曾经我们也是窈窕淑女，十个月的孕育计划，蜕变成7年前的自己！(第5页) 

菱花飘香——吃的快是导致暴食的罪魁祸首写道：

chenyanyunn写道：

还不赶紧瘦下来的话，等你孩子上幼儿园上小学他的那些小同学都会笑他，说类似的话：“XX，你的妈妈好胖啊！像大象像猪一样”！你觉得你孩子听了什么感受，还愿意天天和你玩，愿意要你接他放学吗？！！

完全同意这个观点。我儿子初一，我就跟他说：你负责自己学习的事情，让老妈骄傲是你的责任；我负责每次去开家长会都给家长和老师们一个美美的形象。说来是开玩笑，其实我心里就是这么想的，实际行动也是这么做的。平均每月运动量27个小时以上，尽量保持每天一个小时的量，让自己养成一个良好的运动习惯。只要不偷懒，管住自己的嘴，身体是给我们回报的。

李miss写道：

hamasaki写道：

过午不食其实对健康有益处的，受不了的话可以少量的垫一点，晚餐少吃也可以呀，但是坚决不能吃淀粉和肉

晚上不吃饭吃蔬菜可以吧，我记得我大嫂吃了一两年的白水煮菜，活着蘸水！

LZ肾虚吗？脚后跟疼？

hamasaki写道：

李miss写道：

晚上不吃饭吃蔬菜可以吧，我记得我大嫂吃了一两年的白水煮菜，活着蘸水！

白水煮菜感觉好难吃啊，不过亲你可以接受我就不说什么了，晚餐你实在要吃，就吃半条黄瓜吧，反正记着晚餐热量越少越好，晚上就是要带着有点饿的感觉入睡，体重才能掉的快，有时候饿的感觉就是一会会，过了就好了，等饿过了到空腹期水分脂肪就开始消耗了。至于青菜蘸水，这个习惯是需要一整天都保持的，不管早餐午餐晚餐，最好都能把青菜蘸水去掉油分再吃，这是减重后可以保留的一种习惯，防止复胖。

midorirei写道：

LZ肾虚吗？脚后跟疼？

hamasaki写道：

李miss写道：

晚上不吃饭吃蔬菜可以吧，我记得我大嫂吃了一两年的白水煮菜，活着蘸水！

白水煮菜感觉好难吃啊，不过亲你可以接受我就不说什么了，晚餐你实在要吃，就吃半条黄瓜吧，反正记着晚餐热量越少越好，晚上就是要带着有点饿的感觉入睡，体重才能掉的快，有时候饿的感觉就是一会会，过了就好了，等饿过了到空腹期水分脂肪就开始消耗了。至于青菜蘸水，这个习惯是需要一整天都保持的，不管早餐午餐晚餐，最好都能把青菜蘸水去掉油分再吃，这是减重后可以保留的一种习惯，防止复胖。

李miss写道：

hamasaki写道：

白水煮菜感觉好难吃啊，不过亲你可以接受我就不说什么了，晚餐你实在要吃，就吃半条黄瓜吧，反正记着晚餐热量越少越好，晚上就是要带着有点饿的感觉入睡，体重才能掉的快，有时候饿的感觉就是一会会，过了就好了，等饿过了到空腹期水分脂肪就开始消耗了。至于青菜蘸水，这个习惯是需要一整天都保持的，不管早餐午餐晚餐，最好都能把青菜蘸水去掉油分再吃，这是减重后可以保留的一种习惯，防止复胖。

呵呵，是呀那是我大嫂吃的，我大嫂以前挺胖后i来瘦了，她说吃了两年的水煮菜呀！

李miss写道：

hamasaki写道：

白水煮菜感觉好难吃啊，不过亲你可以接受我就不说什么了，晚餐你实在要吃，就吃半条黄瓜吧，反正记着晚餐热量越少越好，晚上就是要带着有点饿的感觉入睡，体重才能掉的快，有时候饿的感觉就是一会会，过了就好了，等饿过了到空腹期水分脂肪就开始消耗了。至于青菜蘸水，这个习惯是需要一整天都保持的，不管早餐午餐晚餐，最好都能把青菜蘸水去掉油分再吃，这是减重后可以保留的一种习惯，防止复胖。

其实过午不食我上大学的时候试验过，习惯几天也就不饿了，所以我还是决定试试，只是有时候身不由己啊，就像昨晚一下来了一堆客人不吃算怎么回事啊！

hamasaki写道：

李miss写道：

其实过午不食我上大学的时候试验过，习惯几天也就不饿了，所以我还是决定试试，只是有时候身不由己啊，就像昨晚一下来了一堆客人不吃算怎么回事啊！

来客人了，有饭局了，就少少的吃几口，多聊天，多喝水，不要吃多，不影响的

李miss写道：

hamasaki写道：

来客人了，有饭局了，就少少的吃几口，多聊天，多喝水，不要吃多，不影响的

是的是的，苏打水喝了应该没事哈

加油！

hamasaki写道：

李miss写道：

是的是的，苏打水喝了应该没事哈

苏打水要喝无糖的哦

李miss写道：

hamasaki写道：

苏打水要喝无糖的哦

反正我发现我感觉我肚子有点难受，饿就喝苏打水就好了，就喝娃哈哈紫色瓶子那种，有味道，看来还是别喝了。

早餐和午餐可以吃到8分饱啊，不用一整天都饿肚子，那样无法长久的坚持，长久压抑食欲会暴饮暴食的，只在晚餐控制下就行了，我试过一整天都少吃，也试过早午餐正常吃，晚餐少吃，瘦身的结果几乎是一样的！所以一整天都饿着其实没必要，还伤身体没体力。

另外推荐你每天煮一大锅红豆薏米水（豆子不要只喝水），饿了就喝，既能消水肿减肥又能垫肚子，别喝市售的饮料了，有添加剂

hamasaki写道：

李miss写道：

反正我发现我感觉我肚子有点难受，饿就喝苏打水就好了，就喝娃哈哈紫色瓶子那种，有味道，看来还是别喝了。

早餐和午餐可以吃到8分饱啊，不用一整天都饿肚子，那样无法长久的坚持，长久压抑食欲会暴饮暴食的，只在晚餐控制下就行了，我试过一整天都少吃，也试过早午餐正常吃，晚餐少吃，瘦身的结果几乎是一样的！所以一整天都饿着其实没必要，还伤身体没体力。

 

另外推荐你每天煮一大锅红豆薏米水（豆子不要只喝水），饿了就喝，既能消水肿减肥又能垫肚子，别喝市售的饮料了，有添加剂

李miss写道：

hamasaki写道：

早餐和午餐可以吃到8分饱啊，不用一整天都饿肚子，那样无法长久的坚持，长久压抑食欲会暴饮暴食的，只在晚餐控制下就行了，我试过一整天都少吃，也试过早午餐正常吃，晚餐少吃，瘦身的结果几乎是一样的！所以一整天都饿着其实没必要，还伤身体没体力。

 

另外推荐你每天煮一大锅红豆薏米水（豆子不要只喝水），饿了就喝，既能消水肿减肥又能垫肚子，别喝市售的饮料了，有添加剂

红豆薏米是什么玩意