为什么我吃的不多,而且运动量很大,体重却一个劲的长 

回复:2 | 浏览:1548前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

touyouan

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:127

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

本人男 24岁这个月以内从68公斤长到了71公斤
吃得不多. 而且有时间就去健身房,每次都是40分钟力量外加40分钟有氧
而且力量是练到肌肉酸痛,有氧是做到大汗淋漓.然后会喝一杯康比特的蛋白粉.一般搭配一盒纯牛奶
可是最近很奇怪的是体重反而越来越高
而且脂肪含量从16长到了18
实在是想不通啊..  很苦恼   怎么办

heilu

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  初级减重指导师

等级:绿

财富:13638

发贴:1845

看TA的资料

发送消息  加为好友

纯肌肉重量有增加吗?

老老老老云

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:587

发贴:54

看TA的资料

发送消息  加为好友

按说你这种情况是减脂增肌的节奏,体重上升很正常,看做是长肌肉了,如果脂肪也跟着长就有点不对。你说的吃的不多真的是不多吗?有人锻炼后因为饥饿会不知不觉吃下更多的食物,而且吃的种类和时间也有影响 ,建议贴上食谱别人才能帮你更好地分析。

         返回