产后妈妈寻找伙伴一起减肥 

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liuliunb

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我是产后新妈妈,宝宝现在马上三个月了 ,我也要开始我的减肥大计!以前属于标准体重,但为了更苗条一点,尝试过很多种方法,结果都半途而废。现在生完宝宝,身材走样,就连老公也话里话外不那么直接的各种嫌弃。我是白羊座,是很要强的,受不了自己现在的模样,所以,这次我下定决心一定要回到怀孕前的样子!




来说说我的基本情况吧

身高158    体重130   腰围2尺8,主要想瘦肚子和大腿

有跟我相似的朋友加我吧,我们一起相互监督相互进步!

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我不想自己开贴了,直接就跟MM的帖子吧,我也是生孩子之前体重还在可接受范围,但是生完以后体重飙升,老公也是有意无意的表示嫌弃,但是我一直没毅力,希望能和mm一起减肥,互相监督,互相加油。说说我的个人情况,我 身高 163cm,体重63.6,短期目标是60kg,预计用三个月的时间,到11月初能达到,方法就是 跑步+跳操 +控制饮食 让我们一起加油吧

liuliunb

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亲,我看你制定的计划一个月就能达成目标,你家宝宝多大了?我们家好友啊,每天报道情况

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亲,我家宝宝22个月了,我体重太难减了,吃一点就复胖,而且我也没决心,所以还是给自己时间长点,现在天气也热,运动起来太热了,不过我还是要继续坚持

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上来汇报一下昨天的情况,饮食就不记录了,昨天总体的热量在1300卡路里,具体我在空间里记录下来了,应该控制的还行,就是吃了两个果丹皮和一小罐咖啡,有点超超。昨天从中午12点半一直逛街逛超市到下午4点,而且带了一天小朋友,晚上的时候就没有运动,我也想了,以后每周周四和周日休息两天,周日是主要带孩子,周四是想让自己休息一下,天天运动我怕反而坚持不下来。运动两天,每天跑步机上30分钟,一般来说要减肥最好是40分钟以上,但是刚开始,坚持不住,慢慢给自己加吧。打算再买跟绳子跑完步跳个10分钟,一直跑啊跑的太枯燥。先这样安排一个月看看。晚上和早上都是喝燕麦粥,中午正常吃。如果能在11月1日进60kg内,准备给自己一点小奖励,买个小手链,呵呵,加油

liuliunb

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这两天我可以控制饮食的热量,因为还在哺乳期所以都是吃的比较饱,但没有吃热量太高的食物,昨天上称少了两斤,心里窃喜。我听说你保持一种习惯能坚持二十天,体重就开始稳步下降,不管有用没用,可以试试,我们一起加油吧!

花小盼

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我也是产后新妈妈,也还在哺乳期。我的宝宝明天正好百天,也和妹妹一起作伴互相督促吧~说一下我的情况。我的身高162,怀孕前100斤,生宝宝的时候是148J,生好出院138斤,出了月子就瘦到124斤,然后到今天早上上称是113斤,我的目标是9月1日前瘦到110斤。 和妹妹一起加油哦!

liuliunb

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我出院时是130斤,由于奶水不好,月子里没少吃各种东西,结果出月子又涨到136.现在孩子马上三个月,我才130。我的目标是每周减一到两斤,你是怎么瘦的,交流一下经验吧

安mm

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宝宝4个半月,哺乳期,身高170,生前体重也是标准体重,怀孕重了40多164斤,出月子剩还有146,然后可能吃太多了一直维持在这个体重,真心伤不起啊,断断续续减肥现在142,唉,目标10月1日前能减到130,最好120不过想而已。一起加油减肥吧

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新的一天开始了,昨天热量 1450卡 ,饮食上还得注意,争取控制在1200-1300卡,太少了怕对身体不好,我们还是要健康减肥的。昨天跑步30分钟,今天晚上开始增加5分钟,跑35分钟。我的跑步机好奇怪,一到30分钟就自己停了,然后重新开始。跳绳想跳的,但是最近发现没时间,晚上要陪儿子,儿子睡了我才开始运动。今天空腹裸重63kg,没排便。加油

liuliunb

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早上起来称体重告别130了,心里一阵狂喜。这两天控制饭量,昨晚临睡肚子还咕咕叫,但是忍住了,睡着就不饿了,哈哈!由于自己带宝宝,所以有两天没有运动了,总感觉自己太懒了。那就饮食上忌嘴吧,大便虽然一天一次,但总不固定,水喝的太少,总是忘记喝水

greatkid

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我是从孩子满2个月开始减肥的,哺乳期不要节食,注意营养均衡,饮食清淡,这个其实和减肥的原理是一脉相承的。然后一周安排5天运动,不宜运动量过大,就每天一套郑多燕好了。我就是跳了一年的郑多燕减肥操瘦了20多斤,我的起始体重也是130斤。主要是能坚持,加油加油。我现在进入塑形阶段了,打卡帖见微笑签名,

娃他娘

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产后减肥应该速度是很快的,我生二宝重了40斤左右,生产前达到了74-75公斤。出院后体重是67左右,后来没有刻意减肥直接到59。之后就一直保持这个体重上下2斤无法突破。 如今进薄荷减肥约一周,目前体重57.9公斤,可是围度没有什么变化,也想赶紧能到50公斤

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今天还是没排便,打算狂喝普洱茶,早上还喝了一倍酸奶,就是不排便。 昨天晚上多吃了点小零食,所以晚上推着儿子和老公逛街去了。昨天饮食控制在了1400cal 内了,但是还是有点多,今天加油。

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今天早上起床,裸重62.9kg了,虽然没差多少,但是好歹进62了,继续为自己加油

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