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jiaoshenmeheshi写道：您晒晒您的食谱啊！我很好奇您都吃些什么不饿的东西 |
等级：神木 财富：3706 发贴：1257 
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惜缘兮兮写道：俺吃的。。。。。不吃会很虚，而且体重反而不降，奇怪啊。。。。。。 |
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惜缘兮兮写道： 恩，我都是早饭午饭吃超饱，然后不吃晚饭 可能太心急了！ |
等级：树枝 财富：191 发贴：1 |
我从7月2日起去健身房锻炼，到现在为止没少一斤，一周大约去四次，吃得也不多，不知道哪里出问题了。 |
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等级：大树 财富：572 发贴：16
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海澜蓝鱼儿写道：再坚持坚持，帖子里有亲说三个月才有效果。 |
等级：树妖 财富：2601 发贴：1094 |
蒹葭微霜写道：呵呵 |
等级：小树 财富：339 发贴：43 |
慢跑一小时不是400多大卡吗，你怎么只计280大卡呀？
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等级：小树 财富：339 发贴：43 |
这里的网友们，你们的晚餐是几点吃的？ 我也很想了解下哪些食物会吃了不觉得饿，饿的慢一些 |
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zlwqpg写道：我跑的太慢了 6.5公里/小时 跑步机显示280大卡 |
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8月12号 早餐一个冲鸡蛋 午餐一碗面条（面里浇了西红柿茄子肉片菜） 晚餐一碗菜团，真不少！ 晚上慢跑15分钟，快走15分钟 |
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8月13号 早餐一个冲鸡蛋 一根火腿肠 午餐一大碗面片（浇的南瓜肉片菜） 晚餐一小碗烩菜 晚上慢跑50分钟，快走10分钟，274大卡 |
等级：参天大树 财富：1051 发贴：496 
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海澜蓝鱼儿写道：吃的不多是你自己以为的吧？ |
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蒹葭微霜写道： 你最好别吃面食，把面老老实实换成100-200克米饭，然后吃菜和一些瘦肉，晚上什么都不要吃，如果你受得了的话，不然瘦不下去，一碗面就费了你的跑步了
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8月14号 早餐一个冲鸡蛋 午餐一斤包子 半下午的时候吃了一个小苹果 晚上慢跑了一个小时，280大卡 |