136斤发贴记录饮食,希望能够坚持住!!!(第2页) 

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优妮宝宝

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瘦身40斤写道:
你别说东说西的,你的减肥成果是多少,我的心得呢。优妮宝宝写道:


呵呵~不过这饮食对你这体重应该有效果的,慢慢来吧,少吃的话不运动也行

 

瘦身40斤

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2014年8月3日

早:疙瘩汤,发面饼

中:杂粮粥,茼蒿菜,茄子,黄瓜西红柿

下:旺旺吸吸冰,酸奶,苹果,红枣

瘦身40斤

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我没有记录,并不代表我没有运动。还有不用你教我怎么减肥 。优妮宝宝写道:
瘦身40斤写道:

呵呵~不过这饮食对你这体重应该有效果的,慢慢来吧,少吃的话不运动也行

 


优妮宝宝

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瘦身40斤写道:
我没有记录,并不代表我没有运动。还有不用你教我怎么减肥 。优妮宝宝写道:

呵呵~不过这饮食对你这体重应该有效果的,慢慢来吧,少吃的话不运动也行

 


你是不是因为太胖所以很容易生气啊, 可以理解毕竟夏天了嘛虚气太大~ 不过话说回来你运动没运动跟我们有什么关系,我就不信你一辈子能这么吃,懒人还想减肥成功哈哈你太可爱了大妈

 

 

 

瘦身40斤

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早:快走60分钟,爬5层楼梯。

中:快走30分-40分种

晚:快走30分钟

请你在没有看到别人努力的时候,不要妄加评论。你自己也有暴食蛋糕的经历,不也是说明你的心情极差吗。优妮宝宝写道:

瘦身40斤写道:

你是不是因为太胖所以很容易生气啊, 可以理解毕竟夏天了嘛虚气太大~ 不过话说回来你运动没运动跟我们有什么关系,我就不信你一辈子能这么吃,懒人还想减肥成功哈哈你太可爱了大妈

 

 

 


瘦身40斤

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材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。 

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。

此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。 其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。

早饭就是上面那个减肥汤。 其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。 

最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。  就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。所以感兴趣的JM们可以去试试哦

wanoo

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瘦身40斤写道:

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。 

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。

此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。 其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。

早饭就是上面那个减肥汤。 其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。 

最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。  就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。所以感兴趣的JM们可以去试试哦

请问  一天两顿必须吃这个,那午饭可以随心所欲的吃么?

 

另,这个食谱有什么节气讲究么?或者姨妈期能尝试么?

瘦身40斤

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2014年8月4日

早:糖水卧荷包蛋,酸奶,糖烧饼 

中:米饭,素咖喱(洋葱,豆角,土豆,胡萝卜),金针菇鸡蛋 

下:葡萄

晚:杂粮粥,黄瓜炒鸡蛋

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这个食谱是我在网上找到的,以前也知道但是没有想试用过。但这几天打算先试一下。如果好用再告诉你。wanoo写道:
瘦身40斤写道:

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。 

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。

此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。 其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。

早饭就是上面那个减肥汤。 其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。 

最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。  就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。所以感兴趣的JM们可以去试试哦

请问  一天两顿必须吃这个,那午饭可以随心所欲的吃么?

 

另,这个食谱有什么节气讲究么?或者姨妈期能尝试么?


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2014年8月5日

早:玉米饼,甄纯牛奶196ml

中:伊利轻畅酸奶250g,打包幸福彩虹蛋糕切块

下:葡萄

晚:杂粮粥,咸菜 

瘦身40斤

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2014年8月6日

65.9kg

早:玉米饼,牛奶,咸菜

中:大馒头的4分之1,火锅(羊肉,冻豆腐,茼蒿,油菜心,水晶粉丝适量)

下:葡萄

晚:杂粮粥,凉拌黄瓜

柠檬qq

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加油,把好的饮食习惯带到生活中去,一定会瘦的美美的。

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一起努力!!!强柠檬qq写道:

加油,把好的饮食习惯带到生活中去,一定会瘦的美美的。


娃他娘

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加油

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2014年8月7日

早晚上下班走路第三天。

65.8kg

早:牛奶250ml,地瓜一个

中:面条(拌麻将,火锅料),大拌菜

中午吃的较咸,下次注意。

下:水蜜桃

晚:半碗杂粮粥,香菇油菜心。

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