每星期总有那么一两天会暴食,怎么办?! 

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薯妹

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每个星期总有那么一两天会暴食,比如这两周末,三餐正常,然后又吃了好多提子,,白天吃了好多山楂片,晚饭后又吃了两个芝麻糕和一个魔力脆巧克力饼,好怕自己这样会突然发胖然后就一发不可收拾了,怎么办?姐妹们快支招啊。。。

310535145

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我隔一天暴食一次也没胖

熊貓要減膘

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其實不算爆啦,算吃多了,不要給自已那麼大壓力。

wslajn

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这不叫暴食吧,去看看暴食的帖子,你这个只能叫吃吃零食而已

43.0kg 45.0kg 45.5kg

薯妹

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wslajn写道:

这不叫暴食吧,去看看暴食的帖子,你这个只能叫吃吃零食而已


这都行?好吧。。。。

薯妹

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wslajn写道:

这不叫暴食吧,去看看暴食的帖子,你这个只能叫吃吃零食而已


那吃吃零食也会胖吧

薯妹

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310535145写道:

我隔一天暴食一次也没胖


你怎么个暴食法

agoni06

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都可以用一个或两个来计算数量了,真不叫暴食,连吃多都不算,今天吃多了,后边几天就控制一下,慢慢来,不是一口吃成的胖子,也不是一天就能减下来的肥!

我的好有福之人才知道……

lisashi

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很正常啊,我每个星期给自己一天饮食放纵日,去吃自己想吃的东西,这样才有动力继续减肥。有计划地多吃,比突然爆要好控制一些。

把坚持运动变成习惯

65.0kg 55.8kg 65.0kg

薯妹

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agoni06写道:

都可以用一个或两个来计算数量了,真不叫暴食,连吃多都不算,今天吃多了,后边几天就控制一下,慢慢来,不是一口吃成的胖子,也不是一天就能减下来的肥!


嗯嗯,这说法不错,谢啦

Mia_Yu

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提子水果啦,热量很低的,零食的话不买不就吃不到了。

只有好好吃饭,好好运动,我们才能健健康康地瘦下去~
零食、暴食都要say no !!
慢工出细活,所以慢慢来~

---------------------------------
身高:163cm 体重:53.7kg→47.5kg
标准:胸围84.7-腰围60.3-腹围74.5-臀围88.3-大腿50.2-上臂24.5-小腿32.6-腿脖子19.6
现在:胸围81.3-腰围68.0-腹围72.5-臀围91.0-大腿50.0-上臂24.5-小腿34.0-腿脖子20.0

56.8kg 50.0kg 54.7kg

最上京子

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千万不要在家里备零食,不买就没得暴了。。。我就是,想吃,没得吃,只能就那么过去了。。。

3月底……95斤(失败)
4月底……96斤(开始)
5月底……92斤(尚未开始)
6月底……90斤(尚未开始)

50.0kg 45.0kg 49.0kg

幽兰小倩

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战胜暴食就是靠自己啊,每个人有每个人的方法,反正我就是不买零食,只要买了就迟早要忍不住!

坚持一下也不难,难的是坚持到底。

55.0kg 45.0kg 53.8kg

greatkid

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那就每周给自己安排一个‘暴食日’,有计划的暴食是防止暴食的一个好办法。

小伙伴们薄荷论坛8.30就要关闭了
请加我手机APP,也叫greatkid
论坛请转战‘薄荷瘦身吧‘http://tieba.baidu.com/f?kw=%B1%A1%BA%C9%CA%DD%C9%ED&fr=home

59.5kg 50.0kg 60.7kg

苍白声部

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想吃什么就吃一点,还没有暴食过

难瘦啊难瘦!!!

55.7kg 50.0kg 55.7kg
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