一个即将结婚的女胖子,必须瘦,原始体重73.7kg,10月目标63kg ,终极目标57kg(第12页) 

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麦小妖

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陌上听风写道:
麦小妖写道:

加油加油。。我最近晚上比原来减少了一些食量,也有一点点成效。。。为了美好的婚礼,要加油哦~

亲你多重啦?

我瘦到68.8之后,老公晚上带着我出去吃了2次饭,2次!!!胖了2斤啊,现在69.8了,我打算周六纯绝一天,清清肠呢

有的时候老公就是减肥路上的绊脚石~~

你现在开始过午不食了么。。

我打算减少晚餐食量。之前晚上吃太多了。最近打算吃番茄蔬菜餐~~

一定要坚持住,禁受住诱惑啊。。加油宝贝~

陌上听风

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麦小妖写道:
陌上听风写道:

亲你多重啦?

我瘦到68.8之后,老公晚上带着我出去吃了2次饭,2次!!!胖了2斤啊,现在69.8了,我打算周六纯绝一天,清清肠呢

有的时候老公就是减肥路上的绊脚石~~

你现在开始过午不食了么。。

我打算减少晚餐食量。之前晚上吃太多了。最近打算吃番茄蔬菜餐~~

一定要坚持住,禁受住诱惑啊。。加油宝贝~

开始过午不食了,今天是第三天,每天下班前为了防止头晕,我会在下班前吃一块2g的88%黑巧克力,顺便促进新陈代谢,也不会发胖~

昨晚称重是69.4了,在慢慢恢复着,昨晚上直跳了小红帽,还失眠了,肚子饿的睡不着,干瞪着眼到1点才睡着~

减肥这么辛苦,一定不能暴饮暴食,把之前的辛苦和坚持都淹没,会继续加油哒~明天周六公休,打算在家过早一天~顺便清清肠,拼了吸烟

陌上听风

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上上山打老虎写道:
陌上听风写道:

过午不食第二天,今天把午饭提前了,分成了2餐,第一餐10点吃的,第二餐12点吃的一个mini型牛肉萝卜包,没吃饱!!!!

现在好饿啊。。。。

泡了红枣水,喝点温水吧~

坚持就是胜利,昨天到晚上9点才开始感觉饿,今天怎么这么早就饿了!

有人说感觉饿是好事儿,是在瘦的过程中!

希望如此吧,坚持,加油


因为你早上吃的太晚了,所以觉得饿,2餐相隔2小时,大脑接受到的信息和一餐没区别,。

加油过午不吃效果还是蛮好的。

明白了,下次早餐7点吃~   

谢谢~~

麦小妖

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陌上听风写道:
麦小妖写道:

有的时候老公就是减肥路上的绊脚石~~

你现在开始过午不食了么。。

我打算减少晚餐食量。之前晚上吃太多了。最近打算吃番茄蔬菜餐~~

一定要坚持住,禁受住诱惑啊。。加油宝贝~

开始过午不食了,今天是第三天,每天下班前为了防止头晕,我会在下班前吃一块2g的88%黑巧克力,顺便促进新陈代谢,也不会发胖~

昨晚称重是69.4了,在慢慢恢复着,昨晚上直跳了小红帽,还失眠了,肚子饿的睡不着,干瞪着眼到1点才睡着~

减肥这么辛苦,一定不能暴饮暴食,把之前的辛苦和坚持都淹没,会继续加油哒~明天周六公休,打算在家过早一天~顺便清清肠,拼了吸烟

前几天也有个很专业的MM在我空间里和我说过午不食的。我以前一直以为过午不食就是过了中午吃完午饭就不吃了,其实下午还可以加餐。但是傍晚5点开始以后就不可以吃任何东西了。一开始肯定蛮难坚持的,不过坚持下来效果还是很好的。而且早上中午以及加餐都要注意营养均衡,该摄取的营养都要有,全面些。

这样也不会导致mc紊乱,掉头发之类的问题。

BTW,我的NICE顾问和我说过的,小红帽不是很减脂,他都不建议我们那个群里的童鞋们做。

说小红帽主要还是以塑性为主,主要是很多人跳小红帽心率上不去。

亲,你跳的时候算一下你的心率,运动10分钟之后测一下,看看心率在哪个区间。

如果体力还挺好的,也可以跳PIU系列。我们NICE群里好多妹纸都跳那个操瘦的。但一定要注意心率!

其实心率到了最佳,什么运动都ok!微笑

陌上听风

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麦小妖写道:
陌上听风写道:

开始过午不食了,今天是第三天,每天下班前为了防止头晕,我会在下班前吃一块2g的88%黑巧克力,顺便促进新陈代谢,也不会发胖~

昨晚称重是69.4了,在慢慢恢复着,昨晚上直跳了小红帽,还失眠了,肚子饿的睡不着,干瞪着眼到1点才睡着~

减肥这么辛苦,一定不能暴饮暴食,把之前的辛苦和坚持都淹没,会继续加油哒~明天周六公休,打算在家过早一天~顺便清清肠,拼了吸烟

前几天也有个很专业的MM在我空间里和我说过午不食的。我以前一直以为过午不食就是过了中午吃完午饭就不吃了,其实下午还可以加餐。但是傍晚5点开始以后就不可以吃任何东西了。一开始肯定蛮难坚持的,不过坚持下来效果还是很好的。而且早上中午以及加餐都要注意营养均衡,该摄取的营养都要有,全面些。

这样也不会导致mc紊乱,掉头发之类的问题。

BTW,我的NICE顾问和我说过的,小红帽不是很减脂,他都不建议我们那个群里的童鞋们做。

说小红帽主要还是以塑性为主,主要是很多人跳小红帽心率上不去。

亲,你跳的时候算一下你的心率,运动10分钟之后测一下,看看心率在哪个区间。

如果体力还挺好的,也可以跳PIU系列。我们NICE群里好多妹纸都跳那个操瘦的。但一定要注意心率!

其实心率到了最佳,什么运动都ok!微笑

我也感觉跳小红帽心率变化不是很大,但是每次跳完都会大汗淋漓~

因为过午而且比之前吃的少了,减得会比正常吃+运动快~肉就会松,我觉得小红帽这种提拉效果还是挺好的,塑型好看,要不肉松松的看着太难受了,而且我怕那种运动太大的会练出肌肉,之前我就是总跑步,现在小腿的都是硬硬的~~哭泣

Jessie谢

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加油!一定要按照自己最初定的目标努力啊!

恍兮糊兮C

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唉,惭愧啊,我准备结婚的时候很努力的瘦了6KG,以70KG的体重结的婚。由于本人肉比较结识,看上去也就65KG的样子,BUT,婚后那就放肆了,于是疯长到了80KG,现在正在减脂中。楼主加油哦,看好你呢。不过还是别节食得太厉害了,还是运动为主吧,节食太过会让皮肤不在状态,上妆后没那么漂漂,身上皮肤光泽亮也会差哦。运动运动,加油。

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恍兮糊兮C写道:

唉,惭愧啊,我准备结婚的时候很努力的瘦了6KG,以70KG的体重结的婚。由于本人肉比较结识,看上去也就65KG的样子,BUT,婚后那就放肆了,于是疯长到了80KG,现在正在减脂中。楼主加油哦,看好你呢。不过还是别节食得太厉害了,还是运动为主吧,节食太过会让皮肤不在状态,上妆后没那么漂漂,身上皮肤光泽亮也会差哦。运动运动,加油。

嗯啊 谢谢  现在上班的时候 时不时的就站起来溜达溜达~

晚上回家也是出去快走要不就跳小红帽~

亲 你也继续加油,减肥是一辈子的事儿~~~~~·要坚持

陌上听风

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怎么就是下不了68呢 

总是反反复复的,瘦点就不爱掉斤数啦

讨厌讨厌

哭泣

矢车菊的幸福

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楼主,我只看了你第一页的帖子和最后一页的,不知道你现在饮食的具体情况~ 但是那个雀巢脆麦片和永和无糖豆浆粉都不太好哦~而且过午不食真的不好~ 晚上可以少吃,或者以蔬菜为主~ 做个大拌菜什么的,热量很低~睡眠期间身体会分泌更多的生长激素,可以促进燃脂,那么你晚上都睡不着觉~ 还怎么分泌激素~

陌上听风

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运动量增加了~

快走半小时+小红帽40min

深蹲50个

V腿20个*3组

竖腿30分钟

空中自行车看心情

陌上听风

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运动量增加了果然有用~
昨天还特意记录一下,跳一套小红帽之前与之后体重相差居然可以到0.2KG~
好神奇啊~周末吃的好直接影响减肥的效率,本来早就应该下68了,但是吃回去了到了69.5,今天早上空腹终于把吃的那些减下去了,68.5,本月月底目标65.0-65.9~
按照现在这个速度,不遇到平台期应该没问题~
如果平台期了,不往下掉秤了,就得采取点小手段啦~
继续加油~哈哈大笑

麦小妖

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加油啊亲~~ 就是薄荷这个月底就关闭了。。。感觉很郁闷

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麦小妖写道:

加油啊亲~~ 就是薄荷这个月底就关闭了。。。感觉很郁闷

啊?亲 什么意思?薄荷网要关闭了么

麦小妖

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加油啊亲~~ 就是薄荷这个月底就关闭了。。。感觉很郁闷

啊?亲 什么意思?薄荷网要关闭了么

恩是啊,要转战薄荷APP了。。。论坛到8月30号吧。

亲你薄荷APP上还是这个名字么?APP可以用论坛的名字直接登录的。。

偶们相互关注啊~继续努力~

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