轻松甩掉57斤,秀秀减肥前后照片,拒绝药物与广告[成功经验] 

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晓风月独照

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现在报一下我减肥前后的体重吧
本人身高:170CM
减肥前体重:165斤
现在体重:108斤
贴一些减肥前后的照片对比一下,多了点大家不要骂我自恋哦。


当时我165斤


从头我就开始减肥计划,但是一直都断断续续的,不过还是有点小成绩,一直在这个体重上下浮动,打击死了,这是160斤时候,发帖只为了留个纪念,曾今奋斗了, 减肥方法用了一大堆 普洱茶蜂蜜减肥 跳绳减肥苹果减肥法 过午不食

最后还是在论坛上看到一个食疗与养纤道茶结合的方法。。。我一开始也没想过我会减掉那么多、、、、、、对于减肥来说,我个人觉的还是健康最重要,所以副作用大的,我都是不会考虑的也是在社区上面转悠,看到了一个MM写的心得的


再来张在杭州的。
 
应该说每个胖纸都是个吃货,我就是特别爱吃,基本上每天,嘴都是不闲着,这也是胖纸减肥最难减的原因,以前减肥失败很多次就是因为吃,坚持一些时间就忍受不下去了,所以什么节食啊,21天减肥法啊,只要是关于特别要控制饮食的,到最后都是不了了之呢,呵呵,对比起来,我还更愿意运动减肥呢,只是工作的原因,也坚持不了
 

开始瘦了哦。128斤
 
这次减肥主要是食疗与茶的结合,一日三餐是正常的吃,但是要去掉米饭,油炸,碳酸饮料和零食,以蔬果、五谷来替换,可以吃肉,蛋,鱼等,总之,除了前面说的几种不能吃之外,其他的可以正常的吃,另外蔬果为的一定要多吃,这是一个前提哦,用完餐后喝养纤道茶。


120斤


118斤


一家去了北京郊区的十渡。118斤


和朋友去了北京郊区的黑龙潭,呵呵多发几张美美。 112斤


108斤了,呵呵


其实,我瘦身下来的经验也是跟一位养生瘦身达人学习了,只是在她了解我的情况后再做一些建议,上面说的一些经验也都是在她的新浪博客文章里查看的。至于丰富的经验我还是比较少的,如果要了解更多的养生瘦身达人的经验分享,建议可以百度一下【 欧阳歆儿_新浪博客 】可以详细查看了解。相信能帮到我的也一定能帮到你。









夏天天

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 软文  广告贴

xueppt

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广告,楼主眼神不自然呀

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上班族女性减肥运动建议: 建议运动类型:柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、阻力训练 运动方式:有氧运动和耐力运动为主。如跑步、健身走、骑车、有氧操、游泳、舞蹈、爬山、旅游、乒乓球、羽毛球、网球、瑜珈、水中有氧运动、滑雪、滑冰、器械训练等。 运动强度:中等强度,相当于最大心率的60-75%;以第二天不感到疲劳为宜。 运动时间:每天30-60分钟,每天运动时间可以累积计算。 运动频率:每周3次以上 主要是养成每天都有一定体力活动的良好运动习惯。

星辰luobo

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减后成辣妈了!

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上班族女性减肥运动建议: 建议运动类型:柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、阻力训练 运动方式:有氧运动和耐力运动为主。如跑步、健身走、骑车、有氧操、游泳、舞蹈、爬山、旅游、乒乓球、羽毛球、网球、瑜珈、水中有氧运动、滑雪、滑冰、器械训练等。 运动强度:中等强度,相当于最大心率的60-75%;以第二天不感到疲劳为宜。 运动时间:每天30-60分钟,每天运动时间可以累积计算。 运动频率:每周3次以上 主要是养成每天都有一定体力活动的良好运动习惯。

C罗是男神

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楼主自己做广告就好了,还带上小朋友卖萌

叫我盘子

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C罗是男神写道:

楼主自己做广告就好了,还带上小朋友卖萌

严重怀疑是偷来的图片打广告

C罗是男神

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叫我盘子写道:
C罗是男神写道:

楼主自己做广告就好了,还带上小朋友卖萌

严重怀疑是偷来的图片打广告
有道理,薄荷木有版主清理广告吗?

晓风月独照

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早晨 早晨起床洗漱完毕,看温度表,一般来说10度以上,就穿一件衬衫,扛着我的小折叠自行车,从5楼扛到1楼,全身寒意消失。骑自行车路途中买一杯鲜榨豆浆,2个菜包,骑车到单位,一开始花费40分钟,坚持10天,大概路途中花费半小时。到了单位已经有微汗,到卫生间洗把脸,涂抹完护肤品,开始早晨的工作。

娃他娘

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明显变美丽了,不错啊,怎么瘦的?

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多做仰卧起坐 也许很多人都在怀疑仰卧起坐,不过是一种比较简单的动作,怎么算是高雅呢,与瑜伽相比简直是低俗,这是两样不可以混合一起来谈的,仰卧起坐既简单又方便。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动,尤其是对想瘦腰的人来说,每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分,有效促进脂肪燃烧,紧致肌肉。仰卧起坐不在多,而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了,但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥,你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部,长期坚持下去,不仅可以减掉腹部脂肪,而且对日常的姿态也很有好处的。

晓风月独照

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我是看了【  欧阳歆儿_新浪博客  】,她把她的瘦身经验分享出来,也很细心的指导我。。。。

晓风月独照

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跳绳减肥 跳绳对燃烧脂肪很有效,而且每天不需要运动很长时间,只要15分钟即可,但是一定要每天都运动,否则减肥效果不明显。但是跳绳减肥是很有效的,不过当你跳完绳的时候,才是关键,不容忽略的,那就是你要去腿进行按摩,也就是从小腿到大腿按摩一次,不能让自己的腿部肌肉变得绷紧,而是让其放松,这样才能更好地减肥哦。

wave1880

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是不是软文不知道,只是楼主胖的时候皮肤细腻白皙、容貌也是美的,瘦了之后身材变好很多,脸却没有,黑了,还有点松懈了,微笑的时候嘴边有纹路了,还有最后一张不笑的时候法令纹都能看出来了,实际上看着年龄并没有比胖的时候小。sorry.不是攻击你,想知道你是不是严格节食了,到底是什么原因导致的。我减肥很担心胶原蛋白流失导致皮肤松懈,所以原谅我的话不中听,如果可以的话请回答一下我的问题。

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