每天快走1小时，加油，亲耐滴自己，给自己一个漂亮的本命年，附上现在的照片，希望可以有对比照 (第3页) 

妖孽要减肥写道：

晴晴sunny写道：

我也不知道怎么回事，可能之前也是断断续续的没好好减吧，亲你一直是快走，现在每周都会掉吗？

昨天吃多了，变成63.6了，今天开始要加油了，

加油，

晴晴sunny写道：

妖孽要减肥写道：

基本每周会掉，控制饮食很重要呢

Mia_Yu写道：

加油，

妖孽要减肥写道：

晴晴sunny写道：

昨天想跳insanity，结果脚扭伤了，好桑心啊，真是NO zuo no die，欲速则不达啊

昨天控制的比较好，加上晚上快走1小时，慢走1小时，今早体重降回62.8kg（嘻嘻，没有嗯嗯的时候称得呢，不过今天嗯嗯不太好）

63.5的体重平台一个月，看到这个数字我就讨厌！哎，我都走不快，只有5公里的时速，所以快走对我不太合适，我现在就是去买全麦面包时走个40分钟，一圈3.2公里。

公子雅闲写道：

63.5的体重平台一个月，看到这个数字我就讨厌！哎，我都走不快，只有5公里的时速，所以快走对我不太合适，我现在就是去买全麦面包时走个40分钟，一圈3.2公里。

晴晴sunny写道：

妖孽要减肥写道：

昨天想跳insanity，结果脚扭伤了，好桑心啊，真是NO zuo no die，欲速则不达啊

嗯嗯，亲，之前我减肥跳郑大妈，之后跳insanity，没坚持下来，真心是坚持住才是王道啊，不能急，咱慢慢来呢

晴晴sunny写道：

公子雅闲写道：

63.5的体重平台一个月，看到这个数字我就讨厌！哎，我都走不快，只有5公里的时速，所以快走对我不太合适，我现在就是去买全麦面包时走个40分钟，一圈3.2公里。

亲，坚持就可以了，速度虽然有影响，但是运动坚持才是关键呢，没事的，慢慢适应了之后提升，急不来呢

妖孽要减肥写道：

晴晴sunny写道：

当时我也是那么想的，所以选择了快走，觉得能坚持下来，不过上个月体重一斤都没动，就开始有点着急了

公子雅闲写道：

晴晴sunny写道：

亲，坚持就可以了，速度虽然有影响，但是运动坚持才是关键呢，没事的，慢慢适应了之后提升，急不来呢

走路就作为辅助运动啦，散步性质~我主要运动是跳操和跑步~有频率的跳跃我更容易保持心率。我从小走路就慢，跟谁一块走我都跟不上

建议亲适应了快走后加入慢跑，快走和慢跑交替，效果可能更好！

妍妍一夏写道：

建议亲适应了快走后加入慢跑，快走和慢跑交替，效果可能更好！