【围度图】150天!减重22斤!MC正常!胸围基本没缩水!——Jessie谢的碎碎念[成功经验,原创] 

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Jessie谢

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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    今天终于有时间,也达到了之前设定的目标体重,刚好是在薄荷五个月的特殊日子,所以决定在这个美妙的周末,把自己五个月的减肥经历记下来,与君共勉。

                              

    我小时候是个疯丫头,在农村长大,零食是稀缺资源,那时候对于美是没有概念的,只知道疯跑疯玩,却是一生中最美的时刻。各位朋友,请对那时我的细、白大腿毫不吝啬的赞美吧(是的下图中高个儿长腿女生就是11岁的我,红衣服的是我妹妹现在俨然是大美女一枚),也请忽略我目光呆滞的表情,天知道那时我拥有如此美妙身材却没有发自内心自信的微笑是怎么回事。

    我的“发胖史”,得从初中开始,12岁去了外地念书,从此开始了住校生涯,生活中除了学习就是吃,雪上加霜的是,班主任要求每周必须充一定金额的校园餐卡,可是远远超出了每日三餐的标准,剩下的金额只能在学校小卖部里刷卡消费,于是,夏天冰激凌不离手,冬季各种廉价大包零嘴不离身,午餐吃完食堂大份油油的饭菜,就开始学校安排的午休养膘生涯。现在想想,这应该是学校为了杜绝早恋而采取的最英明的决策,想想啊,个个女生胖胖的胳膊腿儿大脸盘,怎么会引发少男的懵懂之心呢。
    青春是美好的,我初一就遇到了现在的老公,他比我大两届,(学校期末考试为了防止学生作弊,打乱年级班级,我考试就坐到了他的桌子,他给我留纸条祝我考试成绩好),我们一直以笔友的方式相处着,他每次提出见面都被我以各种原因拒绝,当时就觉得自己太胖不好看,担心破坏在他心中的美好形象。
    关于我俩的相识、相见及后续种种就不一一赘述,还是回归本文的主旨——减肥。

    为了各位看官能够继续读下去,先上对比图。

    前六张都是近一两年所拍,左下角是昨天(20140809)拍摄,右下角是今年五月份拍的。

    男角一直没有多大变化,女角头发变长变短,变胖变瘦。噢看到泳装那张我直接想销毁了好吗?还有格子衬衫那张胖就算了不知道找个柜子什么的躲一躲啊,至于那两张粗胳膊的就不说了你们看过就好。



    开始减肥了。

    年幼无知的我,以为不吃就可以瘦,在坚持了三天之后,成功的把自己吃成了更胖的胖子。当时没有称体重的意识,没有明确目标,也不知道自己要怎么样才能健康有效的瘦下来,在饥一顿饱一顿的状态下,我初中三年一直都在120上下浮动。现在想起来,真是不知该说自己发育得早还是晚,终究对于“美食”的喜爱超过了“美男”,期间一直和老公书信往来,用的是笔名,直到我初中毕业,我俩也没真正见过一面,却在书信里无话不谈,现在想想,我俩可真够“闷骚”,哈哈。

    唯一的好消息是,那时对于肉类的无所顾忌,使我的胸围蹭蹭往上涨,目测为D,算是为现在奠定了较好的基础。
     把这张“压箱底死不见光”照片放出来真真是够了,左边那一大坨就是我,话说也不能怪罪于学校的伙食,其他同学都蛮瘦的嘛,好吧你们可以安慰我皮肤好好哦满脸的胶原蛋白。


   

    到了高中,女生们都变得爱美起来了,尽量挑选小一号的校服,扎那时最流行的“飞机头”,买零食之余开始关注化妆品,人都会因为环境而改变,我也开始了真正意义上的减肥,之所以这么说,是因为从高中开始,我竟然慢慢的瘦了。

    当时仍缺乏健康减肥方法,虽是歧途,但也走上了减肥之路。
    总结一下曾经用过的方法:
一、七日瘦身胶囊。被大马路边的药店大幅广告吸引,忍痛花半月生活费购买,有无效果不知道,但是生活费减半的后果就是没钱买零食,间接达到减肥效果;
二、间断性节食。想起来就一天或者两天不吃,还不能让别人知道,只好在饭点闻着食堂饭菜,默默流口水,节食后当然是大吃一顿,之前所受的饥饿之苦全白费;
三、不吃午餐。之所以选择三餐中午餐不吃,是因为我隐隐觉得刚吃完饭就睡午觉不好,坚持了大半学期。
    就是这些“小招小试”,到高二时候(2006年),我已经瘦得比较明显了,锁骨有了,脸和初中相比也小了一圈。

    那时的自己真是又懒又馋,从来就没有想到通过运动减肥,还好我不是一个彻底的“宅女”,放周末都会见同学爬山逛街之类的,只是,相聚必有大餐。但至少,我已经是正常女孩的样子了,尽管腿还是很粗,腰完全看不见,笑起来仍旧是咪咪眼,但我每天都过得很快乐,现在想想,真不知自己是哪儿来的自信。

接下来说大学
    我的大学生涯特别美好,宿舍天南地北的八个女孩很相爱,表现为经常团购美食,晚上相约吃久久丫、串儿,后来有室友在星巴克和7-11做小时工,每晚打样之后都会给我们带回当日店内剩下的食物,麦满分、熏鸡沙拉、寿司……那时候的我们,在午夜开始了食物狂欢,浑然不知一大波脂肪正凶猛袭来。寒假回家时,我妈妈说,看来大学生活确实轻松,都长胖了。

    喏,左边第三个虎背熊腰大粗腿的就是我,当时是参加六人五足的比赛,时间是2008年。

    既然放出了这张照片,也为我亲爱的大学室友正名,现在我们都是美美的瘦子了哦



    回学校之后,痛定思痛,开始新一轮的减肥。
    学校报刊亭有一本杂志《瘦美人》,每周一期,上面介绍各种减肥方法,最多的必然是各种减肥药广告,受其蛊惑,我前前后后吃了十多种减肥胶囊、代餐粉、瘦身汤。
    总结大学期间的减肥:
一、仍然拒绝不了减肥药的广告宣传。事实证明减肥药浪费钱不说,还损害身体,我有一次吃完减肥胶囊,坐公交车,刚好没带水,又堵车,喉咙干、痒的要命,真是说不出的难受,头晕目眩,没有座位,我直接坐在了公交车的地板上,但第二天还是作死的继续吃;
二、开始有运动减肥的意识。自从和室友跑步一次之后,我身体的运动细胞就被激发出来了,而且不知怎么回事,那段时间我特别晕车,所以出门我几乎都是走路,达到了日常锻炼的目的;
不戒掉夜宵的减肥绝对是耍流氓。大学期间,体重几乎不变,症结在于吃了夜宵。学校后门的餐饮一条街是北京出了名了繁荣,肠粉久久丫串儿麻辣烫烤年糕小丸子肉夹馍奶茶……大半的生活费都花在这条街的晚上了,加上室友带回的加餐,No zuo no die;

四、朋友的陪伴和鼓励很重要。真正有效果的减肥就是和室友一起跑步的时候,几个月的坚持,让我的体重一直保持在105斤左右。

    尽管还是粗粗的大腿,至少整体感觉不错了哦,2010年。


    这样的体重状态维持到了毕业,毕业后回重庆,开始了舒适放松的日子,不知不觉又把自己吃成了胖子。

    之前一直戴隐形眼睛,后面嫌麻烦又换回了框架。胖子怕热,于是剪了短发,然后你们就看到了一个妙龄大妈了。

    事实证明,胖子真的会自暴自弃啊!
    这是朋友宝宝满月酒上拍的,看看我的大脸胖胳膊和粗腰吧,不知道的还以为我刚出月子呢,时间是2012年9月。
    加个彩虹美丽一下心情。
 

    开始减肥,是2013年5月结婚。婚前一月才想到要减肥,果断采用大学时用过的“二十一天减肥法”。当时只忙婚事,没有上班,因此严格执行了下来,现在想想,特别特别佩服自己,对自己够狠!但是亲爱的朋友们千万别尝试此方,绝对的伤害身体,那段时间我的脸都是蜡黄蜡黄的,本就不多的头发大把的掉,好消息是,一个月后的婚礼上,我只有98斤了,有美的意识后人生中第一次体重两位数,个中滋味,你们能想象得到。
    这个两位数,在婚礼结束后的一个月内,迅速化为乌有,并连本带息的回馈给身体。
    下图配文:一个月,瞒着家人朋友,把自己饿得半死,总算穿上了美丽的婚纱。
 

    关于最近一次减肥,是那次陪同事逛街,三月份的重庆还比较冷,她们一时兴起买夏装,短衣短裤显得她们苗条而美丽,我自始至终只是帮她们看着包,艳羡的看着她们的美丽,逛街途中,我偶然买了体重称,58KG!心里便开始了要减肥的想法,很坚定很坚定誓死成功的想法。
    特别特别感谢当时买的称,它是一面镜子,照醒了我,也唤醒了我变美的动力。
    一开始的方法很绝且倔,就是不吃晚饭
    有多绝且倔呢?
    每天给老公做好晚饭之后我就回卧室上网,连品尝味道的丢丢菜也会被我吐掉;
    那天晚上买水果,小摊贩热情切了片苹果让我尝味道,我硬是拿回家给了老公;
    期间老公一直劝我吃晚饭,都被我“凶狠的骂一顿”,他买来我最喜爱的零食放在床头,以防“饿晕”,但我硬是一口没吃过,说戒就戒。
    这样坚持了一个多星期,我一称体重,55.5
    称了体重之后,心情大好,虽然目前为止,还没有人看出我瘦,但刚开始减肥都会很关注数字,我就特别满意自己的成果,但想着总不能一辈子不吃晚饭,万一恢复吃晚饭后又胖回去怎么办,就这样,我百度啊百度,就百度到薄荷了。

    不容易啊,前面铺垫了这么多,现在才开始诉说和亲爱薄荷的故事各位且当我是话唠吧,虽然事实也如此。
    因为已经开始减肥,并且“成功”了一点点,所以我特别有激情,麻利的注册,还下载了薄荷的APP,那时候的薄荷版本中,首页是一个平衡仪,我输入自己的资料后,显示生理年龄:28!!!!!
    是的,这个数字吓到了我,24岁的我,之前一直知道自己不瘦、胖、没有腰线、腿粗……但是没想到,肥胖不仅影响美观,更影响健康。说到健康,我目前不吃晚饭的减肥方法绝对是不健康的。于是我就像行走沙漠的人遇到甘泉一样,从晚上八点多,一直浏览薄荷论坛,看着已经成功或是正在减肥路上姐妹的亲生经历,学习薄荷百科里关于减肥健康的知识,一直到十一点,我还舍不得关上电脑,真的是减肥史上值得纪念的一天!
    接下来就是很自豪很骄傲的说自己在薄荷变美的成功史了,方法科学、健康、易坚持,毕竟150天,减重11KG,MC正常,胸围几乎无缩水的成绩还是很不错哦。
    作为话唠的我,开始了自己的减肥经验之谈了。
    我从薄荷学习到,减肥不是一个阶段的事,而是一种健康生活习惯,一种好的饮食理念,一种能够长期实行的生活方式。减肥是为了变美变健康,而不是用营养不良来换取体重计上的数字。
    有了这样的宗旨之后,我第二天就去超市买了大瓶装的燕麦,老公当时还笑我说买小袋装的吧,省得到时不吃浪费,哼,这么小看我的意志力么?我现在可是有组织有计划有动力的人,不再是以前盲目减肥有一出是一出的无知少女了。
    为了更形象直观,我用表格记录遇见薄荷后的变化

 

以前

现在

早餐

路边摊的稀饭+很多咸菜

一大碗面\油茶等高盐高热量食物,

燕麦+水煮蛋

杂粮粥+水煮蛋

红豆薏仁汤+馒头\包子

午餐

一大碗米饭++

喜欢把菜里的汤汁浇在米饭上吃光光

大量的菜+少量肉+米饭

油腻的菜如红烧肉我会在米饭上裹一下再吃,沾油的米饭不吃

晚餐

和午餐差不多

以清淡为主,叶子菜居多,南瓜或土豆做主食

零食

薯片、泡面、凤爪、热狗、冰激凌

不饿的时候也吃,晚上看电视上网不知不觉吃很多

坚果、酸奶、水果

作为上下午的加餐吃,有计划的吃

运动

很少,就是走路,周末和朋友爬山

每天快走一个小时

每日竖腿拉伸

聚餐

有什么吃什么,有多少吃多少

别人吃完在聊天了我还在吃

不拒绝,享受的吃

先蔬菜后肉类,只吃自己爱吃的,细嚼慢咽,多说话少进食

吃饭之后

坐着聊天

睡午觉

站立至少半小时,环境许可时贴墙站

挤车之类

看到车来就拼命挤,生怕没座位

慢慢上车,有位便坐,站着也是锻炼

站姿坐姿

从未考虑过此问题,怎么舒服怎么坐,懒懒散散大半个身子在凳子上

挺胸收腹,凳子只坐三分之一,站立时注意双脚重心


    整体的变化就是这样,但罗马不是一日建成的,就像我的薄荷域名,坚持运动 坚持记录 坚持成功。
    变化不少,艰辛颇多
一、当朋友同事知道我在减肥之后,一开始没有一个人支持我,就连老公也不相信我能坚持下来,所以,只有靠内在的坚持和自己变美的决心,才支持着我日复一日的进步。
二、因为之前缺乏运动,刚开始跑步时,身体分泌的“乳酸”使得脚底像蚂蚁咬一样酸痒,只有忍着坚持,几天之后,脚底就不软了。最开始是每天晚上跑操场十圈,有几次因为晚上有事耽误,都是白天就早早跑步了。
三、拒绝美食诱惑是最难的,因为除了我自己,我的朋友都知道我是个吃货,正宗负责任的吃货,所以,每周的聚餐他们都会积极找到我,只好用各种借口拒绝,身体不舒服啦,加班啦,总之,对以前最爱的美食,是能躲就躲。那次从老家带来了香肠和腊肉,硬是等到姨妈期才小心翼翼品尝。
四、平台期。一开始的体重都随着健康的饮食和规律的运动而欢快的下降,在6.21—8.4期间,体重一直在48—49之间不断徘徊,我因为了解到了平台的正常性,也就正常吃正常运动,刚好期间有一次大强度运动(3天行走三峡66公里),原想的是借此突破平台,没想到确实也达到目的了,就是大强度运动使得姨妈期提前,也提前达到自己的目标。
    艰辛虽多,收获不小
一、健康的生活习惯。
    以前去逛超市,完全没有热量、脂肪等等意识,看到好吃的想吃的薯片饼干直接往购物车里放,现在会有意识的关注食物营养成分,选择营养美味健康的零食;以前吃面总是把面汤都喝得干干净净,现在会细嚼慢咽,吃到一半的时候就饱得不得了,源头上不给自己喝地沟油的机会;以前吃饱就行,无明确三餐意识,现在就算休假也会按时吃早餐。
二、健康的身体。
    以前头发特别油,特别是夏天,早晚都得洗头,现在两天不洗头皮还是干干爽爽的;以前胳膊外侧总是有很多小点点,用药也不管用,后来知道是毛囊分泌过多,现在自然的就好了,小背心也能穿啦;以前下巴和嘴角老是长痘痘,特别是生理期的脸色差得不得了,现在脸部皮肤光光滑滑,再也不长痘痘啦;以前姨妈就很准时,现在更是健康了。
三、更好的心态。
    不知道是不是油腻食物吃得少了,吃饭速度放慢了,心态也变得更加好了。以前的我是个十足的急性子,风风火火老出差错,现在遇到特别着急的事情也会静下来思考再行事。
四、更好的自己。

    当然是最重要最直观的,更漂亮的自己啦,因为一直不拒绝主食和肉蛋类,胸部并没有明显变小,背直直的,胳肢窝赘肉也少了,腰变细了,小肚子变平了,肩膀变窄了,脸都变得好看了,拍照片也敢露出大笑走到镜头最前面,而不是像以前幻想躲掉半个身子就看不出是个胖子了。

 

    说说五个月减肥期间难忘的小事

一、最强迫症的事:一开始老跟体重秤较劲,早晚必称,上厕所前后称,街上看到体重秤就去量体重,轻了一点点高兴得不得了,重了喝水都小心翼翼。

二、最高兴的事:减肥三个月后把喜欢的裙子全拿到裁缝店从L改为S号。

三、最励志的事:跑步十圈,明明已经跑了七圈疲累不堪时,暗示自己才跑一圈怎么可以累;看看旁边那么瘦的美女都在运动自己还有什么借口。想吃零食时问自己愿不愿意为此多跑几圈。

四、最有文化的事:刚接触薄荷那段时间就像吸食毒品的人一样,有时间就不断逛论坛帖子,去各达人主页串门,求知若渴。

五、最有爱的事:在薄荷遇见我亲爱的布布—美丽大方善良的白衣天使,我们身材相当,爱吃的食物相当还经常心有灵犀吃一样的食物,对自己的预期也相当,布布我不能爱你更多。  


    现在的我,仍旧有很多缺点,腿因为遗传了爸爸,一直是粗粗壮壮的,但我不再像以前一样,看到“七日瘦腿汤”就蠢蠢欲动了;腰部的赘肉已经消失,小肚子平平的是我最满意的地方,我会继续坚持饭后一小时不坐着,守住女孩子最美的曲线;对于喜欢的零食,我会当做上午或下午的加餐好好享受,而不是像以前买大包装狼吞虎咽想着今天吃完明天再减肥了;最最值得骄傲的是,我爱上了运动,也通过运动,认识了同城一大帮志同道合的好朋友,我们定期在一起疾走或是爬山,尽情享受身心愉悦,这样努力的自己,我越来越喜欢了。
    当然,还有薄荷的好姐妹们,乐观直性子的布布,含蓄的小拉,美丽的娜娜,还有马上做新娘子的彤儿……我们都见证了彼此的成长和美丽,还有励志Ruby姐姐,以后我有小朋友了,也会向你学习,做幸福美丽的辣妈。
    薄荷的姐妹都是好样的,有不少的才女,全能的厨娘,但是我也遇见不少体重远远低于薄荷给与最低值的姐妹,我特别想劝劝这些女孩子,要美丽更要健康!看到不少体重低于正常值还在节食的姐妹说便秘、姨妈期一推再推、掉头发、平胸,在这里,也发自肺腑的对这些姐妹说,好好爱自己,你们已经很美了,不要一味追求瘦,体重计上的数字代表不了全部,女孩子还要要有一定比例的脂肪,女人是水做的,但人是肉做的,不是吗?

    希望还在变美路上的姐妹们继续努力,并把这一份坚持带到生活中的方方面面,身体的美丽只是开始,未来的人生我们已经美丽启航!

    加油!遇见更好的自己!


 
 
20140812更新
     好几个朋友都关心维度的变化,上图啦(就是上面对比图中墙上贴的数据记录纸),忽略我渣渣画图技术吧!
     体重前两月下降很明显,维度是从4.10开始记录的,手臂、腰、大腿变化最明显,小腿还是毫无变化亚历山大啊。

叫我盘子

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看完了 很棒 关注的重点居然是你和你老公认识的过程 略神奇

叫我盘子

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看完了 很棒 关注的重点居然是你和你老公认识的过程 略神奇

Jessie谢

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哈哈,2003年相识,他见证我我从小胖妹变成瘦子再到胖妹再变回瘦子的整个过程微笑

布布布--

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看完有灰常灰常多的感触,好像见证自己的成长一样。

谢与我前后进入薄荷,算起来都有整整的150天。应该是在美腻的6月俩个人在娜娜空间认识的,从此开始我们的姐妹淘生涯,谢谢给我们鼓励陪伴最近很辛苦忙碌的镁铝娜娜。不得不说盆友的鼓励和陪伴灰常的重要。

我们有很多相似的地方。1.先是细嚼慢咽+规律三餐+坚持运动的好习惯养成。谢在表格里的-遇见薄荷后的变化,每一条每一条都像在说我自己一样。天知道我很多年不吃早餐 吃饭速度过快(尤其是午餐,有一点暴饮暴食的味道,当然也吃了不少);有时候还把晚餐当做犒劳辛苦一天的自己;还喜欢吃巧克力、蛋糕、冰淇淋。再加上喜食酸辣口味、碰到好吃的停不了嘴、还小农阶级巨明显,觉得浪费了可耻。唯一的好习惯就是从来没断过蔬菜水果和酸奶和平和的好心态。

我和谢都喜欢这样的饮食,尽量食物种类丰富,每样都吃一点,也不会吃太撑,也不会饿着肚子:

早饭:玉米/馒头/水果+豆腐脑/玉米片粥/红豆薏米汤/绿豆稀饭/红枣银耳莲子汤 (在先森的努力下,100分,早餐都是甜蜜蜜的,也让我精力更加充沛和高效率的工作)

午饭:食堂饭菜,通常有番茄汤先下肚,主食有粥,馒头片和炒面,饭菜有荤有素,至少有4种。食物种类非常的多,我们都没有刻意的节制饮食。但不得不承认早期低卡1周左右把胃口缩小一点很重要。 不过一直未做好的是晚饭和坚持运动。

2.我们都不满意的梨形身材,上半身已经锁骨肋骨凸显小腹平坦,我是天生的,吼吼。依然粗壮的小腿,还有夏天被晒黑2个色。我们的目标是穿衣服鞋袜包下百就好。再就是小腿细一点,白回来一点。好在mc一直都正常,连日子也前后不离。

3.我们都有先森的宠爱包容,幸福的女人会越来越好越来越美!能想象你俩的相识、相见及后续种种的栀子花恋情,真好,要一直甜蜜幸福。谢,不能爱你更多。接下来就是再接再厉,拥抱更美的体型和维度吧。要健康也要美腻。

yokozhao01

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坚持下来不容易,5个月22斤,真心不错。

Jessie谢

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布布布--写道:

看完有灰常灰常多的感触,好像见证自己的成长一样。、 谢与我前后进入薄荷,算起来都有整整的150天。应该是在美腻的6月俩个人在娜娜空间认识的,从此开始我们的姐妹淘生涯,谢谢给我们鼓励陪伴最近很辛苦忙碌的镁铝娜娜。不得不说盆友的鼓励和陪伴灰常的重要。 我们有很多相似的地方。1.先是细嚼慢咽+规律三餐+坚持运动的好习惯养成。谢在表格里的-遇见薄荷后的变化,每一条每一条都像在说我自己一样。天知道我很多年不吃早餐 吃饭速度过快(尤其是午餐,有一点暴饮暴食的味道,当然也吃了不少);有时候还把晚餐当做犒劳辛苦一天的自己;还喜欢吃巧克力、蛋糕、冰淇淋。再加上喜食酸辣口味、碰到好吃的停不了嘴、还小农阶级巨明显,觉得浪费了可耻。唯一的好习惯就是从来没断过蔬菜水果和酸奶和平和的好心态。 我和谢都喜欢这样的饮食,尽量食物种类丰富,每样都吃一点,也不会吃太撑,也不会饿着肚子; 早饭:玉米/馒头/水果+豆腐脑/玉米片粥/红豆薏米汤/绿豆稀饭/红枣银耳莲子汤 (在先森的努力下,100分,早餐都是甜蜜蜜的,也让我精力更加充沛和高效率的工作) 午饭:食堂饭菜,通常有番茄汤先下肚,主食有粥,馒头片和炒面,饭菜有荤有素,至少有4种。食物种类非常的多,我们都没有刻意的节制饮食。但不得不承认早期低卡1周左右把胃口缩小一点很重要。 2.我们都不满意的梨形身材,上半身已经锁骨肋骨凸显小腹平坦,我是天生的,吼吼。依然粗壮的小腿,还有夏天被晒黑2个色。我们的目标是穿衣服鞋袜包下百就好。再就是小腿细一点,白回来一点。好在mc一直都正常,连日子也前后不离。 3.我们都有先森的宠爱包容,幸福的女人会越来越好越来越美!能想象你俩的相识、相见及后续种种的栀子花恋情,真好,要一直甜蜜幸福。 谢,不能爱你更多。接下来就是再接再厉,拥抱更美的体型和维度吧。要健康也要美腻。

5555555555555布布,我感动到都要哭了,我一直相信缘分,遇见你,感觉是另一个自己在另一个遥远城市努力向上的生活,我们都是好好的女孩子,虽在薄荷相识,却不只是为了减肥,还为了彼此更健康的身体更好的生活,相互鼓励陪伴,想到薄荷就想到你,么么么么亲一个亲一个亲一个

Jessie谢

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yokozhao01写道:

坚持下来不容易,5个月22斤,真心不错。

亲也是大美女一枚呢微笑

yokozhao01

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Jessie谢写道:
yokozhao01写道:

坚持下来不容易,5个月22斤,真心不错。

亲也是大美女一枚呢微笑
头像不是我呢,减肥我还有很长的路要走捏。微笑

jiaoshenmeheshi

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楼主性格很好 很幽默 羡慕你的大长腿

Jessie谢

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yokozhao01写道:
Jessie谢写道:
微笑
头像不是我呢,减肥我还有很长的路要走捏。微笑
加油!你已经很瘦了,女孩子看着舒适就可以啦。

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jiaoshenmeheshi写道:

楼主性格很好 很幽默 羡慕你的大长腿

薄荷真是一个不错的地方,我腿比起之前是好太多了,现在还好不影响市容啦,不过还是粗粗的呢,对上半身比较满意。

jiaoshenmeheshi

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Jessie谢写道:
jiaoshenmeheshi写道:

楼主性格很好 很幽默 羡慕你的大长腿

薄荷真是一个不错的地方,我腿比起之前是好太多了,现在还好不影响市容啦,不过还是粗粗的呢,对上半身比较满意。

 

我给你推荐个微博 http://weibo.com/shijiyinyue?from=feed&loc=nickname

 

里面很多种局部瘦身操 你看着练练就好了

惜缘兮兮

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嗯,真心很不错,很励志呐!居然能做好菜去上网 浅尝的都不吃,绝对的有意志力,我是到现在都经不起老妈饭菜的诱惑呐!

Jessie谢

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惜缘兮兮写道:

嗯,真心很不错,很励志呐!居然能做好菜去上网 浅尝的都不吃,绝对的有意志力,我是到现在都经不起老妈饭菜的诱惑呐!

其实这样是不好的,我不吃晚餐的一周多时间,是靠意志力坚持的,实际上肚子饿得咕咕叫,还失眠。好消息是把胃饿小了。
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