8月21日更新日记 继续曝照(>_<) （随便聊聊减肥美食和生活，太认真的记录贴不适合俺）(第8页)[日志,爱美丽爱自己] 

平台怎么办。。。。

而且是这个月姨妈没来之后体重就一直在57 58 徘徊。。。

heilu写道：

绵绵要向上写道：

太羡慕姐姐你这身材了

绵绵也会有的！减重结束之后就可以塑形了哦。等绵绵的好消息！

赞赞赞~~~

like1992写道：

而且是这个月姨妈没来之后体重就一直在57 58 徘徊。。。

绵绵要向上写道：

恩，我最近决定先调整心态，心情好了做什么都有动力

heilu写道：

like1992写道：

而且是这个月姨妈没来之后体重就一直在57 58 徘徊。。。

比起平台期，应该要更担心姨妈没来的问题吧。。。为什么大家决心都可以这么大，大到连健康都不要

半夏布丁写道：

赞赞赞~~~

like1992写道：

我有去医院做B超  各项都正常。。我找不出原因。。

like1992写道：

我有去医院做B超  各项都正常。。我找不出原因。。

教练又骂你，要是练姐姐这么美的美女都舍得骂，那像我这种不漂亮学舞又慢的岂不是要狗血淋头了。。。

heilu写道：

Cindy9写道：

楼楼 弱弱请教 戒断是什么呀

戒断对应的是成瘾。当我太依赖一个事物，以至于不能自我控制，就通过彻底不接触这样东西来把这种依赖感解除掉，我就管它叫戒断

比如说，以前我很爱吃肉，顿顿吃肉，然后整个人就觉得很不舒服，于是我后来有三个多月没吃过肉，只吃鸡蛋和海鲜，后来发现脂肪能提供雌性激素，不吃肉会影响MC，所以就重新开始每天吃。之后我再也不会一顿饭没肉就不香，只是保持平均每天50g的必需量了。

那段时间对肉的戒断，对于我之后减少油脂摄入是个很重要的前期准备哦

幽兰小倩写道：

教练又骂你，要是练姐姐这么美的美女都舍得骂，那像我这种不漂亮学舞又慢的岂不是要狗血淋头了。。。

我就是学舞太烂才挨骂的长了颗女汉子的心，骂我我也没啥巨大反应，他就习惯了。。。  

头像应该是亲本人吧，这么漂亮，哪里不漂亮！

Cindy9写道：

还有如此理论呢 看来我也可以将戒断应用到其他方面哦

哈哈，看来亲也有学心理方面的东西？

其实人对很多东西都有依赖，甚至对人。对人的戒断是最难的，比如失恋的时候。。。

heilu写道：

頎、写道：

我也是魔都的呢！！这个东东我还真没喝过啊。如果有看到我一定会尝试一下的！而且你好厉害啊！！最近我一直运动，可就是不见效，快愁死了。。有什么好方法推荐一下咩？？？

哈哈~~一声呼唤换得几个魔都妹子浮上来了

不见效是说体形没变化，还是体重没变化？有没有可能是平台期？还有亲都做什么运动的？

主要是体重吧。体型上还是有点变化的，只是体重这几天都没什么变化，最多上下不超过0.3kg，估摸着就是平台期了的样子啊运动的话有做很多啊，我每天都不太一样，比如前两天做郑多燕的小红帽，还有PIU，每次汗都大大滴啊 这两天是在跑步，不过没有到大汗淋漓的程度 还有什么办法呀？？？