155-160cm-53kg以上小矮胖减肥团【妍妍工作忙碌,小矮胖减肥团暂停】阅至906楼  

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胖妍妍

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鼓掌小矮胖减肥团2009年正式启航暗喜

    请mm们一定读完此帖再报名)

=================================

(一)报名

报名条件:身高:155cm-160cm

                体重:53kg以上的jms

报名方式:此帖下报名

报名时间:随时可报

报名要求:写下身高、体重、目标体重(缺一不通过)

报名确认:如果通过了确认,我会给你发一封站内信

身高、体重、目标体重写不全的一律不准予通过

不能做到五、六、日报体重的一律不准予通过

瘦身空间不能访问的酌情通过

体重、身高不符合要求的酌情通过

没有坚持下来,又想再次参加的,酌情通过

 =================================

(二)入团

1-按周为单位汇报成绩----------------------------

   五、六、日来汇报一下体重

   截至到每周日上午12:00

  错过这个时间的mm就等下周一来报吧

  我一般会在周日晚上做更新

2-考察期-----------------------------------------

mm们新进入团的3-5个星期是团里的考察期

考察期间,mm需要坚持来汇报成绩

考察期间,我也会认真为大家记录成绩

考察期间,mm的成绩参加pk和成绩评比,但是成绩不汇入表格

考察期间,mm们的成绩在帖子2楼8-【考察期成员】一项查看

如过mm没有坚持汇报减肥成果,没有通过考察

我将删除最开始为您记录您的体重

3-正式成员----------------------------------------

通过了考察期的mm即为正式成员

正式成员也不要松懈哦,第一、更要坚持下来,第二,更要和大家多多分享经验和心得

如正式成员坚持不够好,我在定期成员整理的时候会将mm开除哦

4-友情成员----------------------------------------

因为可能照顾不到每一位成员

所以,我们把体重在已经在标准体重之下的mm列为友情成员

作为友情成员,我不会经常发信给你提醒你、监督你报体重

如果你报了,我就会仔细帮你记录

或者,如果你强烈要求我时时督促,我也会按照你的要求帮助你

友情成员的成绩参加pk的评比

5-分享心得--------------------------------------------

   希望有效果的mm可以大度的分享心得,饮食、药物、方法、减肥时情绪的起伏等等畅所欲言

   妍妍……我提供不了你什么物质的奖励

   但是你瘦了,你分享了,你得到了什么,只有自己最清楚

   所以,你能做的就是:坚持下来,分享得失

            我能做的就是:帮助大家记录好每一周,帮助大家汇总减肥中的问题

 6-成功和放弃--------------------------------------

考虑到每个人的情况不同,自我控制的能力也不同

有的人,可能坚持不下来,最终选择了放弃

考察期mm坚持不下来者,我会删除为你的所有记录

正式成员,坚持不下来者,我会保留你的名字和记录

但会记录下你没报体重的日期

一周不报,我觉得你是忘了,二周不报,我认为你减肥的决心不够,三周不报,我视你为逃避,四周……

总之,是希望大家别放弃,你可以体重未减,你可以反弹,这都很正常

你要来坚持,要来报告,未减和反弹肯定都是有原因的,和大家说一说也好啊,不要失去信心

 7-监督和探讨-------------------------------------

到该报体重的时候,我尽量提醒和通知到每一个人

也希望大家互相提醒和监督

希望大家的目的不是pk……是坚持

帮别人坚持下来,更是帮自己坚持下来

而且,大家对我的记录方法,要求……有什么看法,可以提出来

大家一起探讨,探讨怎么给我们自己做记录,怎么样记录才能帮助我们坚持下来

如果不喜欢这个团的这种方式,大家可以随时退出……

退出者,尽量还是和我打个招呼

退出者,我们还是减肥路上的好朋友

 8-说明----------------------------------------

一楼为所有成员的编号和昵称列表,后面是我开始为mm们记录的日期,然后有各位mm的体重变化历程,最后是mm的情况

二楼是我们的体重记录pk表和我们的各项评比

9-2009年成员列表飞吻

                           1月

1\薄荷t娃娃-----52-53

2\Stem---------51-51.5

3\蔷薇花园------56-55.5

4\水中叶子------56.8-55.5

5\熊猫猫--------51-

6\胖妍妍--------53-51

7\Sweetspace--50.6-50.0

8\Jillyflower----60-

9\胖兔-----------57.6-55.5

10\′尐З----------55.7-

11\秋实----------57-57.4

12\Shanfang----56.3-56

13\Xuyu521----52.5-54

14\kellylosefat--51-

15\rxlcrab-------55.4-55

16\Litt-----------53-

17\Kanglin418--57.5-57

18\苏小兔--------61-

19\Majiami------53.2-52.2

20\猫猫22489---57-56

21\si-jia---------52.5-

22\Joyce8910--53.6-

23\泠玥儿--------54.8-

24休芸芸---------51.5-

25\我爱紫米露----51-52

26\Irisyuyan----50.2-

27\玫瑰丽人------53-

28\紫色蝶影------55-56

29\453268620-48.1-

30\01204015-- 59-58

31\菜头妹--------49.5-48

32\nerd----------53-52

33\ninibao-------49-48

34\思幅広ぃ-------53-54

35\草草爱看云----55.7-55

36\from1207----53.5-51.5

37\果夕-----------56-55

38\yvlansun-----66.5-66.6

39\紫筱兮---------57-58

40\幺幺-----------51-52

41\祈祷-----------56-53

42\shanliang-----59-58

43\幸福小米虫----57-56

44\dd1jianfei----58

45\ 小肉丸子------

46\pall-----------

47\掛淰ni---------

48\changh-8-----

版主留言

什么也不多说了。楼主辛苦了。。太好啦

胖妍妍

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鼓掌2009年小矮胖减肥团pk帖暗喜

1-【重要通知】

①这周陆续有请假的mm回来报道喽~~~妍妍很高兴大家又能一起奋斗了

   大家要坚持哦~~加油,加油!!!

② 我把减肥时间统计一栏给去掉了,因为觉得没什么实际的意义~~~

 

 2-【成员统计】2009年02月15日第七周

                            

                             正式成员数:48------报成绩(28)人

                             考察成员数:---------报成绩(4)人 

                             新成员数:  7

3-【全年冠军榜】

周冠军榜---------------------------------------------------------------

 【01.05-第一周冠军】苏小兔(5kg) 

【01.11-第二周冠军】菜头妹(2.2kg) 

【01.18-第三周冠军】from1207(1.8kg)

【01.25-第四周冠军】ninibao(1.5kg)

【02.01-第五周冠军】changh-8(2.2kg)

【02.08-第六周冠军】sweetspace(1.8kg)

 【02.08-第七周冠军】changh-8(1.8kg)

点评:我简单看了一下mm的记录,不知道mm是不是在采用过午不食~~~

月冠军榜---------------------------------------------------------------

1月冠军(2月1日公布) 胖兔-----2.1kg

2月冠军(3月1日公布)

3月冠军(3月29日公布)

4月冠军(4月26日公布)

5月冠军(5月31日公布)

6月冠军(6月28日公布)

4-【全年成绩黑榜】

 困了平台榜保佑本周停滞mm(12人)---------------------------------------------------

01.11胖妍妍(1周) 猫猫22489(1周 )01204015(1周)dd1jianfei(1周

01.18胖妍妍(2周)01204015(2周

01.25:nerd(1周)西瓜妹(1周

02.01:幺幺(1周)胖兔(1周)果夕(1周)majiami(1周)幸福小米虫(1周)pall(1周

02.08胖妍妍(1周)薄荷t娃娃(1周)stem(1周)rxlcrab(1周)kanglin418(1周)菜头妹(1周)pall(2周

02.15:水中叶子(1周)紫筱兮(1周)幺幺(1周)dd1jianfei(1周)shanliang(1周)胖兔(1周)shanfang(1周)rxlcrab(1周)kanglin418(1周)shuangzizuonvhai(1周)胖妍妍(2周)pall(3周

 

无语反弹榜叹气本周反弹mm(3人)-----------------------------------------------------

01.11苏小兔1kgnerd1kg)我爱紫米露(1kg

01.18苏小兔3kgnerd0.5kg)litt(0.5kg)掛淰ni(0.5kg

01.25蔷薇花园(1.5kg)幺幺(1.3kg)stem(0.9kg

02.01:紫色蝶影(3kgsweetspace(1.2kg)思幅広(1.5kg)紫筱兮(1.5kg

02.08:水中叶子(0.5kg)majiami(0.3kg)dd1jianfei(0.5kg

02.15:草草爱看云(1.2kg)菜头妹(1kg)黄瓜猪肉饺(0.8kg

 

惊讶突破平台榜-------------------------------------------------

01.25:胖妍妍53-52(采用鸡蛋黄瓜减肥法了)

02.01:nerd53-52(推荐呼拉圈)

02.08:胖兔55.5-54(看到mm的空间说是吃多了,涨了一斤,然后去狂跑了~~这也不失为突破平台的一个办法)

             幸福小米虫56-55.5(小米虫的总结在28页,838楼)

02.15:紫色蝶影56-55(我觉得mm的饮食还算是不错的)

             小肉丸子63.4-61.9

5-【情况总结】

本周大家的减肥脚步都停滞了~~~~~要继续加油哦

幸福小米虫(903楼):幸福小米虫的总结(我强力推荐哦)

薄荷t娃娃(846楼):娃娃一直在团里表现都很好,现在出现了放弃的念头,妍妍看在眼里,也替你急在心里(我的建议是希望娃娃不要灰心~~~我也是减到了51kg,然后反弹回53kg,一直就停滞在53kg,春节的时候,我没怎么上薄荷,偶而来看一下。。。重要的是按照自己做法,慢慢来,薄荷的方法很健康、但是天天趴在论坛里看帖子,看怎么瘦,说是不给自己压力,无形中给自己带来压力,春节的时候以来,我光忙着玩了,没怎么看论坛的帖子,反倒又瘦回51kg了,而且mc正常)

-------------------这周没有看见娃娃来报体重,不知道是不是真的放弃了,希望你能坚持下来-----------

 

6-【导航链接】

小矮胖减肥团2008年成绩【19页--547楼

薄荷t娃娃瘦脸帖【论坛局部塑身版块

小矮胖1月份的成绩表格【28页--840楼

7-【成绩表格】2009-2-1.bmp2009-2-2.bmp2009-2-3.bmp

 

8-【考察期成员】

下周晋升正式名单:shuangzizuonvhai

考察中

 

34-雪落伊犁【158-66.6kg-目标48kg】-------------02.01(66.6)02.08(65.1)02.15(64.7)02.22()——03月1日成为表格正式记录成员↓0.4

33-naokoH【159-48kg-目标40kg】-----------------02.01(48)02.08(未报)02.15(47)02.22()——03月1日成为表格正式记录成员

35-子恒妈妈【158-60kg-目标50kg】---------------02.01(60)02.08(60)02.15(59)02.22()——03月1日成为表格正式记录成员↓1

39-黄瓜猪肉饺【158-54kg-目标46kg】-------------02.08(54.6)02.15(55.4)02.22()——03月1日成为表格正式记录成员↑0.8

9-【新加入mm】

 40-花色柳丁【159-55kg-目标49kg】-------------02.15()02.22()03.01()——03月8日成为表格正式记录成员

41-水磨竹心【160-59.8kg-目标50kg】-----------02.15()02.22()03.01()——03月8日成为表格正式记录成员

42-小米蒸排骨【158-54kg-目标49kg】-----------02.15()02.22()03.01()——03月8日成为表格正式记录成员

43-上官兔【157-54.5kg-目标40kg】-------------02.15(53.5)02.22()03.01()——03月8日成为表格正式记录成员

44-monojing【158-55kg-目标】-------------02.15(43)02.22()03.01()——03月8日成为表格正式记录成员

45-lanahou【156-55kg-目标45】------------02.15(55)02.22()03.01()——03月8日成为表格正式记录成员

46-qiaojuan1107【159-61kg-目标49kg】-----02.15()02.22()03.01()——03月8日成为表格正式记录成员

kanglin418

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俺也矮胖

身高:156cm

体重:59kg

目标体重:50kg

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蜕变团团

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团子看好你呦开心太好啦

言。

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tr

 

我也158cm,58kg,目标嘛,也是45kg。

 

诶诶,个矮的人就是可怜,

我不是来打酱油的

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哎呀!我要加入!

我158,60KG!

而且我也打算从27号开始,因为26号是生日!

等生日一过,要一个全新的开始!

我们一起吧,亲爱的!!!!!

我不是来打酱油的

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我的目标是49KG!

 

 

沫小四

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我要加入 我155 57kg 唉 bh的身形啊 大家一起努力啊 我在薄荷混了这么久实在忍不住了

我不是来打酱油的

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我们这群可爱的小矮胖要一起奋斗啦!!!!

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周一来报道了,哎,还是60KG~

胖妍妍

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第一周开始喽太好啦

告诉自己这是新的一周哦……

告诉自己减肥当机立断说减就要努力喽

告诉自己明日复明日……明日何其多!

======================

本周的表先不更新了

因为大家的体重都还是起始体重呢

别忘了本周日-下周一(11.2-11.3)来汇报最新体重哦

切忌切忌!加油加油!

苏小兔

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现在还可以参加吗?要是可以的话,我要参加,156厘米,72.5公斤。要是可以,站内短信通知我啊,谢谢!

amber1986531

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我155,曾经最高历史59KG!~~~~~~~

汗汗汗汗汗汗

沫小四

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恩 今天刚称了52kg 瘦了 大家加油啊

天堂.微笑

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俺也参加~~

155cm  目前50kg

最高纪录60KG,目标 45KG~~

fightiing~~

苏小兔

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俺今天已经72公斤啦,昨天晚上没有吃饭就变成这样啦。

我不是来打酱油的

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59~~~缓慢的进程啊~~~

芙蓉居士

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我从58到48用了半年呢,MM定计划的时候别把自己逼的太紧哦微笑

天堂.微笑

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觉得自己进入了平台期..

 

体重一直没有变化..哭泣

 

 

Shea

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唉。。。

胖妍妍

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天堂.微笑写道:

觉得自己进入了平台期..

 

体重一直没有变化..哭泣

 

 

亲爱的,你进入平台期多久啦?

先别着急哦,一定要坚持下拉

尝试换换饮食方式,或者做些力量训练

天堂.微笑

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言。写道:

tr

 

我也158cm,58kg,目标嘛,也是45kg。

 

诶诶,个矮的人就是可怜,


HOHO~~咱不怕,坚持!!哈哈大笑

胖妍妍

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言。宝宝好久没有出现了,你还好吗?

大家都有汇报成绩呢……

期待你回归哦……

沫小四

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听说我减的最多 我就来和姐妹们讲讲我是怎么减的吧 恩 主要就是少吃吧 配合一些适合自己饿运动 比如你腿比较粗 也比较有耐心的话 你就试试跑步 如果你腰粗的话 就试试转呼啦圈 仰卧起坐什么的 早饭一定要吃 但是不要吃油炸食品啦 我一般和豆浆 没糖的 然后吃片面包 最后是一个苹果 不行再来个鸡蛋 之后去上课 不会觉得饿的 中午就是很少的米和一些菜 尽量吃热的 不然会受不了的 饭后站站 晚上吃的比较少 有些时候就吃一个苹果和一杯豆浆 全天会抽点时间转呼啦圈半个小时 很少时候会跳跳绳什么的 如果今天想吃什么了 也会去吃 不会很克制自己 但是只吃很少的 就是会有些浪费 不过我不想肉长到自己身上哦 就这样吧 没什么其他的了 没头晕的感觉 很舒服就减了下来 不过最近有些松懈了 恩 明天我会继续的 休息两天了 现在102 明天开始第二阶段 希望大家一起努力啊 呵呵 我要和你们比赛哦 我这个阶段的目标是九十 恩 第三阶段的目标是八十这样 大家努力哦

羡 ̄、菲

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俺 也来参加 性别:女 年龄:15 身高:155CM 目前体重:43KG 目标体重:36KG

小雨rainingface

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支持。。做得很好。能坚持1-2个月

可以申请加精了。。。亲一个

胖妍妍

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rainingface写道:

支持。。做得很好。能坚持1-2个月

可以申请加精了。。。亲一个


谢谢你的支持,但是大家似乎热情不高

加不加精无所谓,希望大家能坚持下来哦~~

瘦子ki

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我身高到了,体重没到能报么?

rxlcrab

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啊,我正好也158,体重下面有,目标最后要到49/50公斤左右。直到成功为止,没有期限。 报名完毕。

瘦子ki

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我也要报名~~

===========

身高:157cm

体重:47kg

目标体重:43kg

曾经很胖过,后来瘦了,有过怎么吃也不胖的时间,最终结果就是给吃胖了

减肥障碍:很爱美食,而且应酬很多,也爱跟大集体一起吃吃喝喝

              睡觉很晚哭泣

===============

我要完美的围度!!!!

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