就算只有我一人 也要继续55kg—45kg(两个月)(第2页)  

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一心想做纸片人

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向你学习

暮慕荇

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减肥第十天(MC马上要来了,觉得肚子很涨啊tr)  最新体重:52kg(先不管我家的秤有没有问题,但前后掉斤肯定不会错的)

6:00起床(睡不着了)  白开水一杯  BB正常

早:柚子一瓣  苹果一个   90大卡

午:食堂正餐  荤素都有   300大卡

刚刚来MC了 自己早上的预测感还真准哩大笑

下午:一个番茄     一粒德芙 110大卡

晚:柚子一瓣    40大卡

合计:540大卡

 

听风走过

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mm喝红酒觉得怎么样?听说红酒热量也不低啊

小哀丶

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开心小哀虽然不能在LZ身边

但是小哀永远陪着LZ

起码精神~陪着tr

努力哟~

暮慕荇

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听风走过写道:

mm喝红酒觉得怎么样?听说红酒热量也不低啊


我们的身体每天都需要一定的热量 通常来讲都要1000大卡以上

红酒热量不高  100ml   74大卡(一般我和60——80ml左右)

红酒我喝了有两瓶了 总体感觉不错 具体哪好我也说不清

主要是一种感觉吧 觉着睡得更好了 还有脸PP好像红润了点儿 减肥的话没啥感觉 心动的话你也可以试试哦 然后记得来和我说说心得哦微笑

暮慕荇

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小哀丶写道:

开心小哀虽然不能在LZ身边

但是小哀永远陪着LZ

起码精神~陪着tr

努力哟~


谢谢小哀 你好瘦哦 我向你学习 加油加油微笑

 

暮慕荇

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减肥第十一天 MC第二天(肚子胀胀的 难受)

6:00起床 BB正常

早:无(今天公司体检) 体重52kg (赤脚带衣服)

今天一天吃的东东  鸡蛋一个 面包一个100g   柚子五瓣 苹果一个 番茄 6个馄饨

 

小虫几

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亲 我们现在的体重 目标 习惯 都惊人的相似~~

一起加油吧~

小虫几

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主要恶习:暴食 甜食 巧克力 饼干 冰激凌 一切零食 还有宵夜

减肥:戒一切零食 戒宵夜 戒甜食

 

我们真的太像了亲一个

718密码

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小虫几写道:

亲 我们现在的体重 目标 习惯 都惊人的相似~~

一起加油吧~


恩 一起加油

为了我们的目标 美丽无止境~~~哈哈大笑

暮慕荇

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小虫几写道:

主要恶习:暴食 甜食 巧克力 饼干 冰激凌 一切零食 还有宵夜

减肥:戒一切零食 戒宵夜 戒甜食

 

我们真的太像了亲一个


看看这些习惯 可都是我们减肥过程中的天敌啊

现在我基本上已经不吃冰激凌、宵夜(有时吃个苹果) 暴食目前还没有出现过 巧克力和甜食偶尔会吃

饼干几乎没

一起加油 把这些坏习惯都改掉 即使吃 也浅尝即刻 千万不能暴 暴一天就意味着一个礼拜的努力都白费了

加油强

小虫几

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唉 我周末肯定不会少吃。。。

几乎每个周末bf都会来看我 我只要跟他在一起 就食欲特别好。。。痛苦

今天又堕落了。。不过我一定控制在2000以内~~烧香

 

小虫几

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暮慕荇写道:

看看这些习惯 可都是我们减肥过程中的天敌啊

现在我基本上已经不吃冰激凌、宵夜(有时吃个苹果) 暴食目前还没有出现过 巧克力和甜食偶尔会吃

饼干几乎没

一起加油 把这些坏习惯都改掉 即使吃 也浅尝即刻 千万不能暴 暴一天就意味着一个礼拜的努力都白费了

加油强


我就没有亲这么厉害了。。

总是暴。。唉 像亲学习~~

暮慕荇

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小虫几写道:
暮慕荇写道:

现在我基本上已经不吃冰激凌、宵夜(有时吃个苹果) 暴食目前还没有出现过 巧克力和甜食偶尔会吃

饼干几乎没

一起加油 把这些坏习惯都改掉 即使吃 也浅尝即刻 千万不能暴 暴一天就意味着一个礼拜的努力都白费了

加油强


我就没有亲这么厉害了。。

总是暴。。唉 像亲学习~~


慢慢 我之前暴食时间持续有一年多呢 一直戒不掉 忍不住呐~~~哭泣

现在稍微好点 这个礼拜还没暴 我忍.....吸烟

暮慕荇

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减肥第十二天 

7:00起床   白开水一杯   BB正常

早:银耳红薯汤   豆浆一杯    合计 100大卡(这个银耳红薯我也不知道热量怎么算 就估值80大卡吧)

上午:一个苹果     60大卡

午:玉米棒一个   200大卡

下午:无油蔬菜汤(黄瓜、红萝卜、白萝卜、大白菜、洋葱、番茄) 第一次煮这个东东 哎 难吃大哭

         柚子两瓣    100大卡

晚:紫菜汤一碗  梨一个  100大卡

晚上八点  吃了两个桃酥饼大哭   一个玉米烙 罪过  

合计:2000大卡

yuiryu

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暮慕荇写道:

千万不能暴 暴一天就意味着一个礼拜的努力都白费了

加油强

你这句话说得太对了,尤其是平台期暴的话,会让你至少4、5天回不过神来汗汗汗

暮慕荇

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yuiryu写道:
暮慕荇写道:

千万不能暴 暴一天就意味着一个礼拜的努力都白费了

加油强

你这句话说得太对了,尤其是平台期暴的话,会让你至少4、5天回不过神来汗汗汗

说的对 是因为我被这个残害了很久很久很久了。。。。。。。大哭

那种回不过神来的感觉 真想想不如死了算了(当然其实我是不想死的汗

fireflyxin

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你mc还吃这么少?偶像

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我也是,到12月要变到98斤,哼!!!!

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fireflyxin写道:
你mc还吃这么少?偶像


我觉得不少了 今天吃了个玉米棒 这个是计划之外的 到现在我还后悔着呢tr

 

暮慕荇

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樸雲輕凊,媄麗之夏写道:
我也是,到12月要变到98斤,哼!!!!


那就一起加油哦 近期我的目标是先下100

加油加油亲一个

暮慕荇

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减肥第十三天

6:00起床 白开水一杯  BB正常

 早:银耳汤     60大卡

上午:一个苹果  60大卡

午:食堂麻辣烫(只吃了粉丝和白菜) 估值200大卡

下午:一个番茄 一个梨  100大卡

晚上:千层饼 100g   苹果一个  柚子一瓣   450大卡

合计:870

注:今晚去打羽毛球了 千层饼算是大家的晚饭 我也吃了一块 罪过烧香

猪的乖宝宝

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mm减肥早餐不吃是错误的,早上要吃好

wuxueying

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支持支持~~大家一起加油吧~~不过要注意身体哦~~

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猪的乖宝宝写道:
mm减肥早餐不吃是错误的,早上要吃好


谢谢亲提醒 这个我也知道 只是我早上通常没什么胃口

一般我都会吃点 银耳汤比较多 或者燕麦

 

暮慕荇

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wuxueying写道:
支持支持~~大家一起加油吧~~不过要注意身体哦~~


恩 谢谢亲 健康可是革命的本钱

前天才体检过 我的身体倍儿棒微笑

暮慕荇

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减肥第十四天

6:30起床  蜂蜜水一杯 BB正常

早:银耳红薯汤  一勺黑芝麻  100大卡

上午:一个苹果     60大卡

中午:食堂正餐(有鱼、鸡肉、烤麸、青菜、土豆) 合计400大卡

下午:一个梨   两颗牛皮糖 一粒盐津条 80大卡

晚上:蔬菜汤  一瓣柚子      80大卡

合计:720大卡

蚊霓

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好佩服楼主每天都可以吃那么少喔。。。我吃少一顿都不行,不过晚餐是逐渐在减少中。。。

我没有一个明确的目标说要多少天减多少天,只想慢慢的减,不再暴饮暴食,多做点运动,对身体健康就好了。。不过我和楼主的现在体重和目标体重是差不多的。。只是我减的速度比你慢很多呢。。呵呵

微笑加油吧。。。相信自己就能成功的。。。

暮慕荇

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蚊霓写道:

好佩服楼主每天都可以吃那么少喔。。。我吃少一顿都不行,不过晚餐是逐渐在减少中。。。

我没有一个明确的目标说要多少天减多少天,只想慢慢的减,不再暴饮暴食,多做点运动,对身体健康就好了。。不过我和楼主的现在体重和目标体重是差不多的。。只是我减的速度比你慢很多呢。。呵呵

微笑加油吧。。。相信自己就能成功的。。。


亲一个先亲一个

谢谢你说我吃得少 真是太不容易了 想想我以前真的是吃很多很多 能做到现在这样(以前几乎天天晚上吃夜宵零食的) 我也开始觉得自己减肥已经成功了一大半  而且 现在还为昨天吃了那个千层饼后悔来着呢 我的计划是晚上只能吃水果 减肥速度也不求快 先调整好自己的饮食习惯 早上和中午都正常吃的 晚上少吃

反正 亲 一起加油吧 减肥的路我也走了很长 但都是有始无终   也经常暴食 现在可能是进入状态了吧 要奋进啊强

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