60天抗暴减脂,每日更新。(第3页)[心情] 

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大橙小象

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june620写道:
我一个月大概瘦了20斤左右,可加我微信一起探讨。。。june620116
微笑谢谢亲呢,西西重在养成良好生活习惯,驱赶心魔,健康才最好呢。如果亲也有BS烦恼可以和西西一起坚持的噢,西西一百个欢迎爱心

大橙小象

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抗魔第十天,好棒的吧,只要用心努力,心中充满阳光,并且记住内心的充实才是真的满足,BS恶魔不敢再来。瞧,十天也还好,但是十个十天就是一百,一百个一百就是一萬,只要把这样的简单过程坚持下去,自信满满,爱自己,我们都可以走出BS阴影,哈哈大笑没准我们会变成长了翅膀的美丽精灵呢,继续加油。有米有觉得图片数字零比一肥呢?哈,一样的尺寸哦,自己体会,大家懂的。
  • 运动
    • 踏板机 30分钟 281大卡
    • 郑多燕减肥操2(哑铃操) 20分钟 141大卡
    • 走路,在硬地上,中等步伐,速度4.8公里/小时 20分钟 54大卡
  • 运动消耗:476大卡

sluggardbaby

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都坚持10天啦,真棒!奖励小红花一枚!继续加油啊!减肥没有捷径,只有坚持!

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sluggardbaby写道:

都坚持10天啦,真棒!奖励小红花一枚!继续加油啊!减肥没有捷径,只有坚持!

baby亲~~~爱心哈哈,小红花带头上去炫耀献玫瑰。是的呀,我自嗨为365全年无节假日减肥制度暗笑。最近心情也不错呢,想着多写点超能量带娱乐精神的文章呢。

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西西来叻,用积极乐观的态度去生活,生活就会馈赠你健康与美丽。今天热量没提上去啊,吃得不够慢,下午偷懒躺床上写文章,渴了也不去喝水,下不为例。第十一天!

  • 运动
    • 踏板机 30分钟 281大卡
    • 郑多燕减肥操2(哑铃操) 30分钟 211大卡
  • 运动消耗:492大卡

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第12天叻,西西依然在此自嗨抽风哈。暗笑想到48天后完结此贴的感觉很是high,还有48天,感觉好短又觉得很久,相比抗魔计划,这只是一阶段,再放大至人生,那只能算一小步,whatever,先走好这一小步再说吧。抗暴食的有利手段之一:专注于食物以外的其他事情,找寻人生乐趣,ving!爱心

今天玩high了,看我吃的,过分了,无论心情down还是high都会召唤心魔,要小心。还好发现得及时,下次会注意,最重要的是改之,完善之,用运动去燃烧掉多余的热量吧。哈哈大笑

  • 运动
    • 慢跑 70分钟 491大卡
    • 采购食物 60分钟 91大卡
  • 运动消耗:582大卡

体重:52.3KG   标签:抗心魔第二部  

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xuepa4写道:


减肥是个长期过程,一定要坚持。


http://dwz.cn/fxR3R 我当时用的是减肥名人甜妞的减肥方法。效果还不错


你可以去看看。我用这个方法,4个月减掉了30多斤。

 PS:我不是广告党,我之所以推荐,就是因为有效果。

多谢噶,已阅,西西会加油的啦。爱心

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抗心魔13天了,还不错,就是今天晚上心情受影响,赶紧休息,不想了,明天就是新的一天。

  • 运动
    • 步行,每小时8公里、平地 50分钟 426大卡
  • 运动消耗:426大卡

sluggardbaby

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嘻嘻赴西西写道:

抗心魔13天了,还不错,就是今天晚上心情受影响,赶紧休息,不想了,明天就是新的一天。

  • 运动
    • 步行,每小时8公里、平地 50分钟 426大卡
  • 运动消耗:426大卡


步行每小时8公里好快啊!箭步如飞啊

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sluggardbaby写道:
嘻嘻赴西西写道:

抗心魔13天了,还不错,就是今天晚上心情受影响,赶紧休息,不想了,明天就是新的一天。

  • 运动
    • 步行,每小时8公里、平地 50分钟 426大卡
  • 运动消耗:426大卡


步行每小时8公里好快啊!箭步如飞啊

几乎是在跑步。

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抗心魔十四天,热情不减,后面七天要规律饮食和运动,坚持下去。

  • 运动
    • 踏板机 20分钟 187大卡
  • 运动消耗:187大卡

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哈喽happiness is a life style ,not a mood.

忽然就忙起来了,无论如何也要把帖子完结,放弃帖子就是放弃自己,那我忙也是在瞎忙,就这样坚定下去。

大橙小象

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第十五天,抗魔二段后半部分启动:以自己为中心,以胃为度量尺,以细嚼慢咽为宗旨,以减脂降围度为目标,以不变应万变!

  • 运动
    • 瑜伽:拜日式 45分钟 226大卡
  • 运动消耗:226大卡

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祈祷第十六天,人啊快些回来吧,但愿等待的是一个艳阳天,我在爱自己,你也要爱自己。

  • 运动
    • 做减肥操,爵士健身操 50分钟 292大卡
    • 郑多燕减肥操2(哑铃操) 10分钟 70大卡
  • 运动消耗:362大卡




2314043220

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马克…跟上医疗人员的脚步…食物参考

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