每天吃的不多于1000大卡,晚上运动基本消耗600大卡,怎么还不瘦! 

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怎会如此

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十几天了。再这样就快没信心了。哭泣哭泣

 

每天基本是按照薄荷软件的食物计算的

基本吃的 面条啊 米饭啊 一点菜啊之类的 喝的基本就是味全  晚上5点之后基本都不吃了

运动的话 我每天快走11公里 跑步两公里 按照咕咚运动的计算 差不多600大卡

 

 

60.9kg 54.0kg 60.9kg

优妮宝宝

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怎会如此写道:

十几天了。再这样就快没信心了。哭泣哭泣

你什么运动消耗600卡?持续跑步一小时才400多卡,有效消耗脂肪不过20分钟,不多于1000卡是怎么吃的?卡数小的东西不一定脂肪含量低,再说了10天时间也太短了,没个3个月哪里有效果

 

 

可悲的上海妹子一枚...

45.0kg 43.0kg 45.0kg

叫我盘子

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继续加油


手机APP用户名 叫我盘子吧
我是个蒸不烂、煮不熟、捶不匾、炒不爆、响珰珰一粒铜豌豆
我要这天 再遮不住我眼
要这地 再埋不了我心
要这众生 都明白我意
要那诸佛 都烟消云散

65.0kg 45.0kg 54.0kg

矮矮ai胖胖

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我两个月才见效果的

69.89kg 55.0kg 57.0kg

jiaoshenmeheshi

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详细点啊 餐单 运动

greatkid

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楼主写得也太简略了点……

小伙伴们薄荷论坛8.30就要关闭了
请加我手机APP,也叫greatkid
论坛请转战‘薄荷瘦身吧‘http://tieba.baidu.com/f?kw=%B1%A1%BA%C9%CA%DD%C9%ED&fr=home

59.5kg 50.0kg 59.1kg

ringer

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1.才十几天能瘦多少?咱们说的可不是脱水所致的“瘦”.

 

2.1000大卡的具体饮食结构(都算到热量了,没称怎么行,自己估的就别算热量了)

 

3.600大卡的运动听上去足够了,但对应1000大卡的饮食热量,MM你运动过量了。砖头过去

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本人已加入“称称更健康”党,本人宣誓:无论体重上涨或减轻,均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨,有条件的一定称,没有条件的创造条件称,彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态,将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~

回复请点引用,否则我是不知道你回复了我的!

健康JF知识:http://www.boohee.com/posts/view/87472
健康JF心理:http://www.boohee.com/posts/view/187719
减肥者最常陷入的误区:http://www.boohee.com/posts/view/273877

问问题之前,先保证自己认真看过了上面的主题!

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以最不受虐的方式去减重,是人就要对自己好一点。
过午不食是自杀,不吃晚饭是自虐,过度运动是自残。
没有垃圾的食品,只有垃圾的吃法。
一辈子低卡的是神仙,只得瞻仰,不可同伍。
如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了,你还能决定什么?!
不在意别人是不是说:“你瘦了”,只在意自己是不是健康快乐享受生活。


亚加德

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吃太少。。。。时间太短。。。。

vennvenn

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吃太少,运动太多,瘦不了的,而且会抑郁,会疲惫。。。。。

减肥就像蜗牛爬啊。。。。。。但是小蜗牛是很有毅力滴小动物哦。。。。。我要做有毅力的小蜗牛。。。。。无论岁月如何变迁,我心里都住着个小恶魔,一个令人抓狂的小女生

55.3kg 46.0kg 55.3kg

上海酸梅汤

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时间太短了,而且吃1000也太少了。

2015.3.10-----重新开始!

70.0kg 55.5kg 70.0kg

夏天天

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ringer写道:

1.才十几天能瘦多少?咱们说的可不是脱水所致的“瘦”.

 

2.1000大卡的具体饮食结构(都算到热量了,没称怎么行,自己估的就别算热量了)

 

3.600大卡的运动听上去足够了,但对应1000大卡的饮食热量,MM你运动过量了。砖头过去

是的。

很多人低估了摄入的热量,高估了自己运动的消耗

你要一直努力,才可以看起来毫不费力。
这世上没有受害者, 只有自愿跳陷阱的人. 你自己造成了你现在的情况. 你给自己建立了一个肥胖的环境, 养成了肥胖的生活习惯. 给自己找了无数的借口. 现在是正式面对自己的问题,解决自己的问题的时候了.



64.6kg 55.0kg 63.8kg

水瓶月瑶

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夏天天写道:

是的。

很多人低估了摄入的热量,高估了自己运动的消耗

非常同意!上次看的视频就是如此,那个胖太太自己记录热量只有1000多大卡,研究员给她做的热量测试值确有2000多大卡。

如果我一直没有瘦下去,你还是会永远爱我吗?!

Deurenberg公式1具体为:
脂肪率 = (1.20×BMI) + (0.23×Age) - (10.8×gender) - 5.4

我的猫咪,快去把鱼通通吃掉!

60.0kg 52.0kg 58.3kg

041s

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看是看不出来的,称体重。

6月28日-9月25日 接近三个月时间 中间断过1一个月 已经从57.6减到52 共减去5.6kg

目标
10月国庆回来下到两位数
10月底95斤
11月底88-90斤
12月底85左右

53.5kg 46.2kg 53.5kg

zlwqpg

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你是凭自己的感觉估定的热量和运动热量吗,如果是准确的那你是吃的太少,运动量太大,身体在保护自己所以不去减脂了吧

57.5kg 53.0kg 54.5kg

zlwqpg

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很好奇晚上你是做的什么运动达到600卡的热量消耗

57.5kg 53.0kg 54.5kg
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