一个即将结婚的女胖子,必须瘦,原始体重73.7kg,10月目标63kg ,终极目标57kg(第5页) 

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陌上听风

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本周目标69kg,明早上称在没效果,就要过午不食了。饮食在减少1/3,在MC来之前必须到69kg,要不MC是反弹期啊!!!

小雅雅雅雅

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昨晚运动量已经够大了,结果早上一称,重了0.2kg.顿时没Feel哭泣哭泣哭泣

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小雅雅雅雅写道:
昨晚运动量已经够大了,结果早上一称,重了0.2kg.顿时没Feel哭泣哭泣哭泣
是不是运动完了吃东西啦?或者睡前喝水喝多了,也会重的

陌上听风

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我天,照着我的速度,一年轻0.1kg,哪辈子能到目标体重啊啊啊~~~

昨天看了薄荷的精华帖,说过午不食特别不好,对MC也不好,会影响,严重的未来还可能升不了宝宝,吓得我回家吃了2口辣椒炒小倭瓜,然后下雨了,没能出去遛弯,就在家里一直走啊走,都走蒙圈了,就去床上踢腿去了,晚上睡之前有饿的感觉,还以为今早称重会轻很多,结果好伤心,就轻了0.1kg,不过昨天中午大吃了,没重就算对得起自己了。

今天继续努力~~

早餐喝了一盒优酪乳,配着雀巢的脆麦片20g吃的,脆麦片感觉热量应该挺高的,因为是精加工过的,口感比燕麦好吃,算了~~吃了几口水煮豆角,10颗杏仁。

到了单位就饿了,加餐吃了一个小芒果。


午餐自己带饭了,打算吃1两米饭,还有一些水煮豆角。


下午实在饿了,吃一个烤红薯。好了,。汇报完毕,工作间隙走起来,加油吸烟

彤儿加油

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坚持就是胜利~我也快要结婚啦~也在拼命减肥中,但是必须得健康瘦~一起加油吧~

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彤儿加油写道:
坚持就是胜利~我也快要结婚啦~也在拼命减肥中,但是必须得健康瘦~一起加油吧~
对 必须健康减肥,因为还得要宝宝那~~~加油啊

麦小妖

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亲,过午不时不太好哦,一个忍不住,就容易反弹太多。。。 其实你那个昨天中午吃的也不是很多啦。。我买的NICE,peter给我的食谱,一天吃的可多了。。 还有就是,mc期间是会水肿,但不会反弹的啦。如果你还是按照平时的运动和饮食保持,那你MC过了3天再上称,不会变胖的。而且每天称体重,反应的都是之前的身体变化啦~~~ BTW,MC期间要注意比平时的饮食热量减少100,MC期间可以随便吃,那是个误区。。NICE里面有专门提这个~~因为MC期间代谢会下来点,然后运动也是基本木有的,所以饮食一定不能超过平时。 加油哦~~亲~~

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麦小妖写道:

亲,过午不时不太好哦,一个忍不住,就容易反弹太多。。。 其实你那个昨天中午吃的也不是很多啦。。我买的NICE,peter给我的食谱,一天吃的可多了。。 还有就是,mc期间是会水肿,但不会反弹的啦。如果你还是按照平时的运动和饮食保持,那你MC过了3天再上称,不会变胖的。而且每天称体重,反应的都是之前的身体变化啦~~~ BTW,MC期间要注意比平时的饮食热量减少100,MC期间可以随便吃,那是个误区。。NICE里面有专门提这个~~因为MC期间代谢会下来点,然后运动也是基本木有的,所以饮食一定不能超过平时。 加油哦~~亲~~

谢谢亲~~~MC周五就要来了,你的发言对我太有帮助啦~~~

陌上听风

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weet-bix的麦片收到了,正好中午吃的少,连五分饱都没有就嚼了一块,干吃的都感觉不错,有咸味~

吃完感觉肠道好像在做运动似的,有种想BB的感觉汗

 

以后这个就当饿了时候的零食了,打算以后早餐一块麦片,一盒优酪乳,一个鸡蛋,少许水煮青菜~


就这么健康的决定了~哈哈大笑

陌上听风

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It's amazing!!!!

昨天好饿,下午吃了一个烤红薯作为加餐还是不行,晚上回家吃了2快溜豆腐,还吃了两个鸡翅,然后就出去遛弯了,没想到晚上吃饭居然瘦了!!!

天啊,这是什么道理啊,出去快走半个小时,慢走1个小时,回家还喝了一个优酪乳,吃了8颗杏仁,早上起床,上称居然瘦了,好开心,一定要健康的减肥,我觉得就是因为昨天回家吃了两口东西,感觉很开心,然后就高兴的去遛弯了,身体觉得也没亏欠它,就好好的减肥啦~~~

今早吃了一个鸡蛋蒸的鸡蛋羹,还吃了2个鸡翅,一个芒果,一点都不饿~ 要保持,加油吸烟

麦小妖

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芒果是热性的食物,而且貌似姨妈来了是不能吃的,止血作用。亲你不是姨妈快来了么。。而且芒果热量是不是有点大了,不过我也不知道你吃的多大的。因为我吃一个芒果,都是那种特别大的台芒~~~话说,你昨天晚上木有吃主食咩?

hamasaki

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根据我的亲身经历,我当年58公斤的时候,一个人住,经常下班就买两斤芒果或者一个西瓜回家吃,不吃晚饭,想说这样可以减肥,结果过了几个月,我不知不觉就胖到了68公斤,思前想后,除了下班回家窝着不运动之外,就是吃了芒果和西瓜,所以我认为这两样东西是增肥的,可能就算不肥,也会水肿

麦小妖

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因为这两样热量都挺大的。而且西瓜,一个不小心就容易吃多。。记得以前薄荷看的,吃多少西瓜就等于一碗米饭来着,但很显然,米饭营养更多更好。。西瓜糖分有点多了。。

不过任何都是有度的。偶尔是点点应该木有啥问题...微笑

麦小妖

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hamasaki写道:
根据我的亲身经历,我当年58公斤的时候,一个人住,经常下班就买两斤芒果或者一个西瓜回家吃,不吃晚饭,想说这样可以减肥,结果过了几个月,我不知不觉就胖到了68公斤,思前想后,除了下班回家窝着不运动之外,就是吃了芒果和西瓜,所以我认为这两样东西是增肥的,可能就算不肥,也会水肿

因为这两样热量都挺大的。而且西瓜,一个不小心就容易吃多。。记得以前薄荷看的,吃多少西瓜就等于一碗米饭来着,但很显然,米饭营养更多更好。。西瓜糖分有点多了。。

不过任何都是有度的。偶尔是点点应该木有啥问题...微笑

陌上听风

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麦小妖写道:

芒果是热性的食物,而且貌似姨妈来了是不能吃的,止血作用。亲你不是姨妈快来了么。。而且芒果热量是不是有点大了,不过我也不知道你吃的多大的。因为我吃一个芒果,都是那种特别大的台芒~~~话说,你昨天晚上木有吃主食咩?

亲 我吃的小芒果,MC还没来呢,所以才敢吃的,之前也有听说芒果止血的~我吃的芒果200g左右,而且都是早上吃,所以不担心热量啦~昨晚没吃主食,但是在下午三点吃了燕麦饼干一块,本身来讲我也不太喜欢吃主食~
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