从144斤的胖妹减到111斤啦[成功经验,失败教训] 

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石榴香橙

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        因为是计划生育,在生宝宝之前就准备了大量的营养餐也放开了肚子吃,怀之前就有120多斤了,等快生的时候是150多斤,生完宝宝到了138斤,家里的风俗是做4个月的月子的,因此做完月子,实实在在的144斤。老公的衣服都穿不进去,唯一能穿的只有淘宝网购的XXXL的睡衣。大哭

      最让人生气的就是跟楼上的一位奶奶一起带孩子的时候,人家教孩子管我叫胖阿姨。洗完澡没来得急及时穿上衣服或者吃完奶还没整理好,老公就开始嫌弃,屌丝才喜欢裸露的,男人都喜欢半遮半掩的,每天带孩子很辛苦,还要接受老公的嘲笑,尽管我跟老公说了又说,你不要这样,等我给孩子断奶后,我一定瘦下来。事实证明男人都是感官动物,老公是一个不错的男人,但是也无法对一个胖子产生多大的兴趣。哭泣

      一个辛苦在家带孩子,偶尔跟公婆意见不合,老公下班回来没有安慰都是嘲笑的时候,肥胖妇女的脾气实在是暴躁的。偶尔老公开玩笑都能让我联想到他是在嘲笑我的肥胖,一下子就暴跳如雷,觉得我这么辛苦还不是为了给你生孩子,凭什么要接受你的嘲笑,更多的时候,我在暗地里下决心,我一定要瘦,不能让人看不起,尤其是老公,我要证明,我瘦下来,可以接受更多优秀男人的目光,就算离开你,我会找个更好的。(那个时候是真正有这种想法,觉得老公让自己失望之极)

      在宝宝7个多月,断奶之后,我宣布减肥,刚开始老公觉得我也是口号而已,就像结婚前我也会心血来潮说减肥,减个2天就狂吃东西,他也没在意,直到我把饭量从以前的2碗米饭减成一碗,每天在女儿睡觉的空隙,或早期或晚睡要跳一个小时的郑多燕小红帽,持续了2个多月,体重从144到了129开始,老公真正看到了我的决心和毅力。

    老公开始鼓励我,偶尔看我减的很辛苦,会带我去吃点好吃的调整心情,然后有一天小心翼翼问我,他同事报名一个减肥班,是按你的减肥目标设置饮食的,效果不错,同事大概花了1万块,瘦了10来斤,问我要不要给我报一个名,也就不用这么辛苦运动。我打断他,我说我知道,不就少吃多运动,我也能减下来,不需要别人给我设置吃什么,我自己最清楚自己想吃什么,倒不如你给我1万块好了。老公看我这么有信心,就跟我约定,从129斤开始,10斤1W,他希望我到99斤,准备好了3W,不限时间,只要我能减下来就给。他说限制时间了,怕我急功近利伤害身体,其实他一直都是好意的,是我自尊心太强,总觉得他是恶意的。

     我很愉快接受了这个奖励,宝宝10个多月的时候,我开始复出上班,因为老板和老板娘都是非常熟悉的,因此给我的自由空间也很大,要做的事情我都很快能做好,空闲的时间,我就躲公司院子里面跑步,郑多燕实在是跳的厌倦了,我开始转向原地慢跑,每天原地慢跑1个小时。后来夏天就到了,我又在中午午休时间去游泳一个小时。当然期间不时的会去暴饮暴食几顿,其实我觉得无伤大雅,一直吃的少,大量运动,总会觉得疲倦, 偶尔懒得运动,多吃点,有助于调整心情。我自律能力还可以,每次吃完好吃的,就会跟自己说,今天我们多运动一点,把昨天的那点消耗掉,或者今天吃少一点。

       真正给我刺激的是见到了高中的同学,以前她的体型至少150斤的,现在瘦成麻杆,只有105斤,人家有1.65米的身高啊,我一个劲问人家怎么减的,人家说少吃多运动,我总觉得她忽悠我,事实上到目前,我觉得这个就是精髓,至理名言啊。

     慢慢到了125斤的时候体重就很难下来了,因为这个接近我怀孕前的体重,我想是到了平台期,除了运动和少吃点,我不知道该怎么办,后来多方看资料后,觉得要注意卡路里这个问题,我开始往低卡路里的食物上面走,也总结出了经验,生理期后面的一个星期是减肥黄金期,这个时候多运动事半功倍,生理期前的一周,是不需要减肥的,无论你怎么运动都瘦不下来,并且稍微多吃一点就胖很多。我开始调整饮食和减肥时间,生理期前一周,我会安排自己去吃一些美食,想吃什么就吃,体重就不要管,当然晚饭尽量还是不要吃太多,生理期的头3天,我不采取任何减肥,我觉得身体很重要,等第4天到第15天左右,这个10天内,我就让自己少吃,多运动,效果非常明显。就这样到了119斤,老公信守承诺当天就给我1W的奖励。

     我也很受鼓舞,一直努力的进行,到115斤的时候(前后大概用了6个月的时间),我遇到了人生中最让我难以接受的事情,我爸爸被检查出了肺癌中晚期,  哥哥常年在外,妈妈一直都没什么主见,我成了家里的顶梁柱,祸不单行,老公的单位马上要搬迁,跟我同样职位的职员不肯去新的厂址,临时说不做了。我只能兼职了老公厂里的活,原本到中秋前后,就是我的忙碌时期,加上老公公司的活,我基本就没有任何空隙时间了。但是我还要照顾我住院的父亲,每天装笑脸哄爸爸开心,尽量瞒着爸爸病情,精明的父亲让我瞒的很辛苦,人前人后我不知道哭了多少次,父亲跟我的感情一直都很深,从小到大他就是我的全部。生活变成了早上陪爸爸到医生查房结束,了解爸爸的病情和每天的治疗方案,然后赶到公司做完事情,中午赶到家里炖好各类的补品和膳食,赶去医院跟爸妈一起吃饭,下午马不停蹄赶去老公的公司,用3个小时做好所有的事情,赶回家睡一个小时,然后准备晚餐送去医院,每隔一天跟妈妈换班陪爸爸住院。

      后来爸妈实在是看不下去了,不让我送饭了,跟我保证每天都叫外卖,吃好的不心疼钱,让我多休息一下,爸爸进行化疗,我晚上基本要陪到1点多,早上5点多,父亲一般就醒了,陪他吃早餐,梳洗,希望化疗的爸爸能多吃点,我常常跑遍了整个菜场买好吃的。没过多久,我的婆婆跟我打电话说女儿得了肺炎,老公已经去了江苏昆山,女儿在婆婆浙江兰溪家里,我又在千里之外的浙江东阳,我心焦如焚,但是我跟自己说我不能倒下,婆婆和公公怕耽误了女儿治疗,商量之后,老公从昆山赶回兰溪,我们把女儿接到了东阳进行治疗,刚好是爸爸出院回家休养的日子,我又陪着女儿住进了医院,女儿一有好转我就要求医生出院了,因为父亲第二天要进医院,我只能选择委屈女儿,我父亲时日不多了。

     当然,这期间我是没有任何的减肥的心思和时间,脑袋占床不到1分钟就能开始打呼噜睡觉了。说了这么多减肥无关的,我只是想说可能一直是精神高度紧张,生活忙碌,因此尽管我每天吃很多,也没运动,体重倒是一直没有反弹,一直到父亲出殡后,我陪母亲生活,每天电脑处理老公和自己公司的事情,又快过年了,体重倒是上来了,减肥6个月到了115斤,中间因为父亲中断,以及后续的一些杂事,中断减肥的5个月中,我反弹了8斤。

      进入2014年,我辞职了原来的工作,到了老公的单位,昆山,完全陌生的地方,具体说是周庄,地方很小,买东西不太方便,我喜欢吃的牛排和海鲜都没有,是在嘴馋就让老公带去甪直吃,今年开始一个月,我从123减到了114斤,后来婆婆带女儿来玩了,我就比较忙,没时间减肥,小心控制体重,现在是112,女儿送回家了,开始减肥,希望跟大家一起减肥,到达99斤,好女不过百,加油,生活就是一出戏,希望精彩不断,只有瘦了才有更美的情节!微笑

     

        

丁丁爱家

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恭喜恭喜,有图就更好了,激励更大

石榴香橙

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初来咋到,还没弄明白怎么发图哈哈哈哈大笑

石榴香橙

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恋佑佑

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减肥前后的差异感觉就像是母亲与女儿啊!肥胖真的让人很显老,瘦了才显年轻漂亮!

丁丁爱家

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美啦美啦!沾点喜气我也要努力

冰蓝水色

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瘦下来真的年轻好多啊,很漂亮~向露珠学习啊~

就是不爱说话

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楼主真是好辛苦啊,希望你保重自己啊

niuminnn

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你好棒,祝你开心幸福。

石榴香橙

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哈哈,是呀, 最近下110了,大家加油

石榴香橙

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一定可以的,我现在准备到100又要怀孕,再生一个哈哈,勇气可嘉吧

石榴香橙

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恩,瘦了之后心态很好,没有在控制饮食,一直还在锻炼,晨跑一个小时,晚上一个小时瑜伽

chenyanyunn

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是的,男人都是感官动物,都希望老婆身材好,嘴巴不直说。 再说,好的外在可以让女人更自信更开心,何乐而不为?!一起加油减到理想体重!!

yirenxue521

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四个月的月子?

上海酸梅汤

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楼主瘦了以后显得非常的精神,气色也很好!我也要努力了!

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