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阿瑟斯
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支持 |
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坚持下去哦。我已经坚持快走2个半月了,减重12.4斤了。我们一起坚持住吧。 |
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yingtaode写道:嗯嗯,亲爱的,好厉害啊,我就是每天晚上快走1个小时,然后拉伸大概半小时,可以不?你饮食怎么控制的啊,怎么瘦了那么多,哇哇,好羡慕捏 |
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叫我盘子写道:谢谢亲爱的,一起加油捏 |
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昨天快走1个小时,然后回家加上去操场路上1个小时,今天降了0.1kg,继续加油 |
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晴晴sunny写道:我是每天都走路的,下小雨都在走,MC来时慢慢走,在这两个半月中,只有1天是大雨了没法走,大雨那天改为爬楼梯,我家的高层楼梯内,那天累计爬了44层了。我是走好路,拉伸15分钟左右。每天我还控制饮食,每天三餐控制在1200-1500大卡,晚上吃素,晚上走好路不吃任何东西,包括水也少喝,自我要求:一天决不超过2000大卡。就靠控制饮食热量,加上快走,体重慢慢减下来了。楼主,只要你坚持,也能达到目标体重的,加油吧! |
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晴晴sunny写道: 话说你中午饭呢???早上多买出来留给晚上。。那还不如带个饭盒打包一般的中午班晚上吃呢。。
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yingtaode写道:嗯嗯亲,你是我的榜样,我也要向你学习,加油呢 |
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莉缇亚litia写道:亲,中午在公司食堂吃,食堂的东西么,啧啧,不想吃,所以只能这样呢 |
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晴晴sunny写道:中午怎么也要吃点,这点晚上不吃也OK,不然减肥路途遥遥,坚持不了多久,不像我这德行的饿个一个月逼体重下降,你这不行啊~保存体力长期奋战 |
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楼主照片上是多重呢? |
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莉缇亚litia写道:嗯啊,亲,中午吃的,吃一碗米饭加一点菜,嘻嘻 |
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C罗是男神写道:亲,照片上是136斤的时候,汗。。。。。。。。 |
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昨天快走1小时,慢走1小时,今天降了0.5kg,嘻嘻,今天下雨,打羽毛球走起 |