一个喜欢跑步的大体重设备党的小小心德体会~~(第4页) 

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猫猫,给俩速干服的链接贝~~~~~~~~~~~~特别稀罕~~~

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粉亲写道:
猫猫,给俩速干服的链接贝~~~~~~~~~~~~特别稀罕~~~
发站内消息了~~

毗陵

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楼主说得挺好!关于跑量,我觉得一礼拜4次,每次5000,很OK啊!(速度至少9以上,否则减值真的不大有效果)当然如果配合前头的无氧,效果会更棒~

我最近尝试半马,所以每次的量至少10K,速度9.6,比较费时间有点点儿无聊~等比赛结束,我还是回归无氧,有氧的话选HIIT,跑步也会腻的嘛……

未央115

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亲,我也想要速干运动衣的链接~

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毗陵写道:

楼主说得挺好!关于跑量,我觉得一礼拜4次,每次5000,很OK啊!(速度至少9以上,否则减值真的不大有效果)当然如果配合前头的无氧,效果会更棒~

我最近尝试半马,所以每次的量至少10K,速度9.6,比较费时间有点点儿无聊~等比赛结束,我还是回归无氧,有氧的话选HIIT,跑步也会腻的嘛……

目前我体重基数还是太大,不敢跑太多怕伤了膝盖。另外因为白天上班晚上看娃,每周跑步的时间都是见缝插针的进行的,所以无氧啥的就只能在家照猫画虎一下。MM继续加油,运动多样化才好玩是吧~~

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未央115写道:

亲,我也想要速干运动衣的链接~

发了~~查收~~

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江湖人称大脸猫写道:
毗陵写道:

楼主说得挺好!关于跑量,我觉得一礼拜4次,每次5000,很OK啊!(速度至少9以上,否则减值真的不大有效果)当然如果配合前头的无氧,效果会更棒~

我最近尝试半马,所以每次的量至少10K,速度9.6,比较费时间有点点儿无聊~等比赛结束,我还是回归无氧,有氧的话选HIIT,跑步也会腻的嘛……

目前我体重基数还是太大,不敢跑太多怕伤了膝盖。另外因为白天上班晚上看娃,每周跑步的时间都是见缝插针的进行的,所以无氧啥的就只能在家照猫画虎一下。MM继续加油,运动多样化才好玩是吧~~
是啊,老是玩一样,身体会太过适应,刺激不够,效果越来越差~所以每隔一段时间,兴趣缺缺,没之前的热情和鸡冻的时候,就是身体提醒你该换换形式了~开心

未央115

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未央115写道:

亲,我也想要速干运动衣的链接~

发了~~查收~~
      谢谢~

bshyy127

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楼主,能给我你速干衣和代购的ACSIC的链接给我吗,我也是看了好久没下手,谢谢了,

yusamikishin

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天生膝盖半月板畸形,徒有一颗热爱跑步的心,奈何膝盖不争气啊。八月一号除了应酬之外每天坚持跑6.5km,40分钟,穿的是NIKE的阿甘跑鞋。到二十二号膝盖就有点儿异常了,停跑了四天,改成踩椭圆机。说这个相对来说对膝盖负担小一点儿。不知道是我姿势不对还是怎么的,三十分钟踩下来膝盖还是累。昨天入手了一双专业护膝,带着重新上了跑步机,30分钟4.5km时速8.5,全程很轻松,今天膝盖也没啥异常。因为急需一双缓冲型的鞋,加之我的脚型是内翻,一直想要淘汰现在的nike。原本前两天网上订购了一双亚瑟士GT2000,男票说不放心中国的网购,要十月份回日本的时候帮我买一双。可我哪儿能等到十月份……然后决定明天一起去亚瑟士专柜试鞋,有满意直接入手了。回头来跟楼主交流感想哈

yusamikishin

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亚马逊自营有在卖亚瑟士的GT系列和PULSE系列,亲可以去看看。

自营的话,基本上还是可以信任的。

yusamikishin

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每天保证了两个小时的运动时间,先无氧后有氧的顺序。

八月一号到现在掉了3.4%的体脂率,目前平台期两周了_(:з」∠)_

愁得我……

bshyy127

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我也是大体重跑步,跑步时大家戴不戴护膝或护踝呀,我担心运动时穿这些是不是会影响血液循环呀?

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bshyy127写道:

楼主,能给我你速干衣和代购的ACSIC的链接给我吗,我也是看了好久没下手,谢谢了,

不知道你穿多大的鞋,我这里有一双ACSIC GT-2000,7.5码(相当于39)的,当时下单脑子进水,买大了两码~~你要是要,我转给你。刚才发了一个某宝的二手链接。一会儿我把速干衣跟代购鞋网址发你短消息。

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yusamikishin写道:

天生膝盖半月板畸形,徒有一颗热爱跑步的心,奈何膝盖不争气啊。八月一号除了应酬之外每天坚持跑6.5km,40分钟,穿的是NIKE的阿甘跑鞋。到二十二号膝盖就有点儿异常了,停跑了四天,改成踩椭圆机。说这个相对来说对膝盖负担小一点儿。不知道是我姿势不对还是怎么的,三十分钟踩下来膝盖还是累。昨天入手了一双专业护膝,带着重新上了跑步机,30分钟4.5km时速8.5,全程很轻松,今天膝盖也没啥异常。因为急需一双缓冲型的鞋,加之我的脚型是内翻,一直想要淘汰现在的nike。原本前两天网上订购了一双亚瑟士GT2000,男票说不放心中国的网购,要十月份回日本的时候帮我买一双。可我哪儿能等到十月份……然后决定明天一起去亚瑟士专柜试鞋,有满意直接入手了。回头来跟楼主交流感想哈

我穿的是kayano鞋类,据说是顶级的跑鞋了。也没买过别家的顶级跑鞋,不过我真的穿着鞋跑着膝盖不难受。说起GT2000,我海淘了一款,结果下单子脑子进水了,买大了,你要是能穿7.5的,我原价转给你~~
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