推荐几样能帮助你增强N倍减肥毅力的物品,我亲身使用,感觉非常有效果~~~[知识,方法]  

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小雪120694268

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1.首先,<<减肥天书>>,若是没看过这本书,就不会有减肥的我!

1616311.jpg

  我有两份减肥日记,一份是在网上的,要和大家共勉的,非常开朗活泼~还有一份我写在<<减肥天书>>每一篇的空白部分上面,这样一来制造出和作者并肩作战的感觉,还有,内容很黑暗,很黑暗....我可以透露一点:我有段时间的日记,每天开篇就是祈祷上天,全万不要让我心灵扭曲,不要因为别人有意无意的嘲笑而动邪恶的念头.......汗

 

2.计步器

2008_4_8_11_23_49_3522.jpg

  因为女生不会总是要用皮带,所以手表款式的比皮带式的更适合女生,我算过,要减一KG,一天差不多要走到4万多步,而且是纯粹的走,不是把手晃来晃去....汗

 

3.<<美丽的真相>>(日文原名叫<<恋的奇迹>>)的第一集

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  为什么只是第一集呢,因为后面讲的都是减肥以后的事情,减成功了再看吧~我反复的看这第一集,然后踩踏步机,最高记录是踩了三个小时,这里有个地址,大家可以看看这第一集:http://you.video.sina.com.cn/b/9858205-1259808091.html

 

3.踏步机

20061110_203619.jpg

这个东东运动起来强度介于走路和爬楼梯之间,我77KG的时候一去操场是走路就会引起笑声一片,所以就买了这个,天天在家里看着<<美丽的真相>>踏,现在68KG可以去操场了,只有偶然一两个不太厚道的MM后发笑.....总之怕嘲笑又想运动的亲可试试这个烧香

 

4.瑜伽垫.

08714163944.jpg

我现在开始练普拉提了,这个很好用,之前肉太多,弯都弯不下去的时候你猜我拿来干什么?呵呵,拿来垫踏步机,因为踏久了会有点响,双折垫子后垫在下面就不会吵到邻居了嘿嘿

 

.....总之,先写这些,以后有新发现再写,大家看看会不会有点帮助,如果有就太好了~~~一起加油~~~~开心

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很棒啊!加油!

小雪120694268

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滴汗好意思..有一些错别字.....太粗心了.....

zhaoyu890917

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嗯~很有用呢~踏步机真的有用吗?~一天踏多少呢?

可可呜咪

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对对~ 跟楼上一样~踏步机有用吗? 好的话我也考虑 哈哈!

2013.1.20开始减肥
第一阶段:70kg 计划2月10日(已完成)
第二阶段:65kg 计划3月15日(3.15MC结束66KG)
第三阶段:60kg 计划4月30日
第四阶段:55kg 计划5月31日
第五阶段:50kg 计划6月30日完成
项目:身高-----胸部-----腰部-----臀部-----大腿-----小腿----体重
目标:162-----82-----70-----88-----50-----32----50kg
目前:162----92 ----78----93 ---- 53 ---- 36.5 ----62kg

74.0kg 50.0kg 67.0kg

lolita-z

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我觉得小雪你一定会是第二个漠旋

小壳

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强

一步一步,踏踏实实地走向目标!

55.0kg 50.0kg 56.0kg

caodehong

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踏步机……买不起……

08年还有四个月
胸---腰---臀---大腿---小腿 体重56KG
83---88---95---55---37

加非口口

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微笑瑜伽塑形。我喜欢流鼻血

45.0kg 38.0kg 43.7kg

lixuelian133

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加油啊!可是,亲哪里有减肥天书看咧?

决定减肥的朋友请注意:1.减肥不会在几天内就完成的,而且它还需要你付出长时间去维持,没耐性的话就算了!2.减肥中一定会遇到平台期和反弹,那时候千万不可觉得反正都胖了,就吃完这几天再说,那会让你下次减肥难上加难!3.世上没有舒舒服服就能瘦的,别相信谁说的我随便吃,成功的都觉得饿都觉得累!

54.0kg 45.0kg 53.0kg

greta

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↖(^ω^)↗

我的精神分裂已经治好了。现在我和我都很好。 烙饼ˇ妞٩(•̮̮̃•̃)۶

65.0kg 50.0kg 65.0kg

shyann

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来为亲加油,也给自己打气呢

9月30日办婚礼,终极目标:60kg--50kg
第一阶段,7.13-7.22 目标:60kg--57kg(♫完成奖励→青岛旅游+海鲜大餐-——→完成)
第二阶段,7.23-7.31 目标:57kg--54.5kg(♫完成奖励→ coach→未完成)
第三阶段,8.1-8.15 目标:54.5kg--52kg(♫完成奖励→大连旅游 修改任务
→57kg--54kg)
第四阶段,8.16-8.30 目标:54kg--50kg(☺完成奖励→LV包包)

60.0kg 50.0kg 54.6kg

月月的旅程

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支持,写的很有感觉。。。微笑

合理的膳食+适量的运动=减肥成功!!!
一定要穿上漂亮的衣服!
减到50kg,奖励自己一个精确的电子秤^@^
戒蛋糕,戒冷饮,要监督我哦!!!

52.5kg 46.0kg 51.5kg

liushu19839

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大笑大笑大笑大笑

静静要96

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踏步机??好玩意。请问楼主多少钱买的?

静静要96

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楼主加油哦,相信不久的将来你会成功的啦,大家一起努力嘿嘿~

天蝎女孩

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好东西,我也去买

 

哇小莹

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美丽的真相是小时候看的。。。超级喜欢~~~~~~一直疑惑女主角是怎么减掉的。。。现在才知道。。。原来有化妆这种东东的- -

放下你那伸向食物的爪子..通往美女的道路上诸多曲折..阿门

55.0kg 48.0kg 49.7kg

葡萄爱美丽

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lixuelian133写道:
加油啊!可是,亲哪里有减肥天书看咧?


我也想看,就是一直都没找到,知道的给说说呀,谢谢啦!

能想到的,就能做到!

65.0kg 55.0kg 65.0kg

小雪120694268

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我是在卓越买到<<减肥天书>>的,而且要买速从,当当已经断货了

银狐Catherine

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马来西亚能买吗?哈哈~

开始减脂的日子^^
65kg~55kg
生命不该为了没有理由的理由而失控。
12月9日前成功瘦身到46公斤吧~


~美丽的人生重新开始~

65.0kg 59.0kg 64.0kg

juanchh98

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我本来想买个踏步机的,跟这个长得有点不一样,不过厂家没货了

60.5kg 48.0kg 55.5kg

胖小丫

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我都没有的东西汗

其实没有什么瘦不下来,只是你对自己还不够狠!

140.0kg 85.0kg 136.3kg

米国的妈宝

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减肥天书讲什么啊 很想知道啊

我要减到90斤 ,哪怕是99也好!!!总不能一辈子都胖把!这次一定要成功!!
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5(标准)
155.0---90.0---73.0---90.0---57.0---38.0---56.0(最初7.14)
155.0---89.0---73.0---90.0---53.0---35.5---53.0(7.15——8.11)完成
155.0---89.0---70.0---88.0---52.0---34.0---50.0(8.11——11.11)
-------------------68.0(超过)--52.5---35.0---53.0(没有完成)
155.0---89.0---68.0---88.0---52.0---34.0---50.0(11.12——02.10)没有完成
155.0---89.0---68.0---88.0---53.5---35.0---54.0(02.12)最新状态打回原形了
155.0---86.0---66.0---88.0---52.5---34.0---50.5(04.22)
155.0---85.0---65.0---86.0---51.0---33.5---48.5(05.11)开心完成
155.0---85.0---64.0---85.0---50.0---32.0---47.0(06.01)目标

62.4kg 45.0kg 60.3kg

znsnpandfish

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我也想知道,踏步机多少米啊?貌似很贵。。。

誓将减肥进行到底!!!

56.5kg 45.0kg 59.9kg

緣走高飛

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女主角好像瘦过头了吧,她转身的一刹那,好像只蚂蚁一样,头颈细成这样,一点都不好看!

50.1kg 46.0kg 49.0kg

pppia

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对计步器感兴趣开心

45.3kg 43.0kg 44.0kg

xuan0125

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我看上那个瑜伽垫了~~活活~

michellec

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恩 楼主加油 我也想买计步器

cinclus

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我也想买计步器~~~

......{加油}......

50.0kg 47.0kg 49.0kg

野蛮小莉

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亲加油啊

哈哈,向着目标奋斗着!!
A,ZA。A,ZA。FIGHTING!!!

55.0kg 49.0kg 52.0kg
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