打倒肚腩!誓要练出马甲线!fighting!7/22楼主表示要加入insanity大军了 

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greatkid

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昨天管理员发出通告8月30日关闭薄荷论坛,但是我要坚持打卡到最后一天!

小伙伴们请加我薄荷APP,名字也叫greatkid,以后就只在手机上打卡了。

6月初到7月20都是腹肌撕裂者X,郑大妈哑铃操,跑步等。7月22日开始按照课表撸Insanity+腹肌撕裂者X至今。体重维度数据我做了个表,看起来清楚些。截止2014年8月28日,体重共减去1.0kg,围度共减去15cm。

========================分割线====================================

下面是帖子正文:

本人因为怀孕胖了很多,生完还有130斤(胖得只能在淘宝上买大码女装穿)

我之前都只是在家简单的跳操减肥,郑大妈,地球人都知道,我就不赘述了,正常吃喝,偶有破戒,不过竟然也让我瘦到了怀孕前的体重。

一年的时间,13年6月到14年6月,从130斤减到104斤,放个对比图吧。等我有时间了,再单独发个肚腩的照片,以作对比。

补充!!本人身高不高,只有155cm!!

现在是正常体重范围了,下一步的目标是打到跟随我多年的肚腩,练出马甲线。

 

这是6月初的时候,肚肚照片

体重52kg,维度没量,但是5月体重没怎么变过,所以维度的数据差不多就是以下

胸91cm,上臂26cm,腰75cm,臀90.5cm,大腿50cm,小腿34cm

 

6/25小更: 今天早晨称体重发现轻了一点,51.4kg了,于是顺便量了下腰围,发现变成73cm啦。要知道我75cm腰围好几个月了,真是激动啊。马甲线的雏形好像也出现了。开心

后续我会在这个帖子里打卡的。加油~吸烟

6/29小更:体重51kg,胸88cm,上臂26cm,腰73cm,臀88.5cm,大腿47cm,小腿33.5cm

腰,臀,腿围都有减,加油!强

 7/16 美颜相机好神奇,瞬间从大妈变少女吸烟

更新照片 http://www.boohee.com/posts/view/288327/5 在76楼

 

7月22日小更:看了论坛里一位妹子的insanity报告,一个月减重15斤,好励志。决定今晚开始练insanity,腹肌撕裂依然保留,郑大妈要say byebye了。微笑

附Innsanity课表

 

2014/7/31更新:体重51.6kg,胸围87cm(-1cm),腰围73cm(没变),臀围89cm(+0.5cm),大臂围26cm(没变),大腿51cm(终于知道以前量错了,这次是量的大腿最粗的地方,所以不具可比性)小腿33cm(-0.5cm)下面是对比图,渣拼图,请大家凑合看大笑

 

论坛关闭前最后一次更新2014/8/28

体重51.0kg,胸围85cm(-2cm),腰围72cm(-1cm),臀围87.5cm(-1.5cm),大臂围25cm(-1),大腿50.5cm(-0.5cm)

附上对比图

 

小伙伴们薄荷论坛8.30就要关闭了
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dragon7799

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预祝成功。腰围至少还有 10㎝ 的潜力。

巡回游弋于各版块,广交朋友,共同学习、交流减肥健身知识。本人男、大龄、已婚,妹子们勿怕。

健身记录,暨小腹之战,已完结(2014.08.01 日于 309 楼续更:七月慢跑全记录): http://www.boohee.com/posts/view/285367
健身记录,暨力量之路,进行中(2014.07.14 日开帖,8.05 日升级囚徒第三式): http://www.boohee.com/posts/view/289121
健身游戏,我一直在玩的 Yourself!Fitness,目前主要用于力量练习: http://www.boohee.com/posts/view/286671
健身器械,有些是常用的,有些是买来备用(其实是凑数的): http://www.boohee.com/album/index/1570116?tag=FitTools

薄荷的进度条要改改啦,那双拖鞋已经踩小朋友好久了!不容易,已经露出一只眼了,呵呵。

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我也是生完孩子胖到120斤,现在还在努力塑形中,跟楼主一起加油!~微笑

相信自己

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dragon7799写道:

预祝成功。腰围至少还有 10㎝ 的潜力。


10cm么?八戒哥这么一说就跟打了鸡血似的哈哈大笑

顿时感到干劲十足啊

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candyxiaoyan770写道:
我也是生完孩子胖到120斤,现在还在努力塑形中,跟楼主一起加油!~微笑
如果你的体重条正确的话才只有85斤?应该增肥吧?

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greatkid写道:
dragon7799写道:

预祝成功。腰围至少还有 10㎝ 的潜力。


10cm么?八戒哥这么一说就跟打了鸡血似的哈哈大笑

顿时感到干劲十足啊

放心,不是随口瞎说的,没问题,肯定能实现。微笑

 

没印象你身高多少,但是体重只比我老婆多了 1kg,她 160,目前腰围 65 的样子,但是还蛮多肉,目测她无氧继续个俩月,62 左右没问题(最低限度也能到了)。理想的话,体重应该能到 48kg。所以,你现在 73,10cm 都很保守了。

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薄荷的进度条要改改啦,那双拖鞋已经踩小朋友好久了!不容易,已经露出一只眼了,呵呵。

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dragon7799写道:
greatkid写道:


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放心,不是随口瞎说的,没问题,肯定能实现。微笑

 

没印象你身高多少,但是体重只比我老婆多了 1kg,她 160,目前腰围 65 的样子,但是还蛮多肉,目测她无氧继续个俩月,62 左右没问题(最低限度也能到了)。理想的话,体重应该能到 48kg。所以,你现在 73,10cm 都很保守了。

我人矮,155cm。这么说得两个月腰围劲减10cm强

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我俩体重身高都差不多!我也是妈妈级别的了,宝宝2岁了,头大阿,巨难减阿

希望10月1日能瘦到目标体重,不紧不慢,健康的瘦!
瘦到98斤—奖励红宝石戒指吊坠。
瘦到90斤—出国旅游
瘦到目标体重—三亚。。。

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别时情未央丶写道:
我俩体重身高都差不多!我也是妈妈级别的了,宝宝2岁了,头大阿,巨难减阿

你的起始体重就不高,我觉得你应该不用花太久时间久能达到自己的理想体重了。

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ringer

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加油,一来就看到你的打卡主题!

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本人已加入“称称更健康”党,本人宣誓:无论体重上涨或减轻,均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨,有条件的一定称,没有条件的创造条件称,彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态,将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~

回复请点引用,否则我是不知道你回复了我的!

健康JF知识:http://www.boohee.com/posts/view/87472
健康JF心理:http://www.boohee.com/posts/view/187719
减肥者最常陷入的误区:http://www.boohee.com/posts/view/273877

问问题之前,先保证自己认真看过了上面的主题!

加好友需知:ringer只加健康JF,并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的,请务必在我的空间留言喔~

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以最不受虐的方式去减重,是人就要对自己好一点。
过午不食是自杀,不吃晚饭是自虐,过度运动是自残。
没有垃圾的食品,只有垃圾的吃法。
一辈子低卡的是神仙,只得瞻仰,不可同伍。
如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了,你还能决定什么?!
不在意别人是不是说:“你瘦了”,只在意自己是不是健康快乐享受生活。


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ringer写道:

加油,一来就看到你的打卡主题!

哦,版主大大来回复,内心那叫一个开心啊。亲一个

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greatkid写道:
别时情未央丶写道:
我俩体重身高都差不多!我也是妈妈级别的了,宝宝2岁了,头大阿,巨难减阿

你的起始体重就不高,我觉得你应该不用花太久时间久能达到自己的理想体重了。
我3个月才减这点。。。。呵呵嘿嘿

希望10月1日能瘦到目标体重,不紧不慢,健康的瘦!
瘦到98斤—奖励红宝石戒指吊坠。
瘦到90斤—出国旅游
瘦到目标体重—三亚。。。

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哇,减了这么多! 我现在大体重才刚开始准备减肥,辛酸泪准备开始流了~ 等到我体重下来,我也打算连连腹肌

喂!你拿着车钥匙要去哪里啊? 别在外面鬼混了,明天还要上班呢!

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Claire_yan

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楼主,加油,现在体重基本和我一样。我身高比你高一丢丢,腿粗。哈哈

土肥圆要逆袭!

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Joan2写道:

哇,减了这么多! 我现在大体重才刚开始准备减肥,辛酸泪准备开始流了~ 等到我体重下来,我也打算连连腹肌


加油,只要坚持,没有什么不可以的。强

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