来以前都错了。。。

柠檬qq

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加油!妹纸~

羽翼天使lsy

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假期回家前90斤,现在120所有衣服不能穿!欲哭无泪!!明天开始奋斗!!!

AmberZ66

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吸烟 一起加油哇~

AmberZ66

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哭泣还不晚还不晚~~~

AmberZ66

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刚刚做完。 

一组小红帽,连续两天,膝盖上面比较辛苦。 

腹肌撕裂者,参与了大概15%。 加油!!!努力做更多!!! 

早上体重:60.9KG啦~~

 

 

今天起得晚,直接午饭了,吃了6个煎饺。一登薄荷,哇,608卡!!


晚上,闺蜜约着逛街,溜溜达达了2个小时,中间吃了个排骨火锅,她负责吃排骨,我涮了两份青菜+4块排骨,感觉还是很饱。餐前,喝了杯鲜榨果汁,苹果+火龙果+奇异果。大概是不卫生,饭后直接跑肚了。哎,也算排毒吧。


总结:跳操要慢慢加量。午后不餐还是要尽量坚持。主要是白天没什么活动量。吸烟

AmberZ66

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羽翼天使lsy写道:

假期回家前90斤,现在120所有衣服不能穿!欲哭无泪!!明天开始奋斗!!!

嗯嗯,一起哇~~加油!!!

AmberZ66

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柠檬qq写道:

加油!妹纸~

好滴!~~加油!

别时情未央丶

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支持下!我也正在努力中~

漂亮九十

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情况和我的好靠近啊,最近偶也在减肥,一起努力哦…坚持,坚持!

yuanri

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妹子加油

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别时情未央丶写道:

支持下!我也正在努力中~

恩呢,只要坚持,什么都不是事儿!吸烟

AmberZ66

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漂亮九十写道:

情况和我的好靠近啊,最近偶也在减肥,一起努力哦…坚持,坚持!

好哇,一起加油,一起打卡,坚持到底就是胜利!开心

AmberZ66

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yuanri写道:

妹子加油

谢谢呐~~~亲一个

AmberZ66

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哎,姨妈到访,全部搁置了,才开始几天,好泄气的说。

蓄力,蓄力!!!


体重:61.4     小幅上升,姨妈期间管住嘴!强

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