60天抗暴减脂,每日更新。(第7页)[心情] 

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乌托邦0202

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加油!

大橙小象

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310535145写道:

西西能坚持这么长时间真的挺厉害的

嘿嘿,还早呢,谢谢亲的鼓励,我会加油的。

大橙小象

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lengyue0202写道:

加油!

亲爱的也很努力呢,要坚持,一起加油喔。爱心

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310535145写道:
嘻嘻赴西西写道:
你坚持的那几天是在正常吃饭吗?还是有什么心结?要把原因先找出来,到底是胃还是心,不要着急,慢慢来。大脑在思考这些问题时是不会想着吃的,摸索几天,把原因先找出来。爱心

我不饿是心里想吃,我坚持的那几天也是特别想吃东西,就努力克制自己!我到底怎么办今天又暴食了

暴了就让它过去,心里要坦坦荡,告诉自己不要纠结,想办法改善才是重点,是吧?亲可以去我空间看我的饮食结构,还有我关于抗心魔前言的那几篇日记,里面的理论和知识是我摘来的,说的很不错,兴许能改变亲对暴食和自己的理解,引导自己走向健康生活的道路。每天的热量控制在1200-1500,主食分量控制好,大概在600卡左右,分摊到三餐中,早上要有奶制品,中午荤素搭配,晚上和中午差不多,加餐基本上就是水果,三餐都要均衡。飞吻

大橙小象

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暴食,究其原因还是心魔因素偏多,所以西西自开贴就说抗心魔,明白这个道理之后,就要自己寻找根源所在,只有摆正了心态,再借助健康合理的饮食结构,才能避免暴食,保护自己哦。思想的塑形要重于身体的塑形,不要着急,慢慢来,共勉,西西一直都在抗心魔的前线抗战滴。爱心

抗心魔38天,今天亦如每一天,走下去。


大橙小象

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世界死一样的寂静,我会很想有一阵风拂过,一只麻雀停留,或者一片叶子飘落。等待我的也许只是粼光微颤的静谧湖水,也兴许是浪沫滚腾的汹涌海波,这是黎明前的黑暗还是暴风雨前的宁静,我不知道,依然和着未知涌动过每一天,等待中的人,最是艰辛

抗心魔39天,饮食ok,继续吧。


sluggardbaby

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等我下次用电脑上论坛,一定去你的空间看看。你空间里的减肥理论一定很不错,我要转载用一下。下学期准备开一门《健康减肥》的选修课,头一次开,西西可以提点建议哟。

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sluggardbaby写道:

等我下次用电脑上论坛,一定去你的空间看看。你空间里的减肥理论一定很不错,我要转载用一下。下学期准备开一门《健康减肥》的选修课,头一次开,西西可以提点建议哟。

哈哈,可以。你是授课么?那你可要说的玄乎一点,这样才能吸引听众。最首先一点就是很老套的控制饮食+运动。食物的选择是个重点,没有不美好的食物,只有不受教的脑袋和嘴巴,单单食物这一点就有的说。还有就是谈及运动,我们叫动物,不动的话,岂不是叫植物了,再深入说,运动惠及的不只是减脂,更是延年益寿的秘诀。每次不说完,留点待下次说,嘿嘿,哈哈大笑

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到了六月忽然觉得时间像是在飞,我也祈求一次幸运吧,伴我闯过这个月的所有考核。

抗心魔40天,依旧如每一天般坚持。

重离院

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我想撸主上下午加餐是因为饿了去吃还是不饿也会吃?

重离院

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我想问撸主上下午加餐是因为饿了去吃还是不饿也会吃?

重离院

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哎…虽然觉得楼主吃得不多,但是对我来说真的算多的了。我就算没有控制热量之前也不会吃那么多。。很少会觉得饿让我蛮苦恼的。

sluggardbaby

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嘻嘻赴西西写道:
sluggardbaby写道:

等我下次用电脑上论坛,一定去你的空间看看。你空间里的减肥理论一定很不错,我要转载用一下。下学期准备开一门《健康减肥》的选修课,头一次开,西西可以提点建议哟。

哈哈,可以。你是授课么?那你可要说的玄乎一点,这样才能吸引听众。最首先一点就是很老套的控制饮食+运动。食物的选择是个重点,没有不美好的食物,只有不受教的脑袋和嘴巴,单单食物这一点就有的说。还有就是谈及运动,我们叫动物,不动的话,岂不是叫植物了,再深入说,运动惠及的不只是减脂,更是延年益寿的秘诀。每次不说完,留点待下次说,嘿嘿,哈哈大笑

西西好厉害啊,如果你去上课一定特别吸引人!如果你是对减肥知识不太了解的学生,一般关注什么问题?我要授课,发现想减肥的学生很多,但大部分比较盲目!

sluggardbaby

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你定了60天的目标,已完成三分之二啦!加油哦!如果有时间可以读一下朗达·拜恩的《秘密》,一定会让你受益匪浅的!

sluggardbaby

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你在首页分享的那个帖子,提到的那句“你坚信自己是什么样子,你就是什么样子!”基本就是《秘密》的核心观点,只要坚信,一定心想事成!

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