请给我一些建议!! 

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哭泣路口

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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我今年十五了,体重快要70kg了,身高才156cm。我都是吃零食胖的,有时候都不吃饭,只吃零食。运动也不太多,我应该是那种不会胖得太快,也不会瘦的太快的人!!!我的肉有点硬,听度娘说是不太运动,脂肪堆积成的。并不是什么肌肉,对了,忘了说我是女的!!我的情况就这样!!希望你们能给提一些建议!!!谢谢了!!

makino

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不吃零食,正常吃饭,晚上多运动,每天坚持,大概3,4个月就会看到成效~~

优雅的活着

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什么建议楼主自己心里是明白的,知道缺少运动,那就多运动,知道是零食引起,那就戒掉零食。

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