每天快走1小时,加油,亲耐滴自己,给自己一个漂亮的本命年,附上现在的照片,希望可以有对比照 (第3页) 

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晴晴sunny

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妖孽要减肥写道:
晴晴sunny写道:
我也不知道怎么回事,可能之前也是断断续续的没好好减吧,亲你一直是快走,现在每周都会掉吗?
基本每周会掉,控制饮食很重要呢

晴晴sunny

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昨天吃多了,变成63.6了,今天开始要加油了,

Mia_Yu

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加油,

妖孽要减肥

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晴晴sunny写道:
妖孽要减肥写道:
基本每周会掉,控制饮食很重要呢
大哭昨天想跳insanity,结果脚扭伤了,好桑心啊,真是NO zuo no die,欲速则不达啊

晴晴sunny

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Mia_Yu写道:

加油,

嗯啊,谢谢亲耐滴

晴晴sunny

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妖孽要减肥写道:
晴晴sunny写道:
大哭昨天想跳insanity,结果脚扭伤了,好桑心啊,真是NO zuo no die,欲速则不达啊
嗯嗯,亲,之前我减肥跳郑大妈,之后跳insanity,没坚持下来,真心是坚持住才是王道啊,不能急,咱慢慢来呢

晴晴sunny

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昨天控制的比较好,加上晚上快走1小时,慢走1小时,今早体重降回62.8kg(嘻嘻,没有嗯嗯的时候称得呢,不过今天嗯嗯不太好)

公子雅闲

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63.5的体重平台一个月,看到这个数字我就讨厌!哎,我都走不快,只有5公里的时速,所以快走对我不太合适,我现在就是去买全麦面包时走个40分钟,一圈3.2公里。

晴晴sunny

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公子雅闲写道:

63.5的体重平台一个月,看到这个数字我就讨厌!哎,我都走不快,只有5公里的时速,所以快走对我不太合适,我现在就是去买全麦面包时走个40分钟,一圈3.2公里。

亲,坚持就可以了,速度虽然有影响,但是运动坚持才是关键呢,没事的,慢慢适应了之后提升,急不来呢

妖孽要减肥

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晴晴sunny写道:
妖孽要减肥写道:
大哭昨天想跳insanity,结果脚扭伤了,好桑心啊,真是NO zuo no die,欲速则不达啊
嗯嗯,亲,之前我减肥跳郑大妈,之后跳insanity,没坚持下来,真心是坚持住才是王道啊,不能急,咱慢慢来呢
当时我也是那么想的,所以选择了快走,觉得能坚持下来,不过上个月体重一斤都没动,就开始有点着急了

公子雅闲

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晴晴sunny写道:
公子雅闲写道:

63.5的体重平台一个月,看到这个数字我就讨厌!哎,我都走不快,只有5公里的时速,所以快走对我不太合适,我现在就是去买全麦面包时走个40分钟,一圈3.2公里。

亲,坚持就可以了,速度虽然有影响,但是运动坚持才是关键呢,没事的,慢慢适应了之后提升,急不来呢

走路就作为辅助运动啦,散步性质~我主要运动是跳操和跑步~有频率的跳跃我更容易保持心率。我从小走路就慢,跟谁一块走我都跟不上

晴晴sunny

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妖孽要减肥写道:
晴晴sunny写道:
当时我也是那么想的,所以选择了快走,觉得能坚持下来,不过上个月体重一斤都没动,就开始有点着急了
亲饮食方面有木有稍微控制一下下呢,晚餐6点之前吃完,晚餐相对中餐少一点

晴晴sunny

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等级:树妖

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公子雅闲写道:
晴晴sunny写道:
亲,坚持就可以了,速度虽然有影响,但是运动坚持才是关键呢,没事的,慢慢适应了之后提升,急不来呢

走路就作为辅助运动啦,散步性质~我主要运动是跳操和跑步~有频率的跳跃我更容易保持心率。我从小走路就慢,跟谁一块走我都跟不上
嗯啊,跳操话说很厉害呢,但是我坚持不了

妍妍一夏

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建议亲适应了快走后加入慢跑,快走和慢跑交替,效果可能更好!

晴晴sunny

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妍妍一夏写道:

建议亲适应了快走后加入慢跑,快走和慢跑交替,效果可能更好!

好的,亲,我慢慢尝试,嘻嘻
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