就算只有我一人 也要继续55kg—45kg(两个月)  

回复:251 | 浏览:17035前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2008年10月15日——2008年12月15日     

身高:162cm

体重:55kg

目标:45kg

第一阶段:2008年10月31日   50kg

主要恶习:暴食 甜食 巧克力 饼干 冰激凌 一切零食 还有宵夜

减肥:戒一切零食 戒宵夜 戒甜食

目的:更自信 更漂亮 美美的等心爱的他12月回来

上一张我的肥腿和粗臂  激励自己 加油加油

月底的时候我会更新 看我的减肥效果哦~~

今天晚上最后一次暴,虽然说这样的话,其实是很无力的,但真的是最后一次,真的不想他回来的时候,我真的胖成个球,加油加油!

今天定明天的饮食 天天如此 特殊情况另计(饭局聚会什么的)

2008年10月15日

早:无(今天晚上吃太多了 明天估计也没心情再多吃了)

中午:公司食堂 只吃素菜

晚上:一小杯红酒

运动:呼啦圈半小时 甩手臂踢腿半小时

 

版主留言

减肥就需要亲这样的毅力,不管是几个人,都要坚持到底。

减肥的路上没有失败,只有放弃!爱心

介洋

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:970

发贴:117

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

坐个MM的沙发~加油~

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥第一天  6点起床

早饭:无

午饭:粉丝白菜 清汤一碗

下午:一个苹果 一个巧克力威化哭泣

晚上:一杯蜂蜜水

睡前:一杯红酒

运动无(今天太累了 而且感冒了 头很痛 早睡了~~)

未未761

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:2603

发贴:592

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

吃得太少了吧汗

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥第二天 

起床  蜂蜜水一杯 BB一点点

早饭  红薯银耳莲子百合汤一碗  豆浆一杯

加餐  一个苹果

午餐  公司食堂正餐 不忌任何菜

加餐 一个番茄

晚上 一杯红酒

运动 半小时

 看看我的早餐 很好吃吧微笑

尚水晶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:185

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主MM的小腿还是蛮细的~~

想要瘦瘦的

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:77

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我们的情况差不多嘛,只是我的目标比你还有难上2KG,我们一起加油吧微笑

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥第三天

起床 蜂蜜水 bb正常

早:红薯银耳莲子百合汤 + 一杯豆浆

加:一个苹果

午:麻辣烫(只吃了粉丝和白菜)

加:一个番茄 一罐冰红茶(没喝完)

晚:一杯红酒

运动:半小时

明天早上起来秤体重~~~

玉爱

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:337

发贴:178

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

呵呵 我们俩的体重和目标一样  一起加油啊

言吾

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1157

发贴:323

看TA的资料

发送消息  加为好友

目标和你一样,一起加油吧!

不过mm吃得太少了吧!

lisa暖暖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7281

发贴:772

看TA的资料

发送消息  加为好友

恩 我是计划2个月减7kg了 一起努力啊!不成功,变成猪!

嘟赌

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:3077

发贴:756

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跟我目标一样

mm一定要吃早餐,就算不是为了减肥吃早餐对身体比较好。

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢楼上的美眉们来看偶
我现在天天吃早餐的 谢谢你们的关心
为了我们的目标 为了我们美丽 加油吧~~~

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥第四天

起床 蜂蜜水 BB正常 最新体重53kg 继续加油~~~痛苦

 早:银耳汤 豆浆

加:苹果一个

午:馄饨7个

加:番茄一个 克里斯丁蛋糕一块 土司两片烧香

晚:一个大饼(很大)哭泣

今天忍不住又要有暴食的趋势。。。。。。忍痛苦

最后 爆了......痛苦中哭泣哭泣哭泣

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥第五天(恶行以后都用红色吧,时刻提醒自己~~~)

起床 BB无(暴食后第二天都是这样的哭泣

 早:牛奶 燕麦 克里斯丁蛋糕一块

加:苹果一个

午:馄饨10个

加:番茄一个

晚:饭局(吃的比较多)

吃了的也都吃了 不该吃的也都吃了

明天继续加油 我要振作 fighting~~

2个月10kg 目标和决心都不变 冷峻

2017完美蜕变

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:7952

发贴:831

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

吃太少了不好啊 不能低于1200大卡 不然早晚会爆掉的

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

xin5007写道:
吃太少了不好啊 不能低于1200大卡 不然早晚会爆掉的


没用啊 我是周末性暴食 基本每个周末都会

就算我之前都正常吃 还是这样哭泣

绝恋之冰

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:5119

发贴:979

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

LZ好像不胖哦

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

绝恋之冰写道:

LZ好像不胖哦


胖的 以前的衣服现在都穿不了了

再去买衣服 身材不好 买也没心情 因为穿起来都不好看

我要加油 两个月到45kg强

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥第六天  又是新的一周 加油加油冷峻

起床 bb正常

早上   一杯蜂蜜水  20大卡

上午:决明子茶2杯 苹果一个 56大卡

午:  麻辣烫(只吃白菜和粉丝)  估值  200大卡 

下午:午后红茶(奶茶味)一厅   番茄一个  150大卡

晚:两瓣柚子 80大卡

     红酒一杯(60ml)  60大卡

运动:半小时

 合计:566大卡

小雨rainingface

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:37678

发贴:3765

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲爱的,来个一周小结吧。。

继续加油哦。。

妙妙狂想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5321

发贴:1610

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跟你差不多啊~

我的腿也粗。。。。哭泣都是肥肉

lolita-z

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1373

发贴:341

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油!!!!开心开心

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥第七天  

6:30起床  BB正常

早:蜂蜜水一杯  杂粮豆浆一杯      40大卡

上午:一粒德芙丝滑  一个小苹果      60大卡

午:公司食堂正餐 荤素都有          300大卡

下午:一个梨 一粒德芙 一个番茄 一厅查理王绿茶  200大卡

晚上:一个梨 一杯红酒   60大卡

运动:半小时

合计:660大卡

肥涂

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2679

发贴:739

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

努力啊~~

我也要减~~

但是今年能瘦到92斤(瘦4斤)

就很开心的了~~

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 减肥第八天
6:30起床  BB正常
早:蜂蜜水一杯  一瓣柚子 豆浆一杯   50大卡
上午:苹果一个   50大卡
午:食堂麻辣烫(粉丝 青菜 两个丸子 两个虾)   300大卡
下午:一个梨  一个番茄  60大卡
晚上:辣条 200g    红酒一杯   300大卡
合计: 760大卡
运动:一会儿会儿

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 减肥第九天
6:00起床  BB正常
早:白开水一杯(最近发痘痘,不清楚是喝了豆浆还是蜂蜜或红酒的关系,停一段时间看看,红酒不想听,美容啊~~~)  
     一小碗纯银耳汤  一个旺旺大米饼  估值200大卡
上午:苹果一个   50大卡
午: 食堂正常 荤素都有 没吃米饭   合计 200大卡
下午:梨一个 番茄一个  蛋卷一根  120大卡
晚上:一瓣柚子 一杯红酒   100大卡
合计:  670大卡
运动: 半小时呼啦圈

六月的蓝天在吗

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:677

发贴:105

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我最近的饮食~~

早餐:蜂蜜水一小杯,麦片,麦面包~

午餐前:两小片麦饼干

午餐:蔬菜为主~

晚餐:蜂蜜一杯

每天加上走楼梯一小段,睡前空中骑脚车30分钟~

不知道这样会不会瘦叻~~困惑

暮慕荇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:667

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

六月的蓝天在吗写道:

我最近的饮食~~

早餐:蜂蜜水一小杯,麦片,麦面包~

午餐前:两小片麦饼干

午餐:蔬菜为主~

晚餐:蜂蜜一杯

每天加上走楼梯一小段,睡前空中骑脚车30分钟~

不知道这样会不会瘦叻~~困惑


这样肯定能瘦 但个人觉得亲的食谱中缺少水果 另外 我觉得中午可以吃点瘦肉(比如精肉,鱼虾什么的,我们的身体需要这些食物来补充机能) 晚上可以像我一样吃点水果 睡前半小时喝杯红酒 这个可以美容(我喝了两个多星期了,感觉不错,气色也很好)蜂蜜水喝多了也不好 毕竟是甜的东东 午餐前的饼干可以换成一个苹果

愿我们都减肥成功哦 越来越漂亮~~~微笑

           返回