每天快走1小时,加油,亲耐滴自己,给自己一个漂亮的本命年,附上现在的照片,希望可以有对比照 (第4页) 

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公子雅闲

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其实快走也蛮好的,不一定非要跑步。有的人就是适合快走。我们跑步群的一个,就是跑步几个月后平台了,换了快走又开始顺利掉秤。

魔女泡泡咕噜噜

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哈哈大笑跟LZ身高体重都差不多,一起加油吧。

晴晴sunny

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公子雅闲写道:

其实快走也蛮好的,不一定非要跑步。有的人就是适合快走。我们跑步群的一个,就是跑步几个月后平台了,换了快走又开始顺利掉秤。

嗯啊,我之前坚持慢跑,每天5km,后来有半个月就坚持不了了

晴晴sunny

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魔女泡泡咕噜噜写道:
哈哈大笑跟LZ身高体重都差不多,一起加油吧。
加油加油,亲

妖孽要减肥

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晴晴sunny写道:
妖孽要减肥写道:
亲饮食方面有木有稍微控制一下下呢,晚餐6点之前吃完,晚餐相对中餐少一点
上班族5点半才下班呢,回到家吃饭怎么样也要7点了,你一直在快走吗,效果怎么样啊?

晴晴sunny

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妖孽要减肥写道:
晴晴sunny写道:
上班族5点半才下班呢,回到家吃饭怎么样也要7点了,你一直在快走吗,效果怎么样啊?
还可以呢,走了半个月下了5斤左右,继续坚持ing

妖孽要减肥

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晴晴sunny写道:
妖孽要减肥写道:
还可以呢,走了半个月下了5斤左右,继续坚持ing
一周2.5斤,效果是还可以,你是刚开始这样走吗?还是坚持了一段时间了,我刚开始也掉称,后来就好像没什么效果了

晴晴sunny

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妖孽要减肥写道:
晴晴sunny写道:
一周2.5斤,效果是还可以,你是刚开始这样走吗?还是坚持了一段时间了,我刚开始也掉称,后来就好像没什么效果了
刚开始半个月呢,加油把

妖孽要减肥

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晴晴sunny写道:
妖孽要减肥写道:
刚开始半个月呢,加油把
好叻,一起加油

晴晴sunny

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昨天快走50分钟,散步1小时,吃的比较多,但是今天依旧掉秤,62.3了,加油

持续奋斗的Liu童鞋

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亲,你觉得快走这么久之后腿型有变好看么?尤其是小腿。 我现在很想塑小腿,但是又不知道什么方法比较好。

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jessicalau1322写道:

亲,你觉得快走这么久之后腿型有变好看么?尤其是小腿。 我现在很想塑小腿,但是又不知道什么方法比较好。

有呢,亲,之前腿超粗,现在细了,匀称了

晴晴sunny

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昨天快走慢走加起来2小时,但是吃的比较多,今天早上没有嗯嗯的情况下62.5kg,早上吃的比较多,自己磨得豆浆,粉丝煲1个,苹果1个,油条1根,是不是每天比例是5:3:2才好啊,加油

羊羊羊羊羊咩咩

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好棒!一会儿快走去~跑步太累啦

云云小主

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