DAY2 ☆兔子の饮食调整计划☆ 跟周期性暴食说再见!!![防暴方法] 

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粉红小垂耳兔

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         楼主前几个月已经陷入了周期性暴食加清肠的怪圈:  星期一到星期五控制饮食(1100到1200大卡)+配合运动   周末忍不住出去暴食一顿 然后第二天少吃 大概几百大卡这样  上两个星期刚刚好了点  周末不暴食了 昨天又犯了······  

       楼主先说说自身情况 可以说减肥有三个阶段: 1 跳舞毯减肥时期      2维持+复食时期 甩个网址  http://www.boohee.com/posts/view/275419  这是该时期的饮食贴  里面详细的记录了楼主的减肥经历和饮食       3 就是这学期开学以来        

       跳舞毯时期减的最快( 节食 运动 基数大)   维持+复食的时候   体重又回升了一些  但是是值得的 因为楼主已经因为前一阶段的减肥导致严重的脱发问题  这学期来了才好点   这学期以来说是要减肥的 可是一直被暴食所打扰 之前加了一个减肥群 情况好了点   但是现在又是这样了大哭    所以决定发帖记录也是监督我的日常饮食和运动 !!!

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      审核通过啦~~~ 

      

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                            先说一下昨天吃了什么吧

 

             

                                 30g燕麦片+伊利舒化奶低脂型一盒   挺少的

 

            

                                     40g燕麦片+ 两份素菜+  一斤西瓜

                                        天热的不吃西瓜都不行了······

                                                 从下午开始爆

            

                                      蒂兰圣雪一根   曼可顿面包干一袋

                   我就不该吃那个冰淇淋!!!!大姨妈已经推迟了两周了 我以为这个月就直接跳过了 就不管了该干嘛干嘛  然后······就在吃了这个冰淇淋之后······大姨妈光荣的来了 不过昙花一现 她又走了大哭   下午来晚上就没有了 今天也没有  我为什么要吃那个冰淇淋啊!!!!

              

                                           腊肠炒饼 超大一份~~~ 

              

                       毛毛虫面包一个 火腿肠一个  乐事原味薯片一小包  RIO一罐

               

            好了 这就是我昨天吃的东西  其实和一些暴食的亲比较并不算多  但是已经不是正常人的吃法了······  还有啊  为什么我每次暴食都是在晚上啊!!!!撑得我都睡不着啊亲!!!!

            

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                                DAY1   今天天津超热啊!!!!! 

       

            说一下我的想法吧  我现在就是准备把减肥什么的抛到脑后  想吃什么就吃什么  想什么时候吃就去吃  只要不吃坏肚子或者身体出什么问题就行   运动也不强制 如果今天想运动的话就活动一下  持续一段时间看看是否还有周期性暴食的情况  我估计应该会好 因为看好多人都是放开吃之后就不暴食了 和正常人一样一天三餐  顺便依靠这种放开吃的模式把我的基代提高  让我适应高热量的饮食习惯      

              当然  胖是必然的 ······    我做这个决定的时候 就已经有这样的觉悟了······

                              

                                      发一下今天的饮食  今天拍照了~~~

                 

                    

               煎饼果子一个 加了一个鸡蛋一个果子  减肥的时候压根不敢吃的  赤果果的热量啊

                    

                                                         俯视的角度看好诡异寒

                   

                                                      西红柿一个  没有拍

                    

                   

                三鲜烩饼  第一次吃这个奇葩的东西  炒饼吃过 没吃烩饼   而且我发现原来三鲜就是青菜火腿鸡蛋······  还好鸡蛋够大个 不然我就要愤怒了!!!

                     

                    汤里面泡的这种饼丝  有点像泡馍的感觉  看着是清汤 结果上面一层油  还全被饼吸走了 然后进肚子了砖头过去

                                 

                                                饭后一块西瓜  热啊!!!!!

             

                       

                                   

                                                   西红柿两个  只拍了一个

                       

                     冰梅棒  小时候经常吃的一个东西  不知道大家有没有吃过困惑  买了一大包  最后剩的三根吃了

                       

                                      

 

                      去买饭 太热了 就买了个冰淇淋 路上吃的没拍 从网上找的图  话说我不爱吃香蕉 但是爱吃香蕉味的东西是怎么回事??

                              

                          干锅木耳  其实应该叫红油木耳卷心菜······  超级油!!!又辣!!吃的我一身汗 有种冰淇淋白吃了的赶脚哭泣

                         

                     给大家看一下我的饭盒大小 还算挺大的  一般都是带回寝室吃 在食堂吃会搞得一身饭味

                                                       不知道今晚会不会有加餐  看心情

 

 

                        

        

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                                                     DAY2  依旧很热······

        

             明天就是端午假了 亲们都要干什么呢??楼主和室友约好出去吃东西 但是吃什么还没有决定 估计向我们这样出去只为了吃而不是逛街的女纸应该很少吧汗     话说昨天刚刚吃过那个香蕉冰淇淋 楼主的大姨妈就来了  为什么一定要在刚吃完冰来呢!!!  本来想着这几天每天一根冰淇淋的愿望破灭了······ 

               今天早上七点多自然醒   洗漱 喝水 然后就   不知道为什么全身充满了力量 所以跳了一节小红帽  让身体苏醒~~~  这种不强制规定  随心所欲的运动真的感觉好好哦

             

                 

               桃李的面包  减肥的时候早上不敢吃这种面包  现在果断吃起来!!! 可惜学校没有先做的面包房 不然······嘿嘿嘿······

                              

                                      内部夹馅来一张  红豆沙和奶油   两种都是大爱亲一个

                        

                           酸奶一盒  不过以后不会再买这种了 我吃不惯固体的酸奶·······

 

                   

                              

                         香辣鸡腿饭  把菜和饭分开打了  没想到放到饭盒里面都装了大半盒  可见这一份是有多少了!!!!

                              

                               饭后零食来一发~~~  这种鱼豆腐感觉比一般的更嫩更Q  喜欢~~~~

 

                                                                晚上继续

                   

 

汉宫飞燕1997

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最喜欢饮食贴微笑

sugerzuo

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兔子,你这算正常吃饭吧= =我才是暴食

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