30岁上班族减肥经验总结(5个月减重27斤)新增对比图(第7页)[成功经验,原创] 

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小小初写道:
jessicalau1322写道:
基本可以说没有掉哭泣

这个,我就不知道你怎么衡量的了,我也有一个月不怎么掉秤,但是我是想既然要减,总是不能放弃,不管现在掉与不掉,还是要坚持,至少我选择的路应该是没错的了。


所以,还是看你自己怎么想的了。

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木有神马人气呢,自己顶一顶微笑

大米的小雅

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看lz红色的对比照感觉的确很惊人,但好像胸也瘦了不少。

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大米的小雅写道:

看lz红色的对比照感觉的确很惊人,但好像胸也瘦了不少。

唉,没办法,我总是从上往下瘦,最先瘦脸,然后瘦胸,之后才是重灾区 肚子、屁股,最最重的灾区大腿现在是不能让人满意大哭

 

但是我现在的脸已经瘦的有点夸张了,连理发师都说我可真是“脸小,还棱角分明”啊汗

iyummybaobao

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LZ,你的心率表在哪买的呀?我运动了两个多月了,都是隔天慢跑8公里,晚上饮食只吃半碗稀饭+素菜,但是体重不减反增了,我怀疑是不是只减的饮食有问题,又或者是我慢跑的时候燃脂心率不够,就想去买块心率表~~~~

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iyummybaobao写道:

LZ,你的心率表在哪买的呀?我运动了两个多月了,都是隔天慢跑8公里,晚上饮食只吃半碗稀饭+素菜,但是体重不减反增了,我怀疑是不是只减的饮食有问题,又或者是我慢跑的时候燃脂心率不够,就想去买块心率表~~~~


我的心率表是天猫迪卡侬旗舰店买的,299那一款,现在感觉有时候也有点不太准。

 

看有很多人买那个FT还是什么,貌似中文名叫做博能吧,贵一点,六七百,听说也挺好的。

iyummybaobao

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jessicalau1322写道:
iyummybaobao写道:

LZ,你的心率表在哪买的呀?我运动了两个多月了,都是隔天慢跑8公里,晚上饮食只吃半碗稀饭+素菜,但是体重不减反增了,我怀疑是不是只减的饮食有问题,又或者是我慢跑的时候燃脂心率不够,就想去买块心率表~~~~


我的心率表是天猫迪卡侬旗舰店买的,299那一款,现在感觉有时候也有点不太准。

 

看有很多人买那个FT还是什么,貌似中文名叫做博能吧,贵一点,六七百,听说也挺好的。

好的,谢谢!

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最近人好少,自己顶一顶微笑


有点犹豫要不要继续减下去呢?

目前的体重在100-104斤之间浮动,姨妈来了也没超过。现在姨妈还比较正常,有点担心一直是胖人的我,如果想下百的话,会不会对身体健康产生影响。冷峻

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突然想起来看过的一篇好文章,本来想贴一下,希望能给看到的人带来激励作用,结果发现好像贴的看不清楚。


文章的名字叫做 “身上的每一寸赘肉,都是同生活妥协的标识” ,请有兴趣的亲百度一下吧,文章不长,但是每个字都曾敲在我心坎上。微笑


安00安

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在这里我也学到了很多,希望能和你一样成功

wxt529113

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我也好久没掉秤了,我和楼主吃的差不多种类,1400-1500卡吧,每天2小时左右运动。。真羡慕楼主瘦啊

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manchan0315写道:

在这里我也学到了很多,希望能和你一样成功

加油,重在坚持,学好基础知识,事半功倍哦~

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wxt529113写道:

我也好久没掉秤了,我和楼主吃的差不多种类,1400-1500卡吧,每天2小时左右运动。。真羡慕楼主瘦啊


那不应该啊,这样吃还运动2小时还不掉秤。

不过我有个疑惑,运动2小时这么久,你的运动是不是没有达到有氧心率要求呢?我基本上没有运动超过1小时的,每次都累的不行,我体力差是一个原因,努力保持在有氧心率会比较累也是一个原因。

 

建议你好好想一下,是不是哪里做的不到位,否则真不应该不掉秤的呀。

金豆子jdz

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我和楼主同样身高,只是从来没想过要下百,觉得能练到110以下已经是极限了。

惜缘兮兮

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