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妖孽要减肥写道:基本每周会掉,控制饮食很重要呢 |
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昨天吃多了,变成63.6了,今天开始要加油了, |
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加油, |
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晴晴sunny写道: ![]() |
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Mia_Yu写道:嗯啊,谢谢亲耐滴 |
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妖孽要减肥写道:嗯嗯,亲,之前我减肥跳郑大妈,之后跳insanity,没坚持下来,真心是坚持住才是王道啊,不能急,咱慢慢来呢 |
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昨天控制的比较好,加上晚上快走1小时,慢走1小时,今早体重降回62.8kg(嘻嘻,没有嗯嗯的时候称得呢,不过今天嗯嗯不太好) |
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63.5的体重平台一个月,看到这个数字我就讨厌!哎,我都走不快,只有5公里的时速,所以快走对我不太合适,我现在就是去买全麦面包时走个40分钟,一圈3.2公里。 |
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公子雅闲写道:亲,坚持就可以了,速度虽然有影响,但是运动坚持才是关键呢,没事的,慢慢适应了之后提升,急不来呢 |
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晴晴sunny写道:当时我也是那么想的,所以选择了快走,觉得能坚持下来,不过上个月体重一斤都没动,就开始有点着急了 |
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晴晴sunny写道: 走路就作为辅助运动啦,散步性质~我主要运动是跳操和跑步~有频率的跳跃我更容易保持心率。我从小走路就慢,跟谁一块走我都跟不上 |
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妖孽要减肥写道:亲饮食方面有木有稍微控制一下下呢,晚餐6点之前吃完,晚餐相对中餐少一点 |
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公子雅闲写道:嗯啊,跳操话说很厉害呢,但是我坚持不了 |
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建议亲适应了快走后加入慢跑,快走和慢跑交替,效果可能更好! |
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妍妍一夏写道:好的,亲,我慢慢尝试,嘻嘻 |