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楼主人好高,照片上看上去还可以的额,不过坚持运动也是必不可少的。 |
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快走好像开始不掉称了,哎,下周改跑步试试 |
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yingtaode写道:亲,你每天走路多久?快走吗?我每天都喝很多水白天的时候,晚上运动好我喝牛奶要不要紧?也会喝水,因为我怕我喝水少,缺水,容易得结石。 |
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和lz目标一样唉,加油 |
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小小初写道: 我刚开始因为体力还不行,就尽力晚上快走1小时。锻炼了2个月时,我就每天晚上快走1.5小时。你究竟要走多久,看你的体力了。一开始可以快走15分钟,一点一点加长时间好了。
要想减肥快,晚上走路以后最好什么都不吃。喝白开水,最好在白天喝,我是在下午5点以前喝很多。晚上快走以后可以喝点水,水喝太多,就是怕睡觉以后脸部会浮肿。如果你晚上临睡前要喝牛奶,建议喝脱脂奶,同时,你要计算一下一天三餐摄入的热量,如果你一天的热量已经超过2000大卡,建议你临睡前不要喝。减肥,控制饮食是首要条件。
以上是我的一点经验,仅供参考。 |
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支持
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yingtaode写道:我这两天运动完还喝花胶炖牛奶 ![]() |
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rmda写道: 谢谢亲,嘻嘻
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yiran_lin写道:亲耐滴,你比我起始体重少多了,泪奔 |
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妖孽要减肥写道:坚持呢,亲,我快走第一个周几乎没什么变化,第二周开始掉呢,再坚持试试 |
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上海酸梅汤写道:太壮了,赶脚是汉子,哎,加油运动,哈哈 |
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昨天晚上下雨,羽毛球场也未买到票,就快走了40分钟,散步1个半小时左右,降了0.3kg |
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晴晴sunny写道:我比较难减的那种,肌肉型,有时候一个多礼拜都不掉一斤的 ![]() |
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晴晴sunny写道:我也不知道怎么回事,可能之前也是断断续续的没好好减吧,亲你一直是快走,现在每周都会掉吗? |
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rmda写道:谢谢亲 |