每天吃的不多于1000大卡,晚上运动基本消耗600大卡,怎么还不瘦!(第3页) 

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怎会如此

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ringer写道:
怎会如此写道:

我是说我刚刚 半小时前吃了很多垃圾食品。。。。。。。。。。。。
称了食物份量没?

嗯 我用薄荷记录都是估算重量的 我都往大了估 比如吃了50G 我都按100G算的

ringer

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称了食物份量没?

嗯 我用薄荷记录都是估算重量的 我都往大了估 比如吃了50G 我都按100G算的
估算可不等于称,差太远了。要么别算热量,以吃以几分饱来掌握,要算热量就老老实实买个秤称~叽叽歪歪

怎会如此

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ringer写道:
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嗯 我用薄荷记录都是估算重量的 我都往大了估 比如吃了50G 我都按100G算的
估算可不等于称,差太远了。要么别算热量,以吃以几分饱来掌握,要算热量就老老实实买个秤称~叽叽歪歪


我都是把摄入放大,消耗算小的

用秤称太不科学了吧 

我经常吃了7个饺子 我就算吃了一斤。。。

vennvenn

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优妮宝宝写道:
vennvenn写道:

吃太少,运动太多,瘦不了的,而且会抑郁,会疲惫。。。。。

这话说的,难不成吃太多,运动太少就能瘦???你们这都什么观点啊,持有这种观点的全都110斤以上的主。。。
那不吃?哈哈大笑而且你也不轻啊亲,哈哈

优妮宝宝

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vennvenn写道:
优妮宝宝写道:
那不吃?哈哈大笑而且你也不轻啊亲,哈哈
呵呵我165 88斤不轻?是哦我肯定没你瘦啊,向你学习!

ringer

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怎会如此写道:
ringer写道:
估算可不等于称,差太远了。要么别算热量,以吃以几分饱来掌握,要算热量就老老实实买个秤称~叽叽歪歪


我都是把摄入放大,消耗算小的

用秤称太不科学了吧 

我经常吃了7个饺子 我就算吃了一斤。。。

......难度你连称的经验都没有的乱估计科学?不想称,就别算热量,否则更混乱。找找这样的主题,问问坛子里的其它MM,估计是多么天方夜谭的事。

 

要么瘦要么死E

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首先暂且不说运算量是否正确 但靠大量运动 少量饮食 是很难瘦的 因为没有可消耗的东西 反而会让你的新陈代谢减慢 不用这么极端 配合运动因吃的正确 而不是吃得少 运动加餐考虑下

lisashi

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ringer写道:
怎会如此写道:


我都是把摄入放大,消耗算小的

用秤称太不科学了吧 

我经常吃了7个饺子 我就算吃了一斤。。。

......难度你连称的经验都没有的乱估计科学?不想称,就别算热量,否则更混乱。找找这样的主题,问问坛子里的其它MM,估计是多么天方夜谭的事。

 

版主说的对阿,电子食物秤是很需要的,计算饮食不应该多估或少估,而是尽可能精确,否则你还算这个干什么呢?根本就是节食减肥啦。那么你的身体自然降低了新陈代谢来应付饥荒啦。而且,运动10几天而已,运动减肥,如果饮食吃到基础代谢的话,一般至少要等一个月才可以看到效果啊。

vennvenn

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优妮宝宝写道:
vennvenn写道:
哈哈大笑而且你也不轻啊亲,哈哈
呵呵我165 88斤不轻?是哦我肯定没你瘦啊,向你学习!

那倒不用,我是我的标准,以你的标准你应该可以不受地球引力控制的,哈哈大笑对自己要求不高啊,哈哈,你还是太重了

 

 

哎,你是神仙美眉,凡人的心思你不了解。。。。。以神仙的标准,你真的还是太重了。。。。。哈哈大笑

vennvenn

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要么瘦要么死E写道:

首先暂且不说运算量是否正确 但靠大量运动 少量饮食 是很难瘦的 因为没有可消耗的东西 反而会让你的新陈代谢减慢 不用这么极端 配合运动因吃的正确 而不是吃得少 运动加餐考虑下

上两个礼拜吃了这样的亏。。。。。。

夏天天

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月半了半辈子写道:

倒过来就有用了,跑步11公里,快走2公里

 你说得对~  跑步11公里才行,而不是快走

我现在每天不用跑多5公里就行,一个月下来也是能减不少的。

 因为管得住嘴

greatkid

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优妮宝宝写道:
vennvenn写道:
哈哈大笑而且你也不轻啊亲,哈哈
呵呵我165 88斤不轻?是哦我肯定没你瘦啊,向你学习!

MM这个身高体重有点瘦了,可以做些无氧运动来紧实肌肉,身体线条会更好看哦。

michelle899926

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不知道味全的哪个产品,不过现在国内的酸奶或是益生菌饮料都是调出来的,增稠剂、甜味素一堆,国外1L的牛奶不到10元人民币,但是同样分量的酸奶是国内的2倍价格,你自己可能摄入大量糖分都不知道

时光瓶

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可能算少热量了。像我每天算自己吃了八百卡,实际上应该是在1200卡左右。如果哪天我超过1000卡,实际上应该1500卡以上了。估算什么的最不准啦。><

rmdasoon

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lisashi写道:
ringer写道:

......难度你连称的经验都没有的乱估计科学?不想称,就别算热量,否则更混乱。找找这样的主题,问问坛子里的其它MM,估计是多么天方夜谭的事。

 

版主说的对阿,电子食物秤是很需要的,计算饮食不应该多估或少估,而是尽可能精确,否则你还算这个干什么呢?......


赞同。如果您能利用科学一点的仪器,真相绝对会令您大吃一惊。。。。微笑

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