膝盖疼的受不了了,怎么办 

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ankolala

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       现在每天下班了回去运动一个小时,大体就是pump it up,peakfit或者郑多燕等一些有氧操,上周末开始觉得自己膝盖很不舒服,有点疼,到昨晚感觉运动完膝盖有点肿,而且火辣辣的,今天下午公司做操,我简直都蹲不下去了,大家知道为什么么?另外,如果暂时不做腿部运动的话,可以做什么消耗热量啊?大哭

叫我盘子

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休息几天 买护膝

dragon7799

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疼的受不了了,那就不要犹豫,赶快去医院。停止一切运动。

ankolala

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叫我盘子写道:

休息几天 买护膝


护膝,好方法~~!!我去淘宝看看

ankolala

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dragon7799写道:

疼的受不了了,那就不要犹豫,赶快去医院。停止一切运动。


那我这大食量怎么办。。哭泣

midorirei

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这时候就先别想大食量了,不然搞不好变残疾会更麻烦的吧

a841384584

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运动量过大 赶紧停一停去医院看看,之后降低运动强度 还有 想减肥却不控制食量?逗呢?

夏天天

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膝盖的伤是不可逆的,一定要重视,去看医生吧~

ankolala

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midorirei写道:

这时候就先别想大食量了,不然搞不好变残疾会更麻烦的吧

恩恩,我现在只练上半身,哈哈

ankolala

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a841384584写道:

运动量过大 赶紧停一停去医院看看,之后降低运动强度 还有 想减肥却不控制食量?逗呢?

不是,我是为了吃才去运动的,比如今天要吃大餐,大餐过后去消耗掉哈哈大笑

柠檬qq

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休息吧,控制饮食,你这个体重不需要减肥吧。

SammyYan

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我之前跳郑大妈也弄伤膝盖了,后来休息了一个月,但是感觉膝盖还是不自在,运动会痛,但是不能再停运动了,因为一停我体重也慢慢涨回去了,所以我后来改快走了,一开始会不舒服,但是没有很痛,我坚持下去了,走了两个星期吧,膝盖突然神奇地好了,我也不知道为什么,我每天快走了一定会拉伸15分钟,然后睡觉前用活络油搽膝盖,再套上长袜子.

莉缇亚

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ankolala写道:
       现在每天下班了回去运动一个小时,大体就是pump it up,peakfit或者郑多燕等一些有氧操,上周末开始觉得自己膝盖很不舒服,有点疼,到昨晚感觉运动完膝盖有点肿,而且火辣辣的,今天下午公司做操,我简直都蹲不下去了,大家知道为什么么?另外,如果暂时不做腿部运动的话,可以做什么消耗热量啊?大哭
你80多斤不用这么拼命吧,可以买俩哑铃,腿休息个一个月再说吧,建议换成跑步,散步这种,跳操膝盖会受不了、

笑眯眯

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可以散散布,或做一些瑜珈等运动,最不伤膝盖的运动是游泳.

小回丫

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这么瘦还要减肥么亲

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