减肥没有捷径——当好妈妈也能当辣妈(对比照加心得)[成功经验,减肥知识] 

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自己顶一个

莉缇亚

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顶个。我减肥只认跑步~其他郑多艳也只是塑形辅助,今天测了下小红帽心率113-117每分钟

dragon7799

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强 腹部已经很不错了

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我有腰椎间盘突出。跑步不是太适合我。一直重复一个动作我腰受不了。只能跳操。其实只要适合自己的运动就是最好的运动。哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑

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莉缇亚写道:
顶个。我减肥只认跑步~其他郑多艳也只是塑形辅助,今天测了下小红帽心率113-117每分钟
我有腰椎间盘突出。跑步不是太适合我。一直重复一个动作我腰受不了。只能跳操。其实只要适合自己的运动就是最好的运动。哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑

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dragon7799写道:
强 腹部已经很不错了
谢谢!我要继续努力~微笑

sophy不过百

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想一起减肥的过来吧。慢跑运动qq群  300386922,我会每天统计你的运动情况,每周体重变化,排名......

莉缇亚

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是的,适合自己的是最好的,比如我看了insanity就不适合我这体形果断放弃,楼主继续加油~ 果然腹部想完全瘦下来得有个三个月的运动,以前我都太心急,想急于求成一般运动个1个月就结束了,因为是节食的所以减肥速度比较快,但运动时间少还是效果没有那么好,一吃肚子就出来了寒好像还不如楼主,这次打算把跑步进行到底,彻底减肥到底,不再有下一次减肥

isabellann

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好厉害的亲,我想知道瘦小腿能有什么方法,谢谢

咸蛋仔

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亲好棒 宝宝很可爱呀!!捏捏脸蛋!~~

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莉缇亚写道:
是的,适合自己的是最好的,比如我看了insanity就不适合我这体形果断放弃,楼主继续加油~ 果然腹部想完全瘦下来得有个三个月的运动,以前我都太心急,想急于求成一般运动个1个月就结束了,因为是节食的所以减肥速度比较快,但运动时间少还是效果没有那么好,一吃肚子就出来了寒好像还不如楼主,这次打算把跑步进行到底,彻底减肥到底,不再有下一次减肥
是啊。不能着急的。加油!为了更好的自己~~

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咸蛋仔写道:

亲好棒 宝宝很可爱呀!!捏捏脸蛋!~~

谢谢~~微笑微笑

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小腿是全身减得最慢的部位。最快的是腰腹。如果你体脂肪已经比较少了。那么做力量训练会比较好。如果体脂肪还比较高。那么减了体重到一定程度。小腿围度也会相应变少的。运动后一定要拉伸。微笑微笑

asura-moon

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跟我差不多,我家宝宝11个月了,嘿嘿

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