136斤发贴记录饮食,希望能够坚持住!!! 

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瘦身40斤

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今天开个贴子,记录自己的饮食。每餐的样数不得超过三样

先上个美美的衣裳,鼓励自己。


瘦身40斤

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2014年7月29日 

早:魔芋粉,小包子4个 

上:雀巢摩卡,酸奶100g 

中:黄瓜丝,茄子土豆,米饭 

下:葡萄 

晚:好丽友荞麦仁2袋,杂粮粥,木耳,土豆丝

管住嘴甩开腿999

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加油呀亲,顺便说下我建了个减肥群,群号在我的签名了,一起相互交流监督一起瘦吧

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2014年7月30日

67.2斤 

早:肉松饼2个,薏米茯苓魔芋糊1杯 

上:苹果1个

中:馒头地瓜,茄子黄瓜豆角 

下:葡萄,油茶面 

晚:油饼3块,炖豆腐1碗

柠檬qq

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减肥坚持最关键。

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2014年7月31日

早:红枣,杂粮粥,咸鸭蛋 

中:面条,酱(肉末,杏鲍菇) 

下:苹果,酸奶

晚:杂粮粥,蚝油大头菜

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一直胖,你亏不亏?你可以上小学胖,上中学胖,暂时安慰自己只是婴儿肥。等你过了二十还这样安慰自己是不是太自欺欺人了?你就活这十几年美好岁月,还让肥胖把你撕扯的像个妇女,没办法露胳膊露大腿,没办法穿上漂亮的衣服,没办法充满自信高傲的走在男生面前,你做为一个女人亏不亏?!

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2014年8月1日 

早:牛奶,糖烧饼

上:直火意式摩卡咖啡 

中:米饭,鱼香肉丝,干煸杂菌 

下:葡萄,酸奶 

晚:杂粮粥,豆角片

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2014年8月1日 早:牛奶,糖烧饼 上:直火意式摩卡咖啡 中:米饭,鱼香肉丝,干煸杂菌 下:葡萄,酸奶 晚:杂粮粥,豆角片

优妮宝宝

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瘦身40斤写道:

2014年7月29日 

早:魔芋粉,小包子4个 

上:雀巢摩卡,酸奶100g 

中:黄瓜丝,茄子土豆,米饭 

下:葡萄 

晚:好丽友荞麦仁2袋,杂粮粥,木耳,土豆丝

你这是减肥餐?比我不减肥还能吃 而且没运动...你减肥真享受

瘦身40斤

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当然有运动了。每餐后30-40分钟的运动。

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2014年8月2日

66.6KG

早:红枣

中:杂粮粥,耗油大头菜,白菜木耳

晚:杂粮粥,一颗肉丸子,白菜木耳

瘦身40斤

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当然有运动,每餐后30-40分钟。每个人的减肥目标、方法和身体状况都是不相同的,我觉得能达到自己的目标目的就好。

瘦身40斤

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你别说东说西的,你的减肥成果是多少,我的心得呢。优妮宝宝写道:
瘦身40斤写道:

2014年7月29日 

早:魔芋粉,小包子4个 

上:雀巢摩卡,酸奶100g 

中:黄瓜丝,茄子土豆,米饭 

下:葡萄 

晚:好丽友荞麦仁2袋,杂粮粥,木耳,土豆丝

你这是减肥餐?比我不减肥还能吃 而且没运动...你减肥真享受


yokozhao01

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早吃好,晚吃少哦,加油。

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