求各位减肥大神给个有效的减肥饮食 

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ywy1234321

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

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本人男,176高,192斤,之前有健身1年半,属于半肌肉半肥肉型。

平时喜欢运动,正常每天运动量在1个小时左右。一周可以4次健身。

但是嘴巴属于很馋那类,想得到一个合理的膳食计划。

目标体重170斤,希望高人指点。

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