真的不反弹~快来跳绳吧~[方法,心得]  

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世纪黄花501

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我从今年2月中旬开始跳绳以来到今天已经减了大概18斤了,觉得跳绳真的是一个很好的减肥方法刚过完年的时候大概116斤,现在97斤左右,上半年跳了3个月绳+饮食稍微控制(就是晚餐少吃点,一定要吃),减了约10斤,后来因为工作忙就有几个月没有跳,也没有反弹

现在又重新拿起绳子开始跳啦

一定要在过年的时候到达88~90斤,我有信心!!

PS:各位,跳完一定要注意放松和按摩腿部哦,否则会很难看。大笑

我的体重我做主~

58.0kg 44.0kg 48.5kg

lily1203

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我也在跳啊 一个月了 可是体重减的很慢!

为什么?困惑

你到底是有多饿啊?吃那么多干嘛啊,别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃,一辈子你还得吃那么多顿饭呢,干嘛拼命的吃的,别把吃饭当作一件多重要的事,营养够了,饱了就可以了,偶尔吃点好吃的就行了

44.0kg 39.0kg 41.0kg

妙妙狂想

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跳绳真的很累~哭泣

加油加油!!!做个快乐辣妈

50.6kg -1.0kg 48.3kg

农夫山泉

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会拉伤肌肉啊大哭

49.0kg 40.0kg 49.0kg

sophiawang

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恩!我是从今天开始的! 不过我弟弟是喜欢跳绳的,而且很健康!

海豚之泪

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我也要试试~~大家一起加油哈~

zkllan

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每天要跳多少呢

幸运叶莎

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跳过几次 每次跳小会儿 就会很喘...闷死我了



摆脱痛苦的方法 只需拒绝踏入循环~~~
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不求何榯瘦下徠 但求兲兲嘟絠喓瘦下徠dě决心
•°∴°♡ 薄荷名句 ♥♡∴°•
减肥是一件大事,但在生活中只是一件小事
只要养成良好的习惯,减肥就能成为一件简单的事
减肥,没有失败,只有放弃
把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退,就是前进!
不运动=不减肥

忙得没时间运动,但是就算放弃运动你也还是一样忙的。

43.0kg -1.0kg 43.0kg

Erin.Q

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我体重现在还没什么特别的改变,跳了几天了,就是觉得膝盖还蛮难受的~~~

73.0kg 50.0kg 73.0kg

熊猫熊猫

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问一下亲是双脚着地跳起呢还是蹬三轮那种...还有会不会减胸T-T 等过两天开学了就准备开始跳绳运动了...现在是慢跑

少吃多动是王道!

71.0kg 57.5kg 63.8kg

pshaw-77

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跳绳的确特别有用,夏天的时候我每天跳1000个,然后加上按摩,本身天热也不会适量很大,结果一个月瘦了14斤,而且原来都只瘦胸的这次完全没有,手臂也小了~~真的很棒,不过冬天一冷就又放弃了~~吃了就睡,反弹好快~~决定从明天开始再继续跳绳~~大家加油!!!

紫筱兮

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坚持不住...

6.25----7.1 第一阶段:54KG----->53KG 买条小手链~~(进行中)
7.1-----7.10第二阶段:53KG----->52KG 开双眼皮- -~
7.10---7.20第三阶段:52KG----->51KG 买凉鞋~~
7.20---7.30第四阶段:51KG----->50KG (打耳洞)
7.31---8.10第五阶段:50KG----->49KG 告诉瑞瑞~
8.10-----8.20第六阶段:49KG----->48KG 买一套衣服!!!
8.20-----8.30第七阶段:48KG----->47KG 目标达成~~!!

54.0kg 45.0kg 53.6kg

maomicatcat

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好``那我也要试一下``哈哈```

maomicatcat

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我是那种超讨厌做运动的人```希望能坚持吧``

wait鲁小班

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我也在跳绳,还没看到明显效果,还在坚持呢

331096230

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位,跳完一定要注意放松和按摩腿部哦,否则会很难看。

09年2月15日——3月15日 减去5斤(努力中)
09年3月15——4月15日 减去5斤(准备中)
09年月15——5月15日 减去5斤(准备中)
09年5月15日-------- 和她去约会

140.0kg 120.0kg 140.0kg

331096230

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跳完一定要注意放松和按摩腿部哦,否则会很难看。

09年2月15日——3月15日 减去5斤(努力中)
09年3月15——4月15日 减去5斤(准备中)
09年月15——5月15日 减去5斤(准备中)
09年5月15日-------- 和她去约会

140.0kg 120.0kg 140.0kg

qetuo1982

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跳绳,我也来

哇小莹

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坚持不了

放下你那伸向食物的爪子..通往美女的道路上诸多曲折..阿门

55.0kg 48.0kg 49.7kg

兜兜妈要做辣妈

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lily1203写道:

我也在跳啊 一个月了 可是体重减的很慢!

为什么?困惑


可能是你跳绳的量和饮食搭配的不好!1

有一件很漂亮的裙子放在我的面前但是由于腰太粗而穿不进去,世界上最大的痛苦莫过于此,我决定把我的腰围再减小一点以免以后看到我喜欢的漂亮的裙子再还不进去!

83.5kg 56.0kg 82.3kg

Angel-琳娜

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跳得脚走不了跳了,呜呜

╰..肉肉遠離我╰..美丽靠近我

jessieleilei

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支持!非常支持,关键是要坚持啊

每一个你不满意的现在,都有一个不努力的曾经!我想要在年轻的时候,做好一件事情,愿日后自己也会被感动!

67.0kg -1.0kg 78.3kg

任凭风浪起

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我也在跳绳,

小S经常说的一句话就是:“你到底是有多饿啊?吃那么多干嘛啊,别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃,一辈子你还得吃那么多顿饭呢,干嘛拼命的吃的,别把吃饭当作一件多重要的事,营养够了,饱了就可以了,偶尔吃点好吃的就行了。”

lolo

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我也要开始跳绳了。。。多少合适呢?

129-125(2010.8.25MC开始ing)
125-120(to kill)
120-115(to kill)
115-110(to kill)
110-105(to kill)
105-100(to kill)

66.5kg 55.0kg 66.5kg

七十度蓝

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都说要跳30分钟以上.. 坚持不了啊~~

52.9kg 47.1kg 51.2kg

我要的未来

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试过了,真要坚持跳完40分还挺喘的,但又很舒服,这个运动能提肛又收腹,双腿离地跳,等天气好要坚持下去。。

欲望就如同海水,只有忍住口渴不喝的人才能活到最后。

HZG,我......喜欢上你了!

62.6kg 56.0kg 59.4kg

孙小妹

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支持,我也在跳绳

蝴蝶在成为蝴蝶之前是被称为毛毛虫的,可是你会因为喜欢蝴蝶而喜欢毛毛虫吗?

65.8kg 57.0kg 65.8kg

Fey.

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跳多了会很烦耶~~
咋搞的~~特别是天天都要坚持跳~~更折磨人~~痛苦

Oct.10 ~Oct.31 55KG『』
Nov.1~Nov.30 52.5KG『』
Dec.1 ~Dec.31 50KG『』
maintain--maintain--maintain

89.9kg 60.0kg 69.6kg

真果子

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天气好冷。。。

我要做减肥达人!!

57.0kg 45.0kg 57.0kg

zhoucuiyi

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