要哭了!特容易爆 

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3桃子

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我特别容易暴饮暴食!求好心人给我定一份减肥套餐最好15天能瘦5到10斤左右!大腿和手臂特别肥!我164的身高120斤

叫我盘子

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3桃子写道:

我特别容易暴饮暴食!求好心人给我定一份减肥套餐最好15天能瘦5到10斤左右!大腿和手臂特别肥!我164的身高120斤

。。。 。。。

叫我盘子

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这个身高和体重想15天能瘦5到10斤左右

你就是为了更大的暴食做准备么

3桃子

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叫我盘子写道:

这个身高和体重想15天能瘦5到10斤左右

你就是为了更大的暴食做准备么


不是啊O_o

熙熙浅浅

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减肥急不得,慢慢来调好心态。我以前也容易暴食。但是要意识到,减肥是为了爱自己,而不是伤害自己呀~

小亚litia

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3桃子写道:

我特别容易暴饮暴食!求好心人给我定一份减肥套餐最好15天能瘦5到10斤左右!大腿和手臂特别肥!我164的身高120斤

想减这么快不仅要严格控制饮食还要晚上运动1个多小时,你确定你OK吗?速度差不多3天1斤-1.5斤,饮食上晚上根本不能吃,中午也只能一荤一素没主食,早餐可以喝点脱脂牛奶,晚上随便一个有氧一个小时持续,坚持两周,如果你能忍下这两周就可以

 

 

魔女泡泡咕噜噜

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控制太狠自然会暴食,控制的忒狠又不会暴食的绝对会得厌食症。

iifire

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要瘦这么多很简单,绝食就行了

藏蓟

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少吃勤吃,没吃都慢慢的吃。但是必须不超过你的拳头大小哦。可以吃个5.6顿,PS不可以吃油炸或者是麻辣的东西。其他都可以。主食注意计量就好了~

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