运动大概一个月,只瘦了不到1kg,肿么办? 

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随意WT

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      我运动大概有一个月了,一周的经期算在内。体型有变化,看起来有瘦,但体重瘦了1kg不到。运动是跑步,大概是一周3,4次的样子,一次30-40分钟。

      饮食上有所控制,本来饮食习惯较好。以前有运动的习惯,体力比较好。

      我是那种看起来比真实体重瘦的女生。60kg看起来像55kg多。

      求助!我想晓得是哪里出问题了!早先就听说肉长的紧的女孩子减肥慢,没想到是真的!

      感激不尽!烧香

矮矮ai胖胖

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肉松的女子,同样一个月才瘦2斤的飘过~据说可能是减脂增肌的节奏,体重只能作为参考,围度才是王道。

69.89kg 55.0kg 57.0kg

ringer

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呵呵,运动+控制饮食一个月了,减了0.1KG。

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本人已加入“称称更健康”党,本人宣誓:无论体重上涨或减轻,均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨,有条件的一定称,没有条件的创造条件称,彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态,将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~

回复请点引用,否则我是不知道你回复了我的!

健康JF知识:http://www.boohee.com/posts/view/87472
健康JF心理:http://www.boohee.com/posts/view/187719
减肥者最常陷入的误区:http://www.boohee.com/posts/view/273877

问问题之前,先保证自己认真看过了上面的主题!

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以最不受虐的方式去减重,是人就要对自己好一点。
过午不食是自杀,不吃晚饭是自虐,过度运动是自残。
没有垃圾的食品,只有垃圾的吃法。
一辈子低卡的是神仙,只得瞻仰,不可同伍。
如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了,你还能决定什么?!
不在意别人是不是说:“你瘦了”,只在意自己是不是健康快乐享受生活。


随意WT

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看到大家都这样心里莫名平衡了......

小猫11999

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亲想减到多少呢?亲如果想减的多的话,可以加大运动量,有时间的话变成每天,还可以建议你做做健身操。。

nutgayo

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我也是同样的情况!!求助啊!!

dragon7799

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坚持12个月,就是 24斤啦。

巡回游弋于各版块,广交朋友,共同学习、交流减肥健身知识。本人男、大龄、已婚,妹子们勿怕。

健身记录,暨小腹之战,已完结(2014.08.01 日于 309 楼续更:七月慢跑全记录): http://www.boohee.com/posts/view/285367
健身记录,暨力量之路,进行中(2014.07.14 日开帖,8.05 日升级囚徒第三式): http://www.boohee.com/posts/view/289121
健身游戏,我一直在玩的 Yourself!Fitness,目前主要用于力量练习: http://www.boohee.com/posts/view/286671
健身器械,有些是常用的,有些是买来备用(其实是凑数的): http://www.boohee.com/album/index/1570116?tag=FitTools

薄荷的进度条要改改啦,那双拖鞋已经踩小朋友好久了!不容易,已经露出一只眼了,呵呵。

89.0kg 0.0kg 68.3kg

随意WT

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其实我现在基本上都淡定了,反正人看起来有瘦,至少证明摄入小于消耗,体脂比率本来就不算太大,减起来自然没有那些肉松松的快,我在论坛上看到了妹子用两年时间减了11斤,我也打算用两年来折腾。亲一个

miwei_112

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估计是体质的问题,我也瘦的忒慢了,一个月两斤,而且比较控制饮食和加强运动了,难道真要2年这么过,太悲剧了大哭

05210204

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矮矮ai胖胖写道:

肉松的女子,同样一个月才瘦2斤的飘过~据说可能是减脂增肌的节奏,体重只能作为参考,围度才是王道。

严重同意,围度最重要
62.0kg 52.0kg 60.0kg

做漂亮的宁萧

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赞同!!!我跳了两个星期一小时的健美操,体重是完全没变过的,围数是小了一圈。特别是大腿和肚子。

60.5kg 47.8kg 59.1kg

kittychina

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运动减重并非对所有人都有效,尤其是经常锻炼的人。千万别听那些瘦不下来是运动量不够的说法,运动过量反而造成身体过度疲劳。至于为什么一部分人运动不减重还没有合理解释。

赶走讨厌的大肚子大粗腰。
卵巢功能衰退,激素水平下降,减肥还能成功吗?

69.0kg 60.0kg 68.0kg

矮矮ai胖胖

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随意WT写道:
看到大家都这样心里莫名平衡了......

哈哈哈!实诚人!反正我也是每月才瘦两斤!

69.89kg 55.0kg 57.0kg

随意WT

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其实我觉得这样也不错,我三个月瘦了6斤,但是体型看起来变化很大(当然有做力量训练),自己感觉不明显,旁边人感觉瘦了很多,而且暑假两个月没怎么控制饮食也运动很少也没有张肉!

尔乡春草

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坚持就是胜利,一年就有10kg了

50.2kg -1.0kg 50.8kg
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