打倒肚腩!誓要练出马甲线!fighting!7/22楼主表示要加入insanity大军了(第2页) 

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greatkid

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6月25日运动打卡,上海入梅了,天天下雨。原定的跑步计划不能执行了。 运动改为俯卧撑10个*5组,深蹲20个*5组,郑多燕哑铃操一套 看了另一个帖子说俯卧撑对胸部有坚挺效果,于是就练了下,哎哟太累了啊,以后争取一点点加组数。 体重:51.1kg 不经意间体重竟然又下降了,真是好神奇。

greatkid

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Joan2写道:

哇,减了这么多! 我现在大体重才刚开始准备减肥,辛酸泪准备开始流了~ 等到我体重下来,我也打算连连腹肌


对了,男士减肥的话可以无氧+有氧同时锻炼。

我老公就是健身房做重训为主,有氧为辅,从150斤减到120斤的,而且有了肌肉线条~他身高170cm

yokozhao01

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向LZ学习!!!

摩羯雨

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加油

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厉害啊

greatkid

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摩羯雨写道:
厉害啊

你也减了10斤了,很不错哦,加油。

幽幽小者148_108_100

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加油,一起努力减肚子

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幽幽小者写道:

加油,一起努力减肚子


嗯嗯,给自己一个华丽的蜕变。亲一个

摩羯雨

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greatkid写道:
摩羯雨写道:
厉害啊

你也减了10斤了,很不错哦,加油。
恩,我在做insanity的操,哈哈,强度好大,效果挺好的。可能我基数大,运动还是很有效的

05210204

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跳郑大妈都可以减这么多,看来贵在坚持啊

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6月26日运动打卡,平板三分钟,腹肌撕裂者,郑多燕有氧操。

greatkid

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05210204写道:

跳郑大妈都可以减这么多,看来贵在坚持啊

再牛B的方法也抵不过最傻的坚持微笑

小宇宙0812

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Claire_yan

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greatkid写道:
05210204写道:

跳郑大妈都可以减这么多,看来贵在坚持啊

再牛B的方法也抵不过最傻的坚持微笑

这句话必须给赞!!

运动方式因人而异,选择一个自己喜欢的,剩下的就是坚持啦!时间确实能证明一切!

greatkid

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6月28日运动打卡,腹肌撕裂者,郑多燕哑铃操

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