辣妈养成记(第2页)[成功经验,减肥故事大赛] 

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dphappy1314

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加油啊,效果很明显哦。特别是你说跳操的时候宝宝在旁边爬,老公就只是看着,深有感触啊……我后来改为跑步,老公会带着儿子出去找我或者是窜挫儿子不让我出去,因为老公不希望我减肥啊……真是阻力重重……但是我们必须努力……

凡尘无心

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usagipp写道:
无心加油!你拍的照片好丰富!

晶晶也要加油哦~~每个胖纸都是潜力股

凡尘无心

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dphappy1314写道:

加油啊,效果很明显哦。特别是你说跳操的时候宝宝在旁边爬,老公就只是看着,深有感触啊……我后来改为跑步,老公会带着儿子出去找我或者是窜挫儿子不让我出去,因为老公不希望我减肥啊……真是阻力重重……但是我们必须努力……


亲亲,减肥很重要,但家人也很重要哦,做女人不容易,要在其中做到平衡,不管怎么样,既然开始了就要把这段过程做好做完,我们努力,我们无悔。

骑车上班

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很厉害啊

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莫如陌上尘写道:

很厉害啊

MM也很厉害啊,两个月能减15斤呢~~有毅力!!

静静地...想

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真心支持啊,减肥就是要健康的减肥.我也正在努力当中

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静静地...想写道:

真心支持啊,减肥就是要健康的减肥.我也正在努力当中

恩,按计划慢慢来,你也可以象我一样健康的瘦~~

米米316

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楼楼,早上去跑步是吃好早饭后去跑还是空腹去跑,空腹跑完后隔多长时间可以吃早饭

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米米316写道:
楼楼,早上去跑步是吃好早饭后去跑还是空腹去跑,空腹跑完后隔多长时间可以吃早饭
我都是空腹去跑的,五点半六点这样起来穿好衣服就去跑个一小时回来拉伸,然后洗澡什么的,间隔一个小时再吃东西。一般运动是这样的,运动后一个小时才可以吃东西,吃过东西之后两个小时才可以运动。

米米316

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谢谢楼主

扣子七

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辣妈,向你学习!!我体重基数太大,跑步膝盖受不了,每天骑车70分钟,唉,但是因为中午在外吃饭,很难控制饮食,晚上加班,9点十点回到家老妈又投喂。你给了我信念,以后要严格要求。

hamasaki

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有点豪迈,内衣内裤啊········

Faye1326

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同意楼上的。 楼主减的真不错,顶一个

凡尘无心

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扣子七写道:
辣妈,向你学习!!我体重基数太大,跑步膝盖受不了,每天骑车70分钟,唉,但是因为中午在外吃饭,很难控制饮食,晚上加班,9点十点回到家老妈又投喂。你给了我信念,以后要严格要求。
基数大可以从快走或是跳操开始啊,基数大快走很容易就达到心率了,只要达到有氧心率并保持45分钟就行,种类只是一个形式,要燃脂就一定要达到有氧心率。我其实跟你也差不多的,晚上回来吃得比较晚,我也有多吃暴食的时候,第二天控制调整好就行,体重也是会稳定下降的。跟家人商量一下,说人胖的危害,叫他们晚上不要再给你吃了,你自己的话晚餐可以在单位吃点酸奶和圣女果或青瓜,简单又方便。

凡尘无心

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hamasaki写道:

有点豪迈,内衣内裤啊········

还好吧,这内衣内裤好保守的~大家都是当麻麻的人啦~~

 

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