我减肥以来的感受[成功经验]  

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easygoing33

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来薄荷335天了,我很爱这里,这里给每一个为身材烦恼的mm提供了一个绿色健康的环境。我减肥减了这么久,也有了一点心得,希望能和亲们分享

看到平时好多mm问这样算不算暴食啊,没有低脂的奶制品怎么办啊,为了一顿的暴食而催吐啊等等,总之就是很精益求精的要求自己的各个方面每一时刻

其实就我自己的经验来说,真的不需要那么斤斤计较,减肥是一个养成良好生活习惯的过程,只有养成了习惯才能坚持,才能不反弹,才能一辈子享受美丽。而所有的计较对于人生来说都太短了,真的希望热切的亲们都能平和的去减肥,把它仅仅当作生活的插曲而不是生活的全部。偶尔的一次与减肥背道而驰都不会走的太远,只要及时的纠正,就又可以继续瘦下去了。

我从减肥以来一直喝全脂的蒙牛鲜奶和自制的全脂酸奶,早饭和午饭从来没控制过,晚餐控制再加上有氧运动,催吐过一次,痛苦的要死去。饭局虽然不多,但是每个月都要有几次,只要有,我就当给自己放个假,第二天再重新开始。5个月,我缓慢的减了16斤,现在运动停掉了,也没有反弹而且养成了健康的生活习惯。

啰嗦了这么多,也不知道说清楚没有,只是希望亲们不被减肥桎梏住,轻松淡然的面对它。我的好友里有好多亲都是很轻松的在减,很欣赏她们!与亲们共勉!

 

彼岸

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其实就我自己的经验来说,真的不需要那么斤斤计较,减肥是一样养成良好生活习惯的过程,只有养成了习惯才能坚持,才能不反弹,才能一辈子享受美丽。而所有的计较对于人生来说都太短了,真的希望热切的亲们都能平和的去减肥,把它仅仅当作生活的插曲而不是生活的全部。偶尔的一次与减肥背道而驰都不会走的太远,只要及时的纠正,就又可以继续瘦下去了。

这段话很喜欢,很赞同!

xiwaln

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让瘦身成为一种生活习惯!这样才可以瘦上一辈子啦。说得好啊。

xlhui

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evelyn25

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嗯,淡定~tr

青鱼之笑

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同意个啊@也要养成这样的习惯

娜娜的猪

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恩,慢慢来,呵呵,健康减肥!

easygoing33

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这么快就有这么多亲捧场,谢谢你们的支持!

Sallyzyz

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嗯,我正在努力养成健康习惯,目标是尽快脱离计算热量的数字生活

kawaiyi

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据说坚持3个星期可以形成一种习惯~减肥也是同样道理吧~坚持就是胜利啊~!

KZ24

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赞同,平和的心态,就会不再斤斤计较,健康的生活习惯也就养成了,所以根本不需要为一顿饭吃多了苦恼,甚至去发个贴子问别人是不是暴了的,都是完全没必要的。

阿修罗的传说

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紫雨心_笑笑

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佩服MM的毅力,以你为目标,我要加油.这是我在薄荷的第一次留言,以此为记,一定要坚持

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紫雨心_笑笑写道:

佩服MM的毅力,以你为目标,我要加油.这是我在薄荷的第一次留言,以此为记,一定要坚持


太荣幸了!mm的第一篇留言在我这里!我会好好珍藏的!飞吻

你一定会成功的!

easygoing33

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阿修罗的传说写道:

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哇哦  很帅的签名啊(是签名吧思考

easygoing33

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KZ24写道:

赞同,平和的心态,就会不再斤斤计较,健康的生活习惯也就养成了,所以根本不需要为一顿饭吃多了苦恼,甚至去发个贴子问别人是不是暴了的,都是完全没必要的。


知心人啊!!!握手

easygoing33

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kawaiyi写道:

据说坚持3个星期可以形成一种习惯~减肥也是同样道理吧~坚持就是胜利啊~!


我也听说这个了,21天养成习惯!亲说的太对了,坚持就是胜利!

easygoing33

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Sallyzyz写道:
嗯,我正在努力养成健康习惯,目标是尽快脱离计算热量的数字生活


我刚刚开始减肥的时候也精心计算过各种热量,后来放弃了,感觉生活轻松了好多啊微笑

nxwenqian

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亲们在减肥过程中有没有过体重反弹呀?我正在这个阶段,心情好烦躁呀!大哭

连连+++

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严重支持!!!

瞧你个小样1001

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恩  同感  最近也想开了  希望不要失望~~~~

fireflyxin

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我想到99.99999999999999999999999999999之后再开始平稳的正常饮食。。。。。。。。

橘子依然爱你

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薄荷的宝宝起带头作用,可千万别用不健康的办法减肥.减肥就与其它事情一样,只是生活的一部分而已

考拉

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我觉得,减肥一定要坚持,并且要坚定自己的目标。还有一点就是,减肥不是为了别人,是为了自己,为了自己可以更加健康~

以前,我从来没有想过减肥,但是,由于今年突然胖了20斤,让我感觉行动不方便,而且,所以人一见到我就说我胖了,让我开始决定减肥,现在已经减了20多斤了,在减肥过程中,刚刚开始的时候,我觉得好累,很想放弃,但是,自己还是给自己一个信念,就是,我要变漂亮,我要穿漂亮衣服,我要让所以认为我不能成功的人看到,我可以为了一个目标,坚持到底的!

我是一个很喜欢吃甜食的人,而且特别喜欢吃蛋糕、面包。可以说,我从小到大,从来没有一天脱离这些东西,自从我开始减肥,我就开始减少对面食、糖的摄入,有时候特别想去吃一顿,但是一想到我要成功,我要变瘦,我就再去想那些东西,到现在,我已经完全戒掉了蛋糕了,对于面包,我就除了早上吃三明治有几片白面包,就没有吃过其他的面包。

而且我是一个很懒得动的人,是那种整个假期都可以不下楼的人,除非饿的很厉害,才会跑下楼去买吃的。现在,我坚持每天运动,如果因为工作没有时间运动,就经常站着或者来回走动,如果回家比较完,就选择做做瑜伽,早回去就做有氧健身操一个小时,让自己出一身汗。

所以我觉得减肥其实并不难,难就难在自己能不能坚持,并且能不能控制自己~希望所有女孩们都可以变的漂亮~哈哈大笑

cutelion

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LZ说 很对哈,只有这样才能持久、不仅减掉体重还能得到好的生活习惯。另外,LZ起始重量比我大,现在已经只有104斤了,好羡慕哭泣  我也要加油了 !

cinnabar_zhu

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MM说出了我的心声啊,喜欢

微笑

icey03

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唉, 我什么时候才能健康减肥啊...

 

就是因为有暴食的习惯,体重一直在上下波动...

轻轻草

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很有道理,顶一个

AmyC

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努力修炼,向你学习呀~

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