一个即将结婚的女胖子,必须瘦,原始体重73.7kg,10月目标63kg ,终极目标57kg(第10页) 

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陌上听风

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其实我也就剩2个月了~呜呜

千万别为了快速瘦伤害身体~!

结婚那天挺累的呢~

而且婚后还得为要宝宝准备,必须有个健康的好身体呢

陌上听风

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开始恢复正常饮食,顺便清清肠,把旅行中胡吃海塞的都清理了~~

今早吃的清蒸鸡蛋羹,吃完还是觉得饿又吃了3快曲奇~

中午打算吃一个火龙果,然后就停止进食了~

运动依旧,打算稍微加强一下心率~

吃了就要付出代价,拼了

沫灬小蝶

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一起加油啊!曲奇那些零食,高热量的呢,赶紧戒掉吧!嘿嘿

宜春迷迭香

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加油加油。

陌上听风

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今天早上吃了一碗熬豆角,半根玉米~

中午吃了一份凉皮~

加餐吃了一根香蕉和一盒酸奶,还有少许葡萄~

好了,进食结束,从现在13::2pm开始,停止进食。

MMMAMM

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你好棒,减的早,我七月份才开始减,看来要采取激进的方法了,现在希望八月中能到150斤

麦小妖

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亲,我来看你啦~~加油哦~~~坚持住。。 我最近打算做一下那个很火的Insanity...60天一个周期~

陌上听风

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加油~

你可以的哦~

强度高点 少吃点  一个月瘦10斤没问题的

陌上听风

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那个我也听过,但是我知道自己坚持不下来

而且运动强度蛮大的~

我只适合跳绳 呼啦圈 郑多燕 和快步走这样的~

一定选择一个适合自己的运动,然后坚持下去~

上周出去旅行 胡吃海塞的胖了1斤,三天才给减下去~

又恢复70.0的原点了,我也要增加一点强度了~

一起加油啊,继续努力

陌上听风

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今早我上称了~

不过斤数没有达到自己满意的效果~

69.9kg汗~

我以为少吃多运动了,会69.5kg左右呢~

不过也验证了,无论是上班还是旅行途中,良好的生活习惯真的特别重要~

每次一出去玩,我喝水减少了,饮食增多了,运动量也没有上班的时候大,还有夜宵~

把之前好不容易减下的那点,几天几顿饭就增上来了~

怪自己没有正视这个问题,出去玩之前也没想过,等回来一上称就傻眼了~

吃回来特别容易,减下去要付出双倍的艰辛啊~

吃了就要付出代价,今天开始加餐零食什么的都取消了~

早餐喝了一盒优酪乳+5块小饼干,一根小黄瓜,家里没有鸡蛋了也懒得买,没吃。感觉现在肚子空空的~

午餐打算买半份牛筋面去(好喜欢吃这类东西,知道对身体不好没营养还控制不住)~

然后喝红枣泡水8杯,早上泡,等下班的时候,红枣泡发了,直接吃掉,当做晚饭。

配合运动:快速走1个小时,我就不信了,还能不能愉快的瘦下去了冷峻

december1987

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我是健身房快3个月 每周三节私教课 其他天去快走 周日休息 但是 尼玛 才瘦了6斤 就是围度有小 可是 又回去了 最近感觉肚子的肉肉又出来了 因为教练不在 隔了一个礼拜没上课 心里 当然实际也是重了 烦躁啊各种烦躁啊!!辛苦的要死要活的啊!!

麦小妖

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我又来了~~楼主最近肿么样~~

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麦小妖写道:

我又来了~~楼主最近肿么样~~

今天早上上称还是69.90,~以为昨天看完电影,不但吃了晚饭还吃了宵夜~

呜呜,有时候根本不是饿,就是我老公吃我也想吃两口,然后两口就变成了4口,恶循环了

今天提前吃的午餐吃了一个三明治(超级小的那种)

结果根本没饱,下午的时候又吃了一份麻将凉面,哎 只求明天上称不重就行啊~

你怎么样啦?坚持跳那个了么

麦小妖

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陌上听风写道:
麦小妖写道:

我又来了~~楼主最近肿么样~~

今天早上上称还是69.90,~以为昨天看完电影,不但吃了晚饭还吃了宵夜~

呜呜,有时候根本不是饿,就是我老公吃我也想吃两口,然后两口就变成了4口,恶循环了

今天提前吃的午餐吃了一个三明治(超级小的那种)

结果根本没饱,下午的时候又吃了一份麻将凉面,哎 只求明天上称不重就行啊~

你怎么样啦?坚持跳那个了么

准备要跳的时候姨妈来啦。。现在还在姨妈中。。打算今晚回去搞个经期瑜伽练练。。。

话说,我和你一样诶。其实有的时候根本不饿,就是看到别人吃,我也想吃,想着就吃2口吧,吃着吃着又吃多了。

我老公一边和我说,要努力减肥了,一边又塞我吃东西。我去运动还要和我说,我觉得你每天去运动是吃不消的,你一个礼拜去个1,2次就好。。

感觉某些时候,他就是我减肥道路上的绊脚石。。。

 

但是我最近瘦了点刺激。。就是陪我同事一起去按摩,结果那里的按摩师非要推荐我们做什么3D体雕,说我们胖,胖的女人没有未来,家庭不幸福之类的,一个月还23800,就穿她所谓的脂肪管理器,其实就是塑身衣。。

然后我深深的被触动了。今天还特地翻出来漠璇的减肥天书看了一遍,虽然她的减肥方法很不正确,不过她的毅力,坚持运动管住自己嘴巴的毅力真的很强。

 

我们一起加油吧。加强自己的自控能力!

慵懒的大头猫

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还是运动吧 时间久了 会爱上 出汗的感觉

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