女人,要活得精致[减肥故事大赛] 

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若轩910123

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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    从小到大一直都是胖胖的,处在BMI的上限,也算健康范围内,所以也没想过减肥。直到2013年6月份,分手带来的打击让我想要改变自己,让自己变得更好。
     那个时候还没有加入nice的家族,单纯的认为只要加强运动就可以减肥了,所以每天晚上都运动,但是没有规划饮食,难得坚持了半年,却发现体重和围度都没什么变化。我知道节食不好,会引起很多问题,减肥药也不健康,健康对我来说是最重要的,所以选择运动而从来不节食也不吃减肥药,可是运动却一直没有效果。
     nice以前就看到过,但是因为减肥广告多数都说的很好,可实际上不怎么样,所以那个时候不相信,但是看到自己运动这么长时间都没有效果,就想还是试试吧,从2014年2月份开始,持续3个月的nice服务,不知道会有怎样的结果,不过我还是很期待的。没想到nice的方案很果然很健康。这才意识到我之前吃得那么不健康,每天都吃好多,运动过量,导致脂肪不容易分解。在小北老师的耐心指导下,在3个月的服务期内从69kg减到58.7kg,外形有了很大变化,果然还是需要指导才能健康有效的减肥。
      不说多余的了,直接上减肥前后对比图吧。

     自从瘦下来之后看着自己的身材觉得可高兴了,人也自信了很多。不仅是体重上的变化,围度也减了,腰围减少了8cm,臀围减少5cm,大腿围减少4cm,小腿围减少3.5cm,当然胸围也减少了4cm,整个人瘦了一圈。体脂率现在是20.3%,这都是长期运动加饮食控制取得的结果。

      这是我第一次尝试减肥,没想到这么成功,其实减肥没有想的这么困难,养成良好的生活习惯,自然就会瘦了。运动成习惯之后每次运动都会觉得很快乐,既然是减肥为什么不快乐一点?想想将来瘦下来的自己,就会觉得运动时值得的、快乐的;饮食养成习惯之后每次买东西都会看热量表,开始自己做饭,并享受每次吃饭的时候。有段时间特别喜欢吃牛奶泡全麦面包片,每天早上吃的时候都洋溢着幸福感。现在已经不减肥了,但是仍然还保持着那个时候的饮食习惯,按照小北老师的饮食指导方案,每天谷薯、蔬菜、肉类、水果的营养搭配,忙得不亦乐乎。按照老师的运动和按摩方案,最想瘦的腹部和小腿也瘦到可以见人的地步了。这才是长久都保持身材的正确道路啊。
       加入nice之后才知道原来饮食这么重要,原来运动也需要指导,自己那半年的运动简直是事倍功半的效果,在小北老师的饮食运动方案才让我真正取得了成功。

丫丫95斤

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真心想知道小腿是怎么瘦的啊

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第一章是你么~~~感觉像个大妈!!!痛苦

若轩910123

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运动之后按摩,拉伸,每晚竖腿和泡脚

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是我哦,所以才说改变很多嘛

若轩910123

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丫丫小勺写道:

真心想知道小腿是怎么瘦的啊

运动后拉伸按摩,每晚竖腿泡脚,要坚持很久的

若轩910123

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2974137752写道:
第一章是你么~~~感觉像个大妈!!!痛苦
是我哦,所以才说改变很多嘛

丫丫95斤

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若轩910123写道:
丫丫小勺写道:

真心想知道小腿是怎么瘦的啊

运动后拉伸按摩,每晚竖腿泡脚,要坚持很久的

唉,我一直都坚持不下来。拉伸要多久呢,泡脚是不是要那种很深的木桶,一般需要泡多久啊亲?

另外我想问下你小腿瘦3.5用了多长时间?谢谢啊

果果减肥吧

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好励志啊,看了之后觉得自己也是有希望的,一直减减停停,根本坚持不了

若轩910123

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果果减肥吧写道:

好励志啊,看了之后觉得自己也是有希望的,一直减减停停,根本坚持不了

我最近稍微松懈了点,还好没长胖,等姨妈结束后再接再厉吧
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