成功减肥的25个小窍门 (第2页)  

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zhusiyun

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说得很好哦 学习

conniedyy

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很好,学习了

乖乖鼠

Zachary

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真谛!..学习了~

90.0kg 65.0kg 71.0kg

Cindy96

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有道理的~

胖小丫

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好长!~有道理!但是真的很长汗

其实没有什么瘦不下来,只是你对自己还不够狠!

140.0kg 85.0kg 136.3kg

战神99

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虽然很多减肥i方法很好,但是我就是没办法照着做,我心情不好就想吃,而且吃个不停

61.3kg 52.5kg 61.3kg

vickywei

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ding

闲云无风

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好像大家都很厉害,基本上都能在减肥的路上走出很远~~ 我呢?得加油了

体重没下来,腰腹明显小了,裤头有些松
现在的目标是脸、侧腰
饮食一直没减少,但减少了甜品、糕点等高油高糖高热量的食品。平时也增加了运动量,注意时刻保持良好生活习惯。给自己一个表扬!

接下来,务必做到晚餐的减量、减油、减糖!

57.0kg 48.0kg 51.5kg

tcfang

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来学习了,很好

水润人生,享瘦生活~~~

54.0kg 46.0kg 51.0kg

我爱90

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可爱辛苦辛苦!支持,支持!

THEATRE78

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好文章,顶起来

6.1~~~~6.30,目标54KG----51KG(完成)
7.1~~~~7.31,目标51KG----48KG(没完成,48.8)
8.1~~~~8.31,目标48.8KG----46KG(待完成)
9.1~~~~9.30,目标46KG-----44KG(以保持45KG为主)
10.1~~~~10.31,目标44KG-----43KG(以保持45KG为主)
11.1~~~~未来的N多年,保持并常做一些塑身运动

标准:152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1
我的:152.0---88------72-----88------48-----32.5---49.5---49.5 2008-7-20

新开的网店,希望JMS捧个人场,谢谢!

http://shop36103573.taobao.com/

61.6kg 50.0kg 59.4kg

echo99

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顶下

碧雨霖星

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支持一下哈!大笑

60.0kg 55.0kg 57.6kg

yanfang8311

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真的是一个很不错的帖子耶,多看多学

86.0kg 60.0kg 92.5kg

cloverblue(小C)

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学习了两遍,顶下

www.weibo.com/cloverblue

65.0kg 45.0kg 54.2kg

baosmile

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很科学

减肥,不能急
减重,要科学
塑型,不能懒
瘦身,方法千百总,总会找到属于你的那一个。
我们还年轻。'快乐减肥'更重要!
'快乐减肥'16条饮食建议~~让减肥不那么辛苦。

68.2kg 55.0kg 66.5kg

lynn王木木

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写得不错,但ms我做不到几点~~

63.3kg 55.0kg 62.0kg

918yuyu

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健康的生活习惯最重要

就是爱瘦到一把骨头的身材!
就是爱麻豆的小脸,细腿,纤腰!!!!!!

48.0kg 43.0kg 43.5kg

pengjiachun

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同意

50.0kg 44.0kg 50.0kg

pengjiachun

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50.0kg 44.0kg 50.0kg

baby828

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支持!

song83118

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5、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内,你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外,过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。 什么都要适量,保持充足蛋白质而不要过量

放下执着,才能涅磐!
好好的在一起,不分离~~~~

62.0kg 45.0kg 65.0kg

乔十一

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蛋白质那个有一点点怀疑。。

you drink water,I drink wine~

59.3kg 50.0kg 59.3kg

好想女儿

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我基本上做到这25条了 是不是意味着要瘦了流鼻血

---- 身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----上臂----体重
目标: 165----87-----63------87-----47------30------20-----47
现状: 165----85-----67------88-----49------32------22-----49

59.0kg 51.0kg 58.8kg

chenlijun

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抱走

菡萏魅

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认真学习中

这辈子要瘦一回!

标准:身高——胸部——腰部——臀部——大腿——小腿——標準體重㎏——美體重kg
164.0---86.9---60.7---88.6--- 50.4--- 30.3--- 55.0- --49.5

目标:51kg
2009年5月22日--5月28日 55---54.5
2009年5月29日--6月04日 53
2009年6月05日--6月12日 52

56.4kg 51.0kg 56.4kg

高山流水

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学习了

58.0kg 52.0kg 56.0kg

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不错呢!

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