打倒肚腩!誓要练出马甲线!fighting!7/22楼主表示要加入insanity大军了(第3页) 

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greatkid

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一个月腹肌撕裂对比图,貌似有了淡淡的马甲线雏形tr

dragon7799

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greatkid写道:
一个月腹肌撕裂对比图,貌似有了淡淡的马甲线雏形tr

6.29 日的照片,马甲线确实隐现了强

琴琴坨坨

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开心加油,马甲线会有的。看照片还能继续刷刷脂,脂肪少了马甲线什么的会更明显。

greatkid

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dragon7799写道:
greatkid写道:
一个月腹肌撕裂对比图,貌似有了淡淡的马甲线雏形tr

6.29 日的照片,马甲线确实隐现了强

嗯,还有2个月,继续刷脂x

greatkid

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6月29日运动打卡,insanity fit test 26分钟,郑多燕大球操33分钟。两个操都是第一次跳,in的抽搐式锻炼法真的没忍住笑,自己的节奏没里面俩机器人快,但是感觉到心跳明显很快。郑的大球操也是汗水直流。一个字总结,爽。

游离美

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楼主加油! 郑大妈的操是极好的 但是家里人多,宝宝又老是捣乱,不方便跳唉~

火星上的小白

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现阶段应该以有氧为主,虐腹完再跳45分钟左右健身操刷脂很快~还有就是减肥期间饮食要控制,猪肉能少吃就少吃,不然累了半死没效果~减下来会发现减肥不难,但是要保持住真的要辛苦的多!!!

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游离美写道:

楼主加油! 郑大妈的操是极好的 但是家里人多,宝宝又老是捣乱,不方便跳唉~


我一般就是让家里人看一会孩子,我跳操这样。

greatkid

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7月1日运动打卡,腹肌撕裂者17分钟+郑多燕哑铃操32分钟

greatkid

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火星上的小白写道:

现阶段应该以有氧为主,虐腹完再跳45分钟左右健身操刷脂很快~还有就是减肥期间饮食要控制,猪肉能少吃就少吃,不然累了半死没效果~减下来会发现减肥不难,但是要保持住真的要辛苦的多!!!


差不多就是按你说的做的,还要再努力两个月,加油加油。

cupchion

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我也打算练马甲线啦

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cupchion写道:

我也打算练马甲线啦


好呀,那我们一起加油!亲一个

cike

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从你的照片里面看,一个月已经有效果了。等我体脂下来了,也想尝试一下练一练人鱼线什么的,像是二师兄那样,不知道有没有机会。

幽幽小者148_108_100

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我也在努力减腰中,当然还有我厚厚的背

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幽幽小者写道:

我也在努力减腰中,当然还有我厚厚的背


减肥都是瘦全身的!
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