每日运动打卡,向健康努力  

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结婚快两年了,一直从未瘦过

 

但是这个夏天,每个见了我的人都会说我胖啦

 

甚至有人讲胖的认不出来了

 

有那么夸张吗???

 

好像确实是结婚后就太不在乎自己的形象了,这个体重就这么一路狂飙上去了!

 

今天翻看了下之前的记录,最瘦时居然是46公斤,下百了!!!

 

这个夏季与之前相比胖了20斤!!自己都不敢相信!

 

不相信自己这么肆无忌惮的长了20斤肉,不相信自己原来也可以这么瘦过

 

今天建个楼监督自己,一定要健健康康的瘦下去

 

健健康康的去迎接我的宝贝

 

特别提醒一句,没有宝宝的亲们,一定要健康减肥,有好土壤,宝宝们在妈妈的肚子里才会健康茁壮的成长

 

为了宝宝我一定要加油强强强强

 

减肥计划很单一,早上快走,剩下一天内有时间就练会瑜伽,晚饭后尽量出去散步,饮食上不干涉,个人神经大条,不会细算什么卡路里

 

好了,运动走起

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7月11日 瑜伽45分钟

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7月12日   瑜珈45分钟

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7月13日   45分钟瑜伽

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7月14四   下午4点   45分钟瑜伽

 

              晚饭后半小时慢跑,真是相当的慢

 

 


今天晚饭吃的太多了,而且有嘴馋没忍住吃了不少红烧肉


家里一般都是晚饭比较丰盛,对减肥不利呀

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7月15日      下午45分钟瑜伽


                   晚饭1小时后45分钟慢跑   

 

 

 

      膝盖有点不舒服,不知道是刚开始慢跑的原因还是伤到膝盖了

 

 

 

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7月16日    早起慢跑+快走45分钟


没有练瑜伽   



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7月17日       早上快走加慢跑45分钟


                  下午瑜伽45分钟


                  晚饭1小时后快走加散步45分钟

 

 

 

晚饭吃的太多了吃惊  不过还好,我不会算什么卡路里,不会太计较什么热量


喜欢就多吃,快乐滴吃饭 

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7月18日      早上快走加慢跑45分钟

 

 



今天肚子不舒服很涨,老是咕噜咕噜的响  


晚上吃的很多,而且没有去散步


休息一天也满好的,午休时都感觉全身特别不舒服,可能最近锻炼有点过了


锻炼了半个多月了,估计这个月瘦身没有多大的效果,没关系只要身体能恢复的不错就很满足了

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7月19日     晚上瑜加 + 深蹲100下(因为刚开始做所以并没觉得难度大)

 

 

最近几天运动不准时,效果不理想

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7月20日      早上快走10分钟 + 深蹲、相扑蹲 、弓步各20X2组  + 快走加慢跑30分钟




我想说今天天气很闷热好吗!!!


我想说做完那7分钟的无氧动作,腿酸的像踩在云端根本不听使唤好吗!!!


我想说即便如此我还是硬撑着快走加慢跑起来了!!!


然后身上就像洗过一样!!! 然后我觉得我上午有些晕了!!!


 真是作呀!这么热的天!明天一定要注意运动量!


大姨妈快来了,快点来吧,来了我就可以休息了!

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7月21日     早上快走40分钟+深蹲、相扑蹲、弓步各20X2组


                晚饭后健身操20分钟+快走20分钟




今天心情挺好的,但是晚上和老公生气了


我不明白为什么一聊正经话题他就躲避!我不知道是不是以后的生活就是吃喝玩,一点正事没事


也不用和别人相处,一点责任不用担,就那么自己过自己的

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7月22日       早晨40分钟快走+深蹲、相扑蹲、弓步各20X2组

 

                   晚饭后散步40分钟

 

 

不知道是不是大姨妈快来了,体重没降反升了

尽量减少运动量,现在不但不怕运动,反而特别上瘾

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7月23日      上午pump it up  2004  45分钟(77分钟实在是坚持不下来)


                  晚饭后散步50分钟

 

今天MC第一天      跳完pump it up  2004才知道!


看到很多姐妹因为减肥导致MC不正常,着实有点怕,所以打算尽量减少运动量的,没想到来之前还跳了个最难最累的!


这个pump it up  2004都说最经典,但实在是太难了!


压根就不跟不上!有些动作真的是很帅,不过学不来!


而且体力跟不上时间太长了!

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7月24日     早上散步1小时

 

 

昨天还在为MC正常来了而高兴,今天午饭后就开始肚子疼了


估计是来MC前两天一直都在运动,而且当天早上还在跳pump it up04    


谨记 谨记  下次一定要提前停止运动

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