一个即将结婚的女胖子，必须瘦，原始体重73.7kg，10月目标63kg ，终极目标57kg(第2页)&nbsp;

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发表于 14-06-26 收藏 16

静静地...想写道：
楼主,加油哦.我结婚时也是63KG,现在宝宝一周多了升到76KG了,正在努力减肥中,,,

亲~~一起加油，互相监督~ 少吃多运动

yang光倾城

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发表于 14-06-26 收藏 17

今天逛了论坛，我觉得最好的方法就是少吃多餐，我会和大家一起努力减肥的，胖子是一口一口吃出来的想要瘦下去也需要时间，坚持吧我们

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发表于 14-06-27 收藏 18

yang光倾城写道：
今天逛了论坛，我觉得最好的方法就是少吃多餐，我会和大家一起努力减肥的，胖子是一口一口吃出来的想要瘦下去也需要时间，坚持吧我们

嗯哪减肥不要追求短时间就瘦很多，这样胖回去的速度同样很快~健康饮食，匀速减肥，少吃多运动，不暴饮暴食，管住自己的嘴，迈开自己的腿，养成好习惯之后自然会瘦的~~~嘻嘻，亲一起加油

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发表于 14-06-27 收藏 19

汇报一下6.26晚上去看分手大师了，虽然没吃饭，但是吃了万恶的爆米花！！忏悔，但是看完电影快11点了，我们又溜达一大圈，12点多才睡觉的，早上上称体重没有太大变化，71.0.继续努力，没胖就是成功，今早吃了五谷煎饼，上午不吃加餐了，中午打算吃点涮菜，饿了吃个红薯200g左右预防BN，晚上不吃，体重应该可以下降点了。继续努力，加油！！！

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发表于 14-06-27 收藏 20

中午吃了张亮麻辣烫~~~呜呜味道超级好吃，一直控制着没多选，都是菜，只要了半根蟹棒，但是选了万恶的方便面（垃圾中的战斗机啊，但是好吃有木有），只吃了8分饱，味道超级好没过瘾，不过算了，为了减肥啊

xz_qq0202

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发表于 14-06-27 收藏 21

加油哦！

林星雪

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发表于 14-06-28 收藏 22

楼主除了平时多走动之外有做什么运动吗，我也是今年准备结婚要开始减肥了，以前总是半途而废，这次为了做美丽的新娘而努力，一起加油吧！

hamasaki

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发表于 14-06-28 收藏 23

陌上听风写道：
早饭：鸡脖子*3根，香蕉一根，开心果10颗加餐：味多美吞拿鱼三明治，午餐：烤冷面，西红柿一个，加餐：烤红薯，黄瓜一根。晚餐：没脸吃了

亲，不可以空腹喝豆浆哦！改成喝无糖的银耳汤吧，不加糖热量就非常低呢，减肥又养颜，很适合准新娘哦，我当年拍结婚照的时候65KG，婚礼前一个月就开始备孕了，当然就没减肥，婚礼的时候怀孕半个月，体重72KG······我就是胖子新娘，无比悔恨啊，现在到十月时间还早，你努力减肥减到60KG都应该没问题的，祝你能成功！加油啊！

wendyapple

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发表于 14-06-28 收藏 24

shangxuyuan写道：
我也是八月底结婚。我年后2月到现在，已经减掉34斤。原来168斤，现在134斤。现在在平台期快一个月了，但是要咬牙坚持。不要给自己定太高的目标。每天都能坚持控制住就好了。管住嘴，迈开腿。做个幸福的新娘子。加油~~ 我168CM。楼主多高？

美女！你能分享下你的减肥方法吗

莉缇亚

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看TA的资料

发表于 14-06-29 收藏 25

陌上听风写道：
本人大学体重118斤，自从上班之后体重就直线上升，上班一年胖10斤的节奏，现在达到了顶峰73.7kg，变胖了之后都不喜欢自拍了，也不爱照镜子了，更不喜欢参加小伙伴的聚会了，有时候特别消极，心情不好的时候容易暴饮暴食，吃完了又特别后悔。<o:p></o:p>

期间试过各种减肥方法，内时候和同事一起吃减肥药，曾经瘦到了62kg，可是一看见自己瘦了就得瑟有没有？又开始恢复吃喝了，再说减肥药只要一停了就容易反弹的，还是要自己有个好的习惯，不能依赖药物。<o:p></o:p>

10月就要结婚了，不求恢复以前的体重，但是想瘦一点穿婚纱才看啊啊啊~~！！！今早上称体重73.7kg，目标体重63kg，需要减重10.7kg（约等于22斤），还有时间3个月，平均每个月需要减轻3.6kg（7斤左右）。

由于工作原因，基本每天要坐着很久，必须给自己制定一个严格的计划，希望小伙伴们能一起减肥，互相监督。<o:p></o:p>

减肥无外乎是：少吃，多运动。<o:p></o:p>

给自己制定如下计划：<o:p></o:p>

能走着就不坐车，每天早上早起20分钟，去公司的路上争取每天溜达30分钟，中午午休的时候去买烤红薯，可以运动20分钟。晚上下班提前三占地下车溜达回家。<o:p></o:p>

上班期间不定时的站起来走走，久坐也容易致癌，所以一定要多站起来扭一扭。<o:p></o:p>

每天保证喝10杯水，正好去开水间倒水也溜达了，必须加速新陈代谢。<o:p></o:p>

每天早饭不吃油腻的鸡蛋灌饼，可以吃煎饼或者煮点汤面或者味多美的吞拿鱼三明治（早饭+午饭的量），上午加餐可以吃一个苹果或者黄瓜或者西红柿，下午3点可以加餐吃100g左右的烤红薯一个。晚饭不吃，如果特别饿就喝一杯永和大王的无糖豆浆。<o:p></o:p>

减肥的时候最烦周末了，经常有各种聚会，各种诱惑，我是不吃则以，一吃就停不下来的，管不住自己的嘴啊~~~！！！每次吃之前都会安慰自己，吃点这个应该没事儿啊，呜呜这样特别不好。一定改。<o:p></o:p>

现在朝暮一起减肥可以互相监督的小伙伴，三天称一次体重，争取早日实现目标啊。<o:p></o:p>

我会每天就坚持在帖子打卡，汇报饮食的，3天汇报一下体重，加油

这都能结婚就很不错了

366913

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发表于 14-06-29 收藏 26

LZ一定会做美美的新娘子的！献玫瑰

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发表于 14-06-30 收藏 27

xz_qq0202写道：
加油哦！

谢谢亲

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发表于 14-06-30 收藏 28

snaillulu写道：
LZ一定会做美美的新娘子的！

谢谢亲爱的~~~

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发表于 14-06-30 收藏 29

林星雪写道：
楼主除了平时多走动之外有做什么运动吗，我也是今年准备结婚要开始减肥了，以前总是半途而废，这次为了做美丽的新娘而努力，一起加油吧！

就是控制饮食，没事就出去溜达去，周末是减肥的克星啊，各种聚会，加上快MC了，晚上我都吃东西了，一天溜达了将近4个小时，体重反弹了0.2kg

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