开贴记录减肥进程,督促我坚持!(第4页) 

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买了一对0.7公斤的哑铃,每天早晚进行力量运动,为了提高基础代谢率。我想成为干吃不胖的人。

我要1尺9的小蛮腰,我要穿吊带衫,我要穿小热裤,我要享瘦!加油,我要做辣妈!
身高160cm,体重56公斤,目标48公斤。
分四阶段执行:8月1日至9月1日 减到53公斤
9月1日至10月1日 减到50公斤
10月1日至11月1日 减到48公斤

56.0kg 48.0kg 53.0kg

肉团要运动

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楼主加油↖(^ω^)↗

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我好想进入平台期了,最近都是57公斤,怎么办?

我要1尺9的小蛮腰,我要穿吊带衫,我要穿小热裤,我要享瘦!加油,我要做辣妈!
身高160cm,体重56公斤,目标48公斤。
分四阶段执行:8月1日至9月1日 减到53公斤
9月1日至10月1日 减到50公斤
10月1日至11月1日 减到48公斤

56.0kg 48.0kg 53.0kg

菊茶香

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减肥过程很痛苦,但只能坚持,为了健康为了养眼!

个人签名:女人对自己狠点——改变自己,做健康快乐女人!
162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
第一阶段:06月15日-9月30日,55KG ,6月58KG,已完成
第二阶段:10月01日-12月31日,52KG
第三阶段:2015年1月1日-3月31日49KG
第四阶段:2015年,49KG-52KG保持
1、强酸性食品:蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2、中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。
3、弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4、弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5、中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6、强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 茶类不宜过量,饮用为早上。

62.5kg 49.0kg 56.0kg

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为了健康,为了美丽,值得!

我要1尺9的小蛮腰,我要穿吊带衫,我要穿小热裤,我要享瘦!加油,我要做辣妈!
身高160cm,体重56公斤,目标48公斤。
分四阶段执行:8月1日至9月1日 减到53公斤
9月1日至10月1日 减到50公斤
10月1日至11月1日 减到48公斤

56.0kg 48.0kg 53.0kg

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早上称的56.60,下午喝了一肚子的水称了57.4,,哎,平台期怎么办?

我要1尺9的小蛮腰,我要穿吊带衫,我要穿小热裤,我要享瘦!加油,我要做辣妈!
身高160cm,体重56公斤,目标48公斤。
分四阶段执行:8月1日至9月1日 减到53公斤
9月1日至10月1日 减到50公斤
10月1日至11月1日 减到48公斤

56.0kg 48.0kg 53.0kg

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每天玩命似的锻炼,累的跟孙子似的,怎么就踏步不前了呢?我要瘦下去,这样下去,我估计这个月的瘦身目标是无法实现了!

我要1尺9的小蛮腰,我要穿吊带衫,我要穿小热裤,我要享瘦!加油,我要做辣妈!
身高160cm,体重56公斤,目标48公斤。
分四阶段执行:8月1日至9月1日 减到53公斤
9月1日至10月1日 减到50公斤
10月1日至11月1日 减到48公斤

56.0kg 48.0kg 53.0kg

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我感觉现在运动已经成为我的习惯了,每天不动动就感觉不舒服。,从5月8号开始正式减肥的,马上就要两个月了,我不期望我一下子能瘦到多少,只想让自己养成瘦子的生活习惯和健康的生活态度。

我要1尺9的小蛮腰,我要穿吊带衫,我要穿小热裤,我要享瘦!加油,我要做辣妈!
身高160cm,体重56公斤,目标48公斤。
分四阶段执行:8月1日至9月1日 减到53公斤
9月1日至10月1日 减到50公斤
10月1日至11月1日 减到48公斤

56.0kg 48.0kg 53.0kg

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今天没有称,昨天晚上去超市称的,是指针称,57公斤偏左一点,应该是56.6左右。

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马上要来大姨妈了,运动要暂停一周了,希望这周继续瘦下去。

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昨天晚上带女儿出去玩,在外面超市的称上称的55.65公斤,今天上午上班称了55.8,不知道下午会是多少,估计最多也就是56公斤,昨天中午吃喜宴,吃了好多,好撑,呵呵,今天早上吃的也很丰盛,有鱼和菜馍,还有稀饭,我相信只要我坚持运动,我一定会继续瘦下去的!

我要1尺9的小蛮腰,我要穿吊带衫,我要穿小热裤,我要享瘦!加油,我要做辣妈!
身高160cm,体重56公斤,目标48公斤。
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56.0kg 48.0kg 53.0kg

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忽然觉得很有信心,觉得这个月55公斤的任务应该是没问题的,还有5天,5天后我要54公斤,我要超额完成任务!

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本来今天应该称体重的,但是称被占用了,明天再称吧,希望能够达到目标55公斤。

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这几天来大姨妈,都没怎么做运动,只是晚上没有吃完饭,本来天热,也不觉得饿,各种水果吃了不少,感觉还可以,没觉得胖,也没觉得瘦!

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最新体重,55.55公斤,没有达标,差1斤,MC马上就要过去了,准备迎接新的一个月的减肥,这个月争取达标,加油!

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