产后妈妈寻找伙伴一起减肥(第2页) 

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这两天我排便也不正常啊,早上喝了两大杯盐水也不管用。也没有运动,今早带孩子出去一个半小时,虽然没那么热,但汗水流了不少,体重好在下130了,继续坚持吧

第一阶段:7.25—9.5  132---120(正在进行中)
第二阶段:9.6—11.6  120---110
第三阶段:11.7—2.7  110---100

66.0kg 60.0kg 64.0kg

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我也是生完宝宝后胖的,最近正在努力减肥中,2个月减了8斤,速度比较慢,大家共勉吧

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好几天没上来了,主要是最近几天MC了,所以没有运动,饮食也是放纵自己,没上称,估计又回到63kg内了,哎,今天是MC第六天了,还没彻底干净,天气又热,正在纠结晚上要不要跑步了,实在太热了

努力减肥
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第二阶段:9.8—10.8 123---120

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宝妈你是什么方法减的啊?一周一斤很健康的啊!

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我也好几天没有上来,最近又放纵了,我发现上薄荷是时刻提醒自己,很励志的,一不上就又抛脑后了,这种心态怎么可能瘦下来啊

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昨天终于开始运动了,之前五六天没运动,主要是大姨妈来了。天气热终于想到办法了,就是在市内开着空调跑步机上跑步,这样就算天气再热,也可以不用跑的太辛苦了。昨天晚上跑了40分钟,拉伸10分钟。昨天老公说我就是没毅力,没吃苦的精神,这次我一定减肥减给他看看我到底有没有毅力。工作上也努力学习,争取天天进步。目标没有变,为期三个月,120以内。

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再问问怎么设置签名类似于 第一阶段:7.25—9.5 132---120(正在进行中) 第二阶段:9.6—11.6 120---110 第三阶段:11.7—2.7 110---100 这样的,搞了半天没弄出来

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新设置了一下,感觉格式有点不对

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你回车,切换下一行就可以的啊

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是在个人签名中弄得吗?

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终于搞出来了,谢谢啊

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来汇报一下昨天的情况: 昨天饮食终于控制在了1200cal-1300cal之间,昨天跑步跑了41分钟,比前天多一分钟。

我发现最难过的就是20分钟-30分钟之间,过了30分钟就跑起来轻松了,昨天到40分钟的时候感觉都没怎么累了,但是想想算了,太晚了,都九点多了,就多跑了1分钟。

拉伸左右腿各5分钟。

今天继续努力,发现晚上控制饮食真的有点困难。

不过尽量少吃肉,肉的能量真的好高。

今天早上空腹裸重:62.9kg,终于又进入62了,一定努力,接下来这里两个星期就在62之内努力了

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又是新的一天,以后一周称一次体重。

饮食:1400cal左右,还是有点多,主要是晚上回家吃多了,中午和早上貌似真不能少了。

运动:昨天只是快走了40分钟没有跑步,昨天算是休息日。

计划: 今天饮食一定要控制了,中午少吃,晚上少吃。不能吃零食了。

运动今天要跑步42分钟。天天增加一分钟。

 以后每周周一汇报体重。

感觉我的目标好难实现啊。

给自己加油打气。。。。。。。。。。。。。。

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亲爱的,我前天晚上突发肠胃炎,上吐下泻的,很难受,这两天一直在喝粥吃咸菜,奶水本来不好的我现在更不好了。胃稍舒服点我就赶紧吃点好的下奶。体重也一直停留在129。现在孩子太小还认人我哪都去不了很是苦恼。看来我的计划又失败了。顺便提醒你一下,夏季吃东西一定要主意,千万别吃坏肚子啊!

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liuliu,你最近可要稍微养养了。吃方面要注意,孩子口粮还是最重要的。

其实等你断奶的时候稍微控制一下饮食体重还是会下去不少的。

我那时候断奶就瘦了10斤呢。

目前我也就晚上在跑步机上跑跑,一周休息两天,不休息也吃不消。

饮食方面我真的控制不好了,一直在1400cal左右,再小就真下不了决心了。

如果太少了我反而会暴饮暴食,还是就这样吧,只能减得稍微慢点了,

我目标还是一星期一斤,下周一争取到62.5kg。

给自己加油,给你加油。

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