有谁用过香蕉醋减肥法[方法] 

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zuoruirui

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有人用过香蕉醋减肥法吗?

只要5分钟...香蕉醋就完成啦!

        香蕉醋的材料、制作都很简单,不超过5分钟就能完成,很有成就感喔!

材料:

香蕉100g+ 黑糖(就是红糖啦)100g+ 水果醋200ml 1根中等剥皮香蕉约为100g,若小一点,则需要1.5根。 使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但其中黑糖所含的矿物质、有机物最多。 虽然水果醋和香蕉最搭配,但只要是酿造醋制成的米醋、黑醋...任何醋也都可以。

做法:

将香蕉去皮后切成若干段放入耐热瓶,并在耐热瓶内放入红糖,之后倒入苹果醋/米醋,放入微波炉中强度加热60-40秒,让红糖融化,放24小时后即可食用。

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zuoruirui

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食用方法1:每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

食用方法2:可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

食用方法3:香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,可补充矿物质、糖份、氨基酸,迅速回复疲劳。

食用方法4: 香蕉醋可以饮用外,加在食物中,如牛奶、豆浆、蔬果汁、羹面、炖煮的蔬菜或肉类等。 也可当沙拉、烤鱼的酱料,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似优酪乳。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了!

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原理:

1  藉由“柠檬酸循环”发挥不发胖和瘦身作用

      当醋中所含的“醋酸”、“柠檬酸”、“苹果酸”进到人体内,就会发生“柠檬酸循环”作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量的作用。即使吃了高热量的食物,脂肪等不但不容易囤积在体内,还有分解体内脂肪的作用。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖而更为活化。所以,使柠檬酸循环发挥最大功效,值得珍藏的饮品就是香蕉醋!

 

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2    为什么一定要用黑糖?黑糖因为精炼程度不高,有许多杂质而颜色较深,但却有许多的矿物质。中医认为,黑糖性温,能散寒活血、健脾解痛,具有很高的疗效。

      均衡的钙和镁。钙不只能强化骨骼,还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是,如果钙摄取过量,就会沉积在血管壁,引发动脉硬化的危险,而镁可以抑制体内过度吸收钙。含有钙和镁两种营养素的黑糖,可说是最适合的食材。每100g黑糖的主要营养热量365卡 钙464mg 镁85mg 钾453mg 锌0.3mg

      不可或缺的微量元素...锌。锌多存在于海鲜或肉类中,但黑糖所含的锌也不少。锌是人体不可或缺的微量元素,因为许多细胞和组织代谢不可缺少的酵素,都把锌当作必须成份。锌具有加速成长、抑制掉发、使伤口早愈、维持味觉和嗅觉正常等作用,还可以提高免疫力,预防感冒等。

      钾含量超越其他糖类。黑糖的钾含量,竟是白砂糖的400多倍!白砂糖等糖类是由黑糖精制而来,但是在精制时,黑糖中所含的丰富矿物质也跟着消失了。 钾有降血压的作用和预防夏季疲劳、消浮肿、帮助肠胃蠕动、促进排便的作用。


 

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效果:

      据说,在日本就有许多人因为喝了香蕉醋,体重在2个月急瘦8kg,体脂肪也少了7%,甚至胆固醇值也恢复正常呢!

JMS,有谁试过呢?我开始几天了,体重有点变化。我希望我能坚持下来,然后告诉JMS。有试过的可以把经验告诉我们哦。

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zuoruirui

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如果没有微波炉的学生美眉,可以把它们加热到红糖融化,但不能沸腾。如果连加热条件也没有,那就常温放置一个星期再吃。

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流沙的沙

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想想就很好吃

坚持一定行123

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期待楼主的效果

kid0922

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看的我又心动了 我得买香蕉和苹果醋去 。。。

回国前减到52kg以下 YEAH!

69.3kg 49.0kg 69.3kg

kid0922

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额 刚刚心动 去查百科 结果发现这一段。。。唉 还是运动吧我。。。 捷径什么的 都是浮云啊浮云啊。。。。。 减肥禁忌 一般的人在用这种减肥法的时候,一次就是三匙的醋,粗略的计算,一匙的醋就是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,所以这样的减肥法,过多摄入了醋,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜,醋虽然可以加强钙质的吸收,但醋喝多了,反而有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏松,为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利消化和通便等功效,但是香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

回国前减到52kg以下 YEAH!

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sweetkuma

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任何单一食谱的什么偏方都是没有效果的。建议楼主删帖。

Better sore than sorry

54.0kg -1.0kg 53.3kg

胭脂忘姑娘

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kid0922写道:

额 刚刚心动 去查百科 结果发现这一段。。。唉 还是运动吧我。。。 捷径什么的 都是浮云啊浮云啊。。。。。 减肥禁忌 一般的人在用这种减肥法的时候,一次就是三匙的醋,粗略的计算,一匙的醋就是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,所以这样的减肥法,过多摄入了醋,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜,醋虽然可以加强钙质的吸收,但醋喝多了,反而有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏松,为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利消化和通便等功效,但是香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

我胃溃疡。。还是算了。。哭泣

sandrasuyun

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是一天三匙吧,一次10毫升。一天30毫升。还好,不算超。

我是没有毅力,但是我会努力。

63.4kg 53.5kg 61.5kg

瘦到女神范儿

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对啊,是一天三汤匙,一天总共才30毫升,如果觉得醋伤胃黏膜可以稀释一下喝啊,而且胃不好也可以饭后10分钟后吃,这样就解决了饿肚子时不能吃香蕉的问题了。

瘦到女神范儿

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我决定试试,两个月之后,再来讨论讨论

s号我要穿

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楼主赶脚咋样,准备跟风啊,东西都做好了

5.17-5.27:55.00-54.50已完成
5.27-6.7: 54.5-54.00已完成
6.7-6.17:54-53.5已完成53
6.16-6.26:52.5已完成
6.28-7.8 :52.5-52基本完成,
养大姨妈中,7月12日继续出发
7.16-7.26,50.9-50.00进行中

56.0kg 50.0kg 56.0kg
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