每天吃的不多于1000大卡,晚上运动基本消耗600大卡,怎么还不瘦! 

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怎会如此

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十几天了。再这样就快没信心了。哭泣哭泣

 

每天基本是按照薄荷软件的食物计算的

基本吃的 面条啊 米饭啊 一点菜啊之类的 喝的基本就是味全  晚上5点之后基本都不吃了

运动的话 我每天快走11公里 跑步两公里 按照咕咚运动的计算 差不多600大卡

 

 

优妮宝宝

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怎会如此写道:

十几天了。再这样就快没信心了。哭泣哭泣

你什么运动消耗600卡?持续跑步一小时才400多卡,有效消耗脂肪不过20分钟,不多于1000卡是怎么吃的?卡数小的东西不一定脂肪含量低,再说了10天时间也太短了,没个3个月哪里有效果

 

 

叫我盘子

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继续加油

矮矮ai胖胖

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我两个月才见效果的

jiaoshenmeheshi

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详细点啊 餐单 运动

greatkid

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楼主写得也太简略了点……

ringer

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版主

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1.才十几天能瘦多少?咱们说的可不是脱水所致的“瘦”.

 

2.1000大卡的具体饮食结构(都算到热量了,没称怎么行,自己估的就别算热量了)

 

3.600大卡的运动听上去足够了,但对应1000大卡的饮食热量,MM你运动过量了。砖头过去

亚加德

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吃太少。。。。时间太短。。。。

vennvenn

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吃太少,运动太多,瘦不了的,而且会抑郁,会疲惫。。。。。

上海酸梅汤

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时间太短了,而且吃1000也太少了。

夏天天

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ringer写道:

1.才十几天能瘦多少?咱们说的可不是脱水所致的“瘦”.

 

2.1000大卡的具体饮食结构(都算到热量了,没称怎么行,自己估的就别算热量了)

 

3.600大卡的运动听上去足够了,但对应1000大卡的饮食热量,MM你运动过量了。砖头过去

是的。

很多人低估了摄入的热量,高估了自己运动的消耗

水瓶月瑶

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夏天天写道:

是的。

很多人低估了摄入的热量,高估了自己运动的消耗

非常同意!上次看的视频就是如此,那个胖太太自己记录热量只有1000多大卡,研究员给她做的热量测试值确有2000多大卡。

041s

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看是看不出来的,称体重。

zlwqpg

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你是凭自己的感觉估定的热量和运动热量吗,如果是准确的那你是吃的太少,运动量太大,身体在保护自己所以不去减脂了吧

zlwqpg

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很好奇晚上你是做的什么运动达到600卡的热量消耗

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