【围度图】150天!减重22斤!MC正常!胸围基本没缩水!——Jessie谢的碎碎念(第5页)[成功经验,原创] 

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pepsi123

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在线?哈哈,运动就真的是走路?感觉好好啊,我好多姐妹跑步都不行。。。

Jessie谢

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pepsi123写道:

在线?哈哈,运动就真的是走路?感觉好好啊,我好多姐妹跑步都不行。。。


微笑在呢,上班的哈。开始跑了两个月的步,后来觉得还是应该选择一种能长久坚持的运动方式,跑步要换上专门的衣服鞋袜,还要专门的场地,难为长久之计,所以后面才选择走路作为主要运动方式的。

pepsi123

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你天天走多久啊?多快的走?对了,你多高 ?我发消息给你了 

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pepsi123写道:

你天天走多久啊?多快的走?对了,你多高 ?我发消息给你了 


现在是在时间许可的情况下,三公里以内都是用走的,每周两次快走是和徒步群一起的,每个城市应该都有的吧,你可以搜索你所在城市的徒步群体,大家每周一起徒步一两次,我们是走10公里左右,两个小时。

lyy196933

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我也是重庆的,我也要像你一样坚持下去减肥

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lyy196933写道:

我也是重庆的,我也要像你一样坚持下去减肥

好啊,加油!这段时间天气不错,很容易多吃东西呢。

oto-99

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你太棒了。太棒了,太....................棒了

 

问:平台期是不是必须加大运动量呢(原来走一个小时,莫非要走两个或者三个小时才可以)

我现在才运动了10天。每天在跑步机上快走一个小时6公里。(是不是有点慢呀,我倒是只是微微出一点点汗)

哭泣

chenyanyunn

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厉害!又一次应征了那句“每个胖子都是潜力股”!!

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oto-99写道:

你太棒了。太棒了,太....................棒了

 

问:平台期是不是必须加大运动量呢(原来走一个小时,莫非要走两个或者三个小时才可以)

我现在才运动了10天。每天在跑步机上快走一个小时6公里。(是不是有点慢呀,我倒是只是微微出一点点汗)

哭泣

嘻嘻,谢谢亲。

平台期不是说减肥减不下去了,而是身体外在体型对于已经瘦下去部分的调整,我好像是姨妈期过后就自动过平台,最后一起平台有一个半月时间,然后有几天比较大强度的运动,就突破了,不过饮食方面我可没减少哦,相仿运动得多,我吃得也多些,。

运动只要坚持都会有效果的,加油!

Jessie谢

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chenyanyunn写道:

厉害!又一次应征了那句“每个胖子都是潜力股”!!

厉害厉害!chenchen也是非常了不起的,话说我们连自己的身体都能掌控了,何况是其他外在事件呢,哈哈。

布布布--

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人怕出名那谁怕壮,最近帖子天天上热门,粉丝团骤增,做为前辈知心姐姐忙不过来咯吧,吼吼。。

爱你将来好

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真励志

Jessie谢

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布布布--写道:

人怕出名那谁怕壮,最近帖子天天上热门,粉丝团骤增,做为前辈知心姐姐忙不过来咯吧,吼吼。。

嘿嘿,受宠若惊的赶脚啊,原想的就是记录自己的减肥历程,没想到都被大伙看出我话唠了呢。布布睡挺晚的哦。

akidam

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我看到你这么写 昨天晚上大胆的跟老公约会去了 还吃了冰激凌和烧烤肉 然后逛街半个小时 然后今天早上没坐车 步行来上班了

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akidam写道:

我看到你这么写 昨天晚上大胆的跟老公约会去了 还吃了冰激凌和烧烤肉 然后逛街半个小时 然后今天早上没坐车 步行来上班了


好浪漫的哦~不过晚上还是要少吃呢,我都是在白天满足口腹之欲,我是上班坐车(因为在家里刚吃完早餐就运动对胃不好),下班走路(不像早上急匆匆的,身体和心灵都很放松)。
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